Ерлерге тері күтімі: жуу мен ылғалдандыру қай ретпен жасалады?

Ерлердің тері күтімі көбіне "жай ғана бетті жусаң жеткілікті" деп қабылданады. Қабылдауда кездесетін ерлердің көбі скинкер туралы сөз қозғалғанда есіне тек лосьон түседі. Алайда ерлер терісінің әйелдер терісінен бірнеше нақты биологиялық айырмашылығы бар, осы айырмашылықты білсеңіз, күтім реті өзінен-өзі анықталады. Май бездерінің көлемінен бастап тері қалыңдығына, тіпті күн сайын қайталанатын қырынуға дейін, ерлер терісіне ғана тән жағдайлар бар.

Ер адам терісі әйелдікінен несімен ерекшеленеді?

Ерлер терісі орта есеппен әйелдер терісінен қалыңырақ, коллаген тығыздығы да жоғарырақ. Себебі ерлер гормоны андроген терідегі коллаген өндіретін фибробласттарды белсендірек ынталандырады. Қалың кірпіш үй жұқа тақтайдан жасалған үйден сыртқы соққыға төзімдірек болатыны сияқты, ерлер терісі де тітіркендіргіштерге салыстырмалы түрде берік келеді.

Бірақ берік дегені күтімнің керек емес дегенді білдірмейді. Керісінше, май бездері мен саңылаулар үлкенірек әрі белсенділігі жоғары болғандықтан, басқа түрдегі мәселелер жиі туындайды. Сондықтан ерлер терісіне күтім жасау әйелдер өнімдерін жай азайтып қолдану емес, осы айырмашылықты ескере отырып, бағытты қайта анықтау керек.

Ерлерде май неге көбірек?

Май бездерінде андроген деп аталатын ерлер гормонына жауап беретін рецепторлар бар. Андроген деңгейі неғұрлым жоғары болса, май бездері соғұрлым үлкейеді және май да көбірек өндіріледі. Ерлерде андроген деңгейі жалпы алғанда әйелдерге қарағанда жоғары болғандықтан, бір жастағы адамдардың арасында да ерлердің май бөлінуі көбірек болады.

Май дегеніміз әрдайым жаман нәрсе емес. Ол тері бетін жауып, ылғалдың буланып кетуіне жол бермейтін жұқа май қабыршағы қызметін атқарады. Мәселе осы майдың тым көп жиналуы саңылау аузын өлі жасушалармен араластырып бітеп тастауында, бұл акне немесе безеулердің пайда болуына оңай әкеледі. Сондықтан ерлер терісіне күтім жасаудағы бірінші міндет майды мүлде жою емес, оны тиісті деңгейде реттеу деп айтуға болады.

Күн сайын қырыну теріге қалай әсер етеді?

Қырыну тек ерлер терісіне тән, күн сайын қайталанатын ерекше механикалық тітіркендіргіш. Өткір ұстара мүйізделген қабат үстінен өткенде, сақалмен қоса эпидермистің беткі жасушаларының бір бөлігін де қырып алады. Мүйізделген қабат теріні сыртқы әсерден қорғайтын жұқа қалқан, демек бұл қалқан күн сайын аздап сыдырылады деген сөз.

Нәтижесінде тері бөгеті жұқарады және ылғал оңайырақ буланады. Бөгет әлсіреген жерге сыртқы тітіркендіргіш заттар да жеңіл өтеді. Қырынудан кейін ашыту, қызару сезілуі немесе фолликулит (түк өсетін саңылауда пайда болатын кіші қабыну) жиі кездесетінінің себебі де осында.

Ұстараны сақал өсу бағытымен сәйкестендіру және қырынар алдында көбік немесе гель арқылы теріні жұмсарту пайдалы. Себебі үйкеліс азайған сайын мүйізделген қабат аз сыдырылады. Ал қырынғаннан кейін құрамында алкоголь мол өнімдердің орнына тітіркендіруі аз тыныштандырғыш өнімдерді қолдану бөгеттің қалпына келуіне тиімдірек.

Ұстараның өзі де әсер етеді. Жүзі мұқалса, бір ретте таза кесілмей, бір жерді бірнеше рет қырауға тура келеді, осы қайталанатын үйкеліс мүйізделген қабаттың зақымдалуын одан әрі күшейтеді. Жүзді жиі ауыстырудың өзі қырынудан кейінгі тітіркенуді көп жағдайда азайтады.

Жуудың дұрыс жиілігі мен тәсілі

Май көп бөлінеді екен деп бетті қатты немесе жиі жууға болмайды. Тазартқыш құрамындағы беттік белсенді заттар тек майды емес, тері бөгетін құрайтын табиғи липидтерді де бірге шайып кетеді. Тым жиі жуса, керісінше, тері құрғап, кепкен теріні қорғау үшін ағза майды одан әрі көбірек өндіре бастайтын парадокс туындауы мүмкін.

Әдетте күніне екі рет, таңертең және кешке жылы сумен жуу ұсынылады. Ыстық су май қабыршағын шектен тыс еритіндіктен, бөгетті одан сайын әлсіретеді, сондықтан одан аулақ болған жөн. Жуғаннан кейін сүлгімен қатты сүртпей, аздап басып құрғату мүйізделген қабатты аз тітіркендіреді. Спорттан кейін терді жуу үшін күніне үш реттен артық жуатындар да бар, мұндай жағдайда тазартқыш өнім орнына тек жылы сумен шаю да бөгетке түсетін жүктемені азайтудың бір жолы.

Тері майлы болса да ылғалдандырғыш пен күннен қорғау керек пе?

Май көп болса, ылғалдандырғышты өткізіп жіберуге болады деп ойлау оңай, бірақ май мен ылғал екі бөлек мәселе. Май майлы құрам, ал тері ішіндегі ылғал жеке бақылауды қажет ететін сала, сондықтан май көп болса да ылғал жетіспей қалуы әбден мүмкін. Жеңіл гель немесе лосьон түріндегі ылғалдандырғышты таңдап, майлылық сезімі жүктемей ылғалды толтырған дұрыс.

Күннен қорғайтын крем жасқа қарамастан ең негізгі күтім заты. Ультракүлгін сәуле теріде коллагенді ыдырататын ферменттердің белсенділігін арттырып, серпімділіктің төмендеуі мен пигментация пайда болуын жеделдетеді. Далада көп жүретін ерлерде ультракүлгін сәуленің жиналған мөлшері де көбірек болатындықтан, күн сайын таңертең күннен қорғайтын крем жағу әдеті ұзақ мерзімде тері қартаю жылдамдығын баяулатуға көмектесетіні белгілі.

Ер адам терісіне лайық төрт құрам

Кезеңдерді көбейтіп қиындатудың орнына, бірнеше негізгі құрамдасты түсініп, оларды рет-ретімен қолдану іс жүзінде оңайырақ. Мына құрамдастар ерлер терісінің ерекшелігіне жақсы сай келеді деп саналады.

• niacinamide: май бездерінің шамадан тыс белсенділігін тыныштандырып, саңылауларды жайлы етуге көмектеседі. Сонымен қатар тері бөгетін құрайтын церамидтердің синтезделуіне де ықпал ететіндіктен, қырынудан жұқарған бөгеттің қалпына келуіне тиімді.
• salicylic acid: майда жақсы еритін қасиетіне байланысты май жиналған саңылаудың терең қабатына дейін еніп, бітелген өлі жасушаларды тазартады. Ерлер терісі сияқты май бөлінуі көп жағдайларда саңылау мәселелерінің алдын алу үшін жиі қолданылады.
• retinol: тері жаңарту циклін (тері беткі жасушаларының жаңасына ауысу кезеңі) жеделдетіп, коллаген өндірілуін де ынталандырады. Дегенмен тітіркену тудыруы мүмкін болғандықтан, аз мөлшерден бастап, біртіндеп көбейту ұсынылады.
• ceramide: тері бөгетін құрайтын липидтердің бірі, қырыну немесе жуу кезінде сыдырылған бөгетті толтыру қызметін атқарады. Бөгет мықтырақ болған сайын ылғалдың жоғалуы да табиғи түрде азаяды.

30 жастың ортасынан кейін күтім қалай өзгереді?

Жиырма жаста май реттеу мен акненің алдын алу негізгі мәселе болса, отыздың ортасынан асқанда коллагеннің азаюы мен серпімділіктің төмендеуі де қатар алаңдататын кезеңге көшеді. Себебі андроген деңгейінің өзі айтарлықтай кемімесе де, коллаген өндіретін фибробласттардың белсенділігі жасқа қарай біртіндеп төмендейді.

Осы кезеңнен бастап май реттейтін құрамдастармен қатар retinol немесе антиоксидант құрамдастарды да қосып қолдану пайдалы. Ал күннен қорғау барлық жас тобы үшін ең негізгі талап ретінде тұрақты жалғасуы тиіс.

Ұйқы мен стресс те тері жағдайына әсер етеді. Ұйқы кезінде күндіз жиналған тері зақымын қалпына келтіретін жасушалық белсенділік артады, ал ұйқы жеткіліксіз болса, осы қалпына келу уақыты қысқарып, бөгеттің қайта жаңаруы баяулайды. Стресс гормоны да май бездерін ынталандыратын жолмен қиылысатын тұстары бар болғандықтан, стресс күшейген кезде тері мәселелерінің көбейгендей сезілуінің де негізі бар.

Қорытындылап айтқанда, ерлер терісіне күтім жасау жасқа қарамастан бөгетті сақтау және күннен қорғау деген екі негізгі қағидаттың үстіне, сол кезеңге қажетті құрамдасты қосу түрінде түсінсе болады. Кезеңдерді көбейтудің орнына осы екі қағидатты тұрақты сақтаудың өзі теріні байқарлықтай тұрақты етеді.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).