كم يدوم أثر تدليك السيلوليت؟

عندما تضغطين على جلد الفخذ أو الأرداف، تظهر تلك التعرجات الصغيرة التي تشبه قشرة البرتقال، وهذا ما يُعرف بالسيلوليت. كثيرا ما يُعتقد أنه مرتبط بزيادة الوزن فقط، لكنه يظهر أيضا لدى النحيفات. السبب الأكبر ليس كمية الدهون بحد ذاتها، بل تركيب النسيج الضام الذي يمسك بهذه الدهون.

كثيرات يلاحظن أن المنطقة تبدو أكثر نعومة بعد جلسة تدليك. لكن من المهم التمييز هنا: هل هذا التحسن ناتج عن تغيير فعلي في التركيب النسيجي، أم أنه مجرد تحسن مؤقت في الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ؟ الفرق بين الحالتين هو مدة استمرار النتيجة.

لماذا يظهر السيلوليت؟

طبقة الدهون تحت الجلد مقسمة إلى حجرات صغيرة بواسطة أشرطة ليفية رفيعة تُعرف بالحواجز الضامة (connective tissue septae). هذه الحواجز ترتبط من الأعلى بالأدمة، وهي الطبقة الداخلية من الجلد، ومن الأسفل بالغشاء العضلي، فتعمل كفواصل تمنع الدهون من التجمع في مكان واحد. تخيلي لحافا مقسما بخيوط داخلية إلى غرف صغيرة، هذه الخيوط تمنع الحشوة من التكتل في جهة واحدة، وهذا بالضبط ما تفعله الحواجز الضامة مع الدهون.

المشكلة تبدأ عندما تكبر حجرات الدهون أو تفقد هذه الحواجز مرونتها، فيظهر هذا التركيب على شكل تعرجات. حجرة الدهون تحاول الانتفاخ للأعلى، بينما يبقى الحاجز شادا لها من الأسفل، فتنخفض المنطقة المشدودة بينما ينتفخ ما حولها. الأمر أشبه بمرتبة نوابض حيث تشد النوابض القماش من نقاط متفرقة، فيظهر السطح متموجا وغير مستوٍ.

هذا التركيب أيضا يفسر لماذا يظهر السيلوليت لدى النساء أكثر بكثير من الرجال. عند النساء، تصطف الحواجز الضامة بشكل شبه عمودي على الجلد، ما يسهّل بروز الدهون للأعلى، بينما تتقاطع هذه الحواجز عند الرجال بشكل شبكي فتتوزع قوة الضغط في اتجاهات متعددة. فرق بسيط في اتجاه الاصطفاف يغيّر كثيرا في الشكل الظاهر على السطح.

يُضاف إلى ذلك دور هرمون الإستروجين. يُذكر أن الإستروجين يساعد على تراكم الدهون تحت الجلد، وفي الوقت نفسه يميل إلى جعل الألياف المكونة للحواجز الضامة أكثر ليونة. ولهذا تلاحظ كثيرات أن التعرجات تصبح أوضح خلال فترات الحمل أو حول الدورة الشهرية، حيث تتغير مستويات الهرمونات بشكل ملحوظ.

ما أثر التدليك في السيلوليت؟

التدليك، وخصوصا التدليك الآلي باستخدام الأسطوانات أو الأجهزة، يعمل على الضغط المتكرر على الجلد والأنسجة تحته. هذا التحفيز ينشّط مؤقتا تدفق السائل الليمفاوي والدم الذي كان راكدا، فتتخلص الأنسجة من السوائل المتجمعة بينها، وينخفض الانتفاخ. كما أن زيادة تدفق الدم ترفع حرارة الجلد قليلا لفترة قصيرة، ما يجعل السطح يبدو أكثر شدا.

بمجرد انخفاض الانتفاخ، تظهر نتيجة فورية في نعومة سطح الجلد. فعندما تهدأ الأنسجة المتورمة، تصبح التعرجات الناتجة عن شد الحواجز الضامة أقل وضوحا نسبيا. لكن هذا التغيير لا يعني أن طول أو سمك الحاجز نفسه قد تغير، بل هو تراجع مؤقت في حجم الأنسجة المحيطة به. التركيب المسبب للمشكلة يبقى كما هو، وما يتغير هو فقط الحجم الذي يغطيه مؤقتا.

بعض الدراسات التي استخدمت الموجات فوق الصوتية بعد جلسات التدليك الآلي رصدت ترقق طبقة الدهون تحت الجلد في الفخذ وانخفاضا في محيطه. ويُفسَّر الضغط الذي يشمل الغشاء العضلي أيضا بأنه يحرر حجرات الدهون قليلا من الحواجز، فيقل بروزها. في المقابل، أظهرت دراسة عشوائية مقارنة استمرت 12 أسبوعا واعتمدت على التدليك وحده أن الفرق في محيط الفخذ لم يكن ذا دلالة إحصائية مقارنة بالمجموعة الضابطة. بمعنى آخر، حجم النتيجة ومدة استمرارها يختلفان بشكل كبير من دراسة لأخرى، ما يجعل من الصعب الجزم بنتيجة واحدة اعتمادا على التدليك فقط. ويبدو أن هذا التفاوت ناتج عن اختلاف نوع الجهاز المستخدم وقوة الضغط وعدد الجلسات بين الدراسات.

الفرق في مدة البقاء بين التدليك والإجراءات

معظم التغيرات التي يحدثها التدليك مرتبطة بالسوائل والدورة الدموية، ولهذا فإن مفعولها قصير. غالبا ما يبدو السطح أكثر نعومة لبضع ساعات أو ليوم واحد بعد الجلسة، ثم تعود الأنسجة تدريجيا لتمتلئ بالسوائل من جديد وتعود إلى شكلها السابق. موقع الحواجز الضامة ومرونتها لا يتغيران، ما يعني أن التركيب الأساسي المسبب للتعرجات يبقى دون تغيير.

أما الإجراءات التي تقطع الحواجز الضامة فعليا أو تجعلها أكثر ارتخاء فهي مسألة مختلفة تماما. على سبيل المثال، تقنية subcision التي تستخدم إبرة دقيقة لقطع الحواجز، أو الإجراءات التي تستخدم الطاقة الصوتية لتحفيز نسيج الحواجز، تُعد أساليب تغيّر التركيب نفسه الذي يشد التعرجات. ولأنها تتعامل مع السبب الجذري مباشرة، يُذكر أن نتائجها غالبا ما تستمر من 6 إلى 12 شهرا أو أكثر.

من هذا الفرق يتضح أن التدليك عناية تساعد على تحسين الدورة الدموية، بينما الإجراءات الطبية تتعامل مع التركيب نفسه. لا يُفضل النظر إلى أحدهما كبديل للآخر، بل الاختيار يعتمد على ما تبحثين عنه، تحسنا مؤقتا أم تغييرا في التركيب نفسه.

عناية تفيد إذا أضفناها

حتى لو لم تستطع هذه الطرق تغيير جذر المشكلة، إلا أنها تُذكر كعوامل مساعدة لتحسين الدورة الدموية وحالة الجلد.

• التمارين الرياضية المنتظمة لتقوية العضلات: عندما تصبح عضلات الفخذ أو الأرداف أكثر متانة، تحصل الطبقة الجلدية والدهنية فوقها على دعم أفضل، فتبدو التعرجات أقل وضوحا. العضلة نفسها تعمل كدعامة تسند طبقة الدهون من الأسفل.
• شرب كمية كافية من الماء وضبط استهلاك الصوديوم: عندما يستقر توازن السوائل في الجسم، تقل كمية السوائل الزائدة المتجمعة بين الأنسجة. وكلما قل الانتفاخ، قلّ بروز التعرجات الناتجة عن شد الحواجز الضامة نسبيا.
• استخدام مرطبات تحتوي على retinol: يُعرف retinol بأنه يحفّز إنتاج الكولاجين داخل الجلد. وعندما يزداد سمك الجلد ومرونته، يقل ظهور التعرجات السفلية على السطح.
• الاستخدام المؤقت لكريمات تحتوي على caffeine: يُعرف caffeine بأنه يسحب السوائل القريبة من سطح الجلد مؤقتا، ما يجعل النسيج أكثر شدا. لكن هذا المفعول أيضا قصير مثل التدليك، وغالبا ما يعود الوضع إلى ما كان عليه خلال يوم أو يومين.

هل يجوز الضغط بقوة ولمدة طويلة؟

استخدام أدوات تدليك قوية يوميا ولفترات طويلة قد يُرهق الجلد والشعيرات الدموية الدقيقة بدلا من أن يفيدها. الضغط المتكرر والقوي على المنطقة نفسها قد يسبب كدمات أو يضعف الشعيرات الدموية، لذلك يُنصح بضبط مدة استخدام الأداة وقوة الضغط باعتدال.

كما أن تراجع مفعول التدليك خلال أيام قليلة لا يعني أن الطريقة خاطئة بحد ذاتها. فالهدف الأساسي من التدليك هو تحسين الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ، وليس تغيير تركيب الحواجز الضامة نفسها. مقارنة مدة استمرار نتيجته بنتيجة الإجراءات التي تغيّر التركيب قد تؤدي إلى خيبة أمل غير مبررة.

قد يبدو السيلوليت أكثر وضوحا خلال فترات تغير الوزن بشكل كبير. فعندما يزداد حجم حجرات الدهون أو ينقص بسرعة، يختل التوازن في القوة التي تشدها الحواجز الضامة. لذلك يُنصح بإدارة الوزن بشكل تدريجي وثابت، فهذا يساعد على تقليل ظهور التعرجات بشكل مفاجئ.

كما أن التعرجات تصبح أوضح مع التقدم في العمر في كثير من الحالات. فمع تراجع الكولاجين في الجلد تدريجيا وفقدان الحواجز الضامة لمرونتها، يختل التوازن بين قوة الشد وقوة الدفع بشكل أسهل مما كان عليه في الشباب. لذلك يُنصح بعدم التوقف الكامل عن العناية مع التقدم في العمر، بل الاستمرار في الرياضة والترطيب للحفاظ على مرونة الحواجز والجلد لأطول فترة ممكنة.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).