Санда бүкір целлюлит неге арықтасаңыз да кетпейді және қалай жақсартуға болады?

Санның артқы жағын немесе бөксені қолмен ұстап көргенде, ойылып-шығып тұрған беткейді байқап таңғаларлар көп. Спортпен белсенді айналысып, салмақ та тастаған болса да, осы бүкір бет сол қалпында қалады, содан ыңғайсыздана бастайды. Дәл осы құбылысты целлюлит деп атайды.

Целлюлит майдың көптігінен туындайтын қарапайым мәселе емес. Тері астындағы фиброзды тіннің құрылымына байланысты пайда болатындықтан, салмаққа қарамастан арық адамдарда да кездеседі. Осы мақалада бұл құрылым неге пайда болатынын және арықтасаңыз да неге оңай кетпейтінін кезең-кезеңімен түсіндіреміз.

Целлюлит нақты қандай құбылыс?

Целлюлит - сан, бөксе немесе іш терісінің бетінің апельсин қабығына немесе матрас бетіне ұқсап бүкірленіп көрінуін білдіреді. Кейбір жерлер ішке қарай батып тұрса, оның жанындағы бөлік сәл көтеріліп тұрады.

Бұл бүктелу терінің сыртқы бетінің мәселесі емес, оның астыңғы қабатында болып жатқан үдерістің сыртқа шығуының нәтижесі. Сондықтан массаж немесе кремнен тек бетін уқалау арқылы оңай жойылмайды.

Фиброзды перде майды қалай қысады?

Тері мен бұлшықет арасында май қабаты бар, ал сол май қабатының ішінде фиброзды перде деп аталатын коллаген жіптер тік тұрады. Коллаген - терi мен тінді ұстап тұратын баған тәрізді ақуыз, ал бұл коллаген жіптер май қабатының ішінде теріні бұлшықетпен тор сияқты байланыстырып ұстап тұрады.

Мәселе мынада: бұл жіптер майға қарағанда әлдеқайда аз созылады. Жіп орналасқан жерде тері төмен қарай тартылып тұрса, жіптер арасындағы май салыстырмалы түрде еркін болғандықтан жоғары қарай дөңестеніп шығады. Мұны көрпе тігісіне ұқсатсаңыз, түсінуге оңай болады: жіппен тігілген жер басылып ойысады да, оның арасындағы мамық бөлігі дөңестеніп көтеріледі, дәл сол принцип.

Нәтижесінде тартылған жер батып көрінеді, тартылмаған жер дөңестеніп шығып тұрады, осылайша беткей бүкір болып қалады.

Қарапайым семіздіктен несімен ерекшеленеді?

Дене майы көп болса, целлюлит те жақсырақ көрінетіні рас, бірақ бұл екеуі бір мәселе емес. Арық адамдарда да целлюлит жиі кездеседі және салмақ түсірсе де көп жағдайда жоғалмайды - бұл соның дәлелі.

• Әйелдерде целлюлит ерлерге қарағанда әлдеқайда жиі кездеседі. Әйелдердің фиброзды пердесі теріге тік бағытта, түзу орналасады, сондықтан тартылу күші бір бағытта шоғырланады, ал ерлерде перде диагональ бойынша қиылысатын тор құрылымын құрайтындықтан тартылу күші бірнеше бағытқа бөлініп таралады.
• Тері неғұрлым жұқа болса, целлюлит соғұрлым айқын байқалады. Тері қалыңдығы жұқа болғанда, астыңғы май қабатында болатын бүкірлікті жасыратын қор болмайды, сондықтан ішкі құрылым тікелей сыртқа көрініп тұрады.
• Жас ұлғайған сайын целлюлит жиі көзге түседі. Терінің өз коллагені уақыт өте азайып, тері жұқарып, серпімділігі төмендейді, осылайша ішкі бүкірлікті жабатын жастықша қызметі әлсірейді.

Яғни майдың мөлшерінен гөрі пердедегі талшықтардың орналасу тәсілі, терінің қалыңдығы мен серпімділігі целлюлитінің көзге түсу дәрежесін көбірек анықтайтын факторлар. Сондықтан таразы көрсеткішін ғана азайтуға назар аударудан гөрі, теріні және оның астындағы тіннің жағдайын бірге қарастыратын тәсіл тиімдірек болуы мүмкін.

Арықтасаңыз да неге сол қалпында қалады?

Диета жасағанда әрбір май жасушасының көлемі кішірейеді. Бірақ май қабатының ішінде тік тұрған фиброзды перде деп аталатын жіп құрылымының өзі салмақ түскенмен бірге жоғалмайды. Тартылу күшінің себебі сол қалпында қалатындықтан, бүкір пішін де жалғаса береді.

Керісінше, салмақ айтарлықтай азайса, тері мен майдың көлемі бірге кішірейіп, тері босап, жұқарып қалатын жағдайлар болады. Бұл жағдайда ішкі тартылу құрылымы одан сайын анығырақ көрінуі мүмкін. Арықтасудың целлюлитті жоятын шешім бола алмайтын себебі осында жатыр.

Гормон мен қан айналымы да әсер ете ме?

Әйел гормоны эстроген майдың дене бойынша қай жерге көбірек жиналатынына, сондай-ақ фиброзды пердені құрайтын коллагеннің қаншалықты серпімді болатынына да қатысы бар деген мәліметтер бар. Әйелдердің жүктілік немесе климакс алды-кейінгі кезең сияқты гормон өзгерісі көп кезеңдерде целлюлитті жиірек анық сезінуі осы себептермен байланысты деп саналады.

Оған қоса, вена мен лимфа айналымы жақсы болмаса, тінде сұйықтық пен қалдық заттар бірте-бірте жиналып, май қабаты ісінгендей көтерілуі мүмкін. Тін осылай ісінгенде перде тартатын жер мен май ісінген жердің биіктік айырмашылығы одан сайын үлкейіп, дәл сол перде құрылымының өзінде де беткей бұрынғыдан да бүкір болып көрінуі мүмкін.

Емдеу пердені тікелей қалай реттейді?

Целлюлиттің негізгі себебі тартылатын фиброзды перде екені анықталғаннан бері, емдеу әдістері де осы жіп құрылымын тікелей нысанаға алатын бағытта дамып келеді.

• Subcision деп аталатын процедура жіңішке инені тері астына енгізіп, тартылып тұрған фиброзды пердені физикалық түрде үзеді. Тартатын жіптің өзін кескендіктен, ол жер бұдан былай төмен қарай басылмай, табиғи түрде тегістеледі деген принцип.
• Collagenase ферментін қолданатын инъекциялық емдеу пердені құрайтын коллаген ақуызын химиялық жолмен ыдырататын ферментті 3 апта аралықпен максимум 3 рет енгізу тәсілі. Коллаген деген берік жіпті қайшымен кескендей әлсіретіп, соңғы инъекциядан кейін максимум 6 айға дейін тартылу күшінің бірте-бірте азаятыны туралы мәліметтер бар.
• Жоғары жиілікті радиотолқын немесе ультрадыбыс сияқты құрылғылар терінің ішіне жылу немесе тербеліс энергиясын жеткізіп, терінің өз коллаген түзілуін ынталандырады. Перде құрылымының өзін жоя алмайды, бірақ тері қалыңдап, тығызданса, ішкі бүкірлік беткейде азырақ көрінеді деген принципке негізделген.
• Массаж немесе роллер күтімі сол аймақтың қан мен лимфа айналымын 1-2 күнге дейін уақытша ынталандырып, тінде жиналған ісікті азайтады. Ісік қайтса, беткей тегіс көрінуі мүмкін, бірақ тартатын перде құрылымының өзін өзгертетін әдіс емес, сондықтан 2-3 күн ішінде көбіне бұрынғы қалпына қайта оралады.

Күнделікті күтім қаншалықты көмектеседі?

Тұрақты күш жаттығулары тері астындағы бұлшықет көлемін арттырып, тінді ұстап тұратын күшті қосатыны туралы мәліметтер бар. Бұлшықет тығыздалса, оның үстіндегі май мен тері де бірге тіреу алып, беткей едәуір тегіс сезілуі мүмкін.

Дегенмен жаттығу немесе тамақтануды реттеу арқылы ғана фиброзды перде деген құрылымның өзін өзгерту қиын. Айналымға көмектесетін өмір салты мен күш жаттығулары целлюлиттің көзге түсу дәрежесін азайтуға көмектеседі, бірақ құрылымдық себепті түбегейлі жоятын әдіс емес екенін түсініп қараған дұрыс.

Жеткілікті су ішу және 30 минуттан артық бір қалыпта отыруды азайту да айналымға оң әсер етеді деген мәліметтер бар. Аяқты 1 сағаттан артық айқастырып отыру немесе қатты қысатын киімді 8 сағаттан артық кию қан мен лимфаның өтетін жолын қысып, іркілуге әкелуі оңай, ал бұл іркіліс май қабатының ісігін ұлғайтып, целлюлитті одан сайын айқындай түседі. Сайып келгенде, күнделікті күтім целлюлитті толықтай жоюдан гөрі, перденің тартылу күшіне ісік деген факторлар қосылмауын реттеуге көбірек ұқсайды.

References

Korean Dermatological Association, Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), American Academy of Dermatology (AAD), and U.S. Food and Drug Administration (FDA).