30 жастағы тері күтімі құрамдары: retinol мен niacinamide айырмасы неде?

Отызға толғанда көптеген адам ұқсас нәрсе айтады. Бір күні айнаға қараса, тері кенеттен өзгеріп кеткендей көрінеді дейді. Көз аймағында ұсақ әжімдер пайда болады, тері түсі бұрынғыдай ашық емес, әрі макияж бұрынғыдай тегіс жатпайтынын сезінеді.

Бірақ тері бір күнде өзгермейді. Шын мәнінде жиырма жастан бастап өте баяу жинақталған өзгерістер белгілі бір деңгейден асқанда ғана байқала бастайды. Отыз жастағы тері күтімін дұрыс түсіну үшін алдымен осы уақыт алшақтығын білу керек. Неге өзгеріс ерте басталады да, байқалатын кез неге кеш келеді, осы механизмді ретімен қарастырайық.

Неге 30 жаста тері кенеттен өзгереді?

Тері қартаюы бір сәтте қосылатын сөндіргіш емес. Эпидермис жасушалары жаңадан пайда болып, қабыршақ түрінде түсіп қалғанға дейінгі уақыт, яғни жаңару циклі жас ұлғайған сайын біртіндеп ұзарады, міне осыдан басталады.

Жиырма жаста бұл цикл салыстырмалы қысқа болғандықтан зақымдалған жасушалар тез алмасады. Ал отызда бұл алмасу қарқыны баяулайды, сол себепті күн сәулесінен немесе тітіркендіргіштерден зақымдалған жасушалар терінде бұрынғыдан ұзағырақ қалады. Бұл зауытта ақаулы өнімді іріктеу қарқыны баяулағанда, ақаулы тауар қоймада бірте-бірте жиналып қалатын жағдайға ұқсайды.

Оған қоса жиырма жаста жиналған күн сәулесінің әсері мен өмір салты да қосылады. Көзге көрінбей жинақталған зақым терінің өзін-өзі қалпына келтіру қабілетінен асып түскен сәттен бастап барып өзгеріс көзге көріне бастайды. Сондықтан отыздағы өзгеріс осы кезеңде жаңадан пайда болған нәрсе емес, бұрыннан жүріп жатқан процестің сыртқа шығуы деп айтқан дұрысырақ.

Коллаген неге азаяды?

Тері серпімділігін қамтамасыз ететін коллагенді дермадағы фибробласттар (коллаген өндіретін жасушалар) үздіксіз түзеді, ал сонымен қатар MMP (matrix metalloproteinase, ескі коллагенді ыдырататын фермент) ескірген коллагенді тазалап отырады. Жиырма жаста бұл екі процесс тепе-теңдікте болғандықтан коллаген мөлшері айтарлықтай кемімейді.

Мәселе мынада, жас ұлғайған сайын фибробласттардың жаңа коллаген түзу қарқыны бірте-бірте төмендейді, ал MMP-тің ескі коллагенді тазалау жұмысы онша азаймайды. Түзу жағы баяулап, тазалау жағы бұрынғыша қалғандықтан, соңында терідегі коллагеннің жалпы мөлшері біртіндеп азаю жағына қарай ауытқиды.

Мысалы, құрылыс алаңында жаңа кірпіш қалау қарқыны баяулаған, ал ескі кірпішті бұзу қарқыны бұрынғыдай сақталған жағдайға ұқсайды. Бұзу қарқынына ілесе алмағандықтан қабырға бірте-бірте жіңішкере береді. Эластин талшықтары да осыған ұқсас механизммен біртіндеп азайып, тері басылғаннан кейін бұрынғы қалпына қайту күші бұрынғыдан әлсірейді.

20 жастағы ультракүлгін әсері 30 жаста неге білінеді?

Отыз жастағы тері өзгерісінде күн сәулесінің рөлі ойлағаннан да үлкен. Ультракүлгін сәуле теріге терең еніп, бос радикалдар (жасушаны зақымдайтын тұрақсыз оттегі молекулалары) түзеді, ал бұл бос радикалдар өз кезегінде MMP-ті белсендіріп, коллагеннің ыдырауын жеделдетеді.

Мәселе мынада, бұл процесс күйік сияқты көзге көрінетін зақымсыз-ақ күн сайын біртіндеп жүреді. Бұлтты күндері немесе үй ішінде де UVA сәулесі әйнектен өтіп теріге жетеді. Байқалатын белгі болмауы зақым жоқ дегенді білдірмейді.

Осылайша күн сайын аздап жинақталған зақым бірден белгі бермей, белгілі бір кезден бастап пигментация немесе ұсақ әжімдер түрінде бірден көрініп шығады. Жиырма жаста қалпына келу қарқыны зақымдану қарқынынан озып отырды, ал отыздан бастап бұл тепе-теңдік бірте-бірте бұзылғандықтан, дәл сол дозадағы күн сәулесі де терідегі ізін анағұрлым айқынырақ қалдырады.

Retinol коллагенге қалай әсер етеді?

Retinol (A дәрумені туындысы) отыздан кейінгі күтімде жиі айтылатын құрам бөлігіне айналуының себебі, ол коллагенге қатысты екі әрекетті бір мезгілде жасайды. Алдымен эпидермис жасушаларының жаңару циклін жеделдетіп, зақымдалған қабыршақтардың тезірек алмасуына көмектеседі.

Сонымен бірге дермада фибробласттарды белсендіріп коллаген синтезін арттырады, ал жоғарыда айтылған MMP белсенділігін тежейтіні белгілі. Яғни коллагеннің азаю таразысын қайтадан теңестіру бағытында әсер етеді.

Дегенмен retinol-ды алғаш пайдаланғанда тері жұқарғандай сезіну, қызару, қабыршақтану сияқты тітіркену реакциялары жиі кездеседі. Бұл бастапқы реакциялар тері жаңа тітіркендіргішке бейімделу процесінде пайда болады және әдетте 4 бен 12 апта аралығында біртіндеп басылады. Сондықтан аз мөлшерден бастап, қолдану жиілігін баяу арттыру ұсынылады. Retinol жарыққа сезімталдықты күшейтетін құрам болғандықтан, таңертең күннен қорғаныш кремін бірге пайдалану маңызды.

Niacinamide мен retinol айырмасы неде?

Niacinamide (B3 дәрумені туындысы) retinol-мен жиі бірге аталғанымен, рөлі басқа. Retinol жаңа коллаген түзуге көбірек бағытталса, niacinamide тері тосқауылын нығайтуға көбірек бағытталған.

Niacinamide церамидтер (тері тосқауылын құрайтын май тектес компоненттер) синтезіне көмектеседі және ылғалдың теріден сыртқа шығу қарқынын баяулатады деп есептеледі. Тосқауыл нығайған сайын тері сыртқы тітіркендіргіштерге аз сезімтал болады, ал retinol сияқты құрамдарды қолданғанда пайда болатын тітіркену де салыстырмалы түрде азаятыны хабарланады.

Сонымен қатар niacinamide меланиннің эпидермис жасушаларына тасымалдануын тежейтіні белгілі, бұл күн сәулесінің жинақталуынан пайда болған пигментацияны жұмсартуға да көмектеседі деп түсіндіріледі. Коллаген түзетін құрам мен тосқауылды қорғайтын құрам бірге болғанда ғана күтім бір жаққа ауытқымайды.

Ылғалдандыру мен бөгет күтімі неге қажет?

Қанша жақсы белсенді құрам жақсаңыз да, тері тосқауылы бұзылған болса, әсерден бұрын тітіркену пайда болады. Тері тосқауылы мүйіз қабатындағы жасушалар мен майлардың кірпіш пен цементтей тығыз орналасуынан құралған құрылым, ол ылғалдың жоғалуы мен сыртқы тітіркендіргіштердің енуін тежейді.

Отыздан бастап осы тосқауылды құрайтын май компоненттерінің өзі де біртіндеп азаю үрдісі байқалады, сол себепті бұрынғыдай жағдайда да құрғақтық пен тітіркенуді жиірек сезінесіз. Церамид, пантенол, гиалурон қышқылы сияқты ылғалдандырғыш құрамдар осы тосқауыл құрылымын толықтыру рөлін атқарады.

Сондықтан ылғалдандыру тек теріні жұмсартумен шектелмейді, ол retinol немесе niacinamide сияқты белсенді құрамдардың үздіксіз өз рөлін атқаруына негіз дайындайтын жұмысқа жақынырақ. Тосқауыл тұрақты күйде болғанда ғана белсенді құрамдарды тітіркенусіз ұзақ уақыт қолдануға болады.

30 жастағы тері күтімінің сақтық шаралары

Отыз жастағы күтімде көп құрам жинағаннан гөрі бірнеше қағиданы сақтау маңыздырақ. Мына тармақтарды алдымен тексеру ұсынылады.

• Ретиноид тобындағы құрамдарды жүктілік пен бала емізу кезінде қолданбау ұсынылады. Себебі ұрықтың немесе нәрестенің дамуына әсер етуі мүмкін деген деректер бар, сондықтан осы кезеңде қолдану мәселесін міндетті түрде тексеру қажет.
• Жаңа құрамдарды бір мезгілде бірнешеуін қатар бастамаған дұрыс. Себебі тітіркену пайда болғанда қай құрам себеп болғанын анықтау қиынға соғады.
• Күннен қорғаныш кремін бұлтты күндері және үй ішінде де күн сайын жағу ұсынылады. Себебі UVA сәулесі бұлт пен әйнекті тесіп өтіп теріге терең дейін жетеді.
• Пилинг жасауды аптасына 1 ден 2 ретке дейін шектеу қауіпсіз. Себебі шамадан тыс пилинг керісінше тосқауылды жұқартып, тітіркенуге бейім күйге әкеледі.

Осы қағидаларды сақтай отырып retinol мен niacinamide, ылғалдандырғыш құрамдарды ретімен қосып жүрсеңіз, айрықша өзгеріссіз-ақ теріні тұрақты жағдайда ұзақ уақыт сақтауға болады.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).