头皮去角质如何清除堵塞毛孔的油脂和老废角质，唤醒头皮健康环境的原理与周期

头皮和面部皮肤一样，也有皮脂腺，也会不断脱落角质。只是因为被头发遮住，很容易被忽略。所以很多人每天都认真洁面，头皮却只靠一次洗发就打发过去。

问题在于，头皮的皮脂腺密度比面部更高。分泌的油脂越多，毛孔也就越容易被堵住。再加上头皮被头发覆盖，热量和湿气不容易散发出去。于是头皮比面部更闷热，油脂也更容易在那里滞留。

头皮去角质要做的，正是清除这些堵在毛孔里的油脂和角质，让头皮重新恢复顺畅呼吸的状态。仅靠洗发水，只能洗掉表面的灰尘和浮油，很难触及毛孔深处那些已经结块的老废物，所以才需要额外的专门护理。

头皮毛孔堵塞了会带来什么问题？

毛孔原本是油脂自然排出的通道。可是一旦油脂、角质，再加上发型产品的残留物纠缠在一起，这个通道的入口就会变窄。这有点像排水口被头发和油污缠住，水怎么也流不下去。

一旦堵住，油脂就会不断在里面积攒。头皮上原本就住着一些微生物，其中的马拉色菌是一种真菌，会以这些积存的油脂为食进行分解。分解过程中产生的刺激性脂肪酸，会让头皮发红发痒。

这种状态如果持续太久，毛囊周围就会反复出现微小炎症。炎症积累的毛囊，抓住头发的力量也会变弱。所以有研究提到，长期堵塞的头皮不仅容易出现头皮屑和瘙痒，还可能和头发变细有关联。

发型产品在这个过程中也脱不了干系。发蜡、喷雾、干洗发喷雾都会在头皮上留下一层薄膜，这层膜和原本的油脂、角质一层层叠加，毛孔入口就会被堵得更厚。堆积得越厚，里面的油脂越难排出，就这样形成恶性循环。

去角质到底能清除什么，又是怎么清除的？

去角质这个词本身，意思就是把堆积的东西薄薄地剥离掉。头皮去角质通常会同时用到两种方式，一种是化学方式，另一种是物理方式。

化学方式常用水杨酸这类成分。水杨酸是亲油成分，能顺着油脂渗入被堵住的毛孔深处，松开角质细胞之间原本紧紧粘连的连接。这有点像慢慢溶解砖块之间的水泥，连接一旦松动，增厚的角质层就会自然而然地薄薄剥落。

物理方式则是用细小颗粒、柔软的刷头或者头皮专用按摩垫，轻轻摩擦表面，把已经松动的角质和油脂块推出来。如果先用化学方式松开连接，再加上轻微的物理摩擦，角质就很容易脱落。两种方式配合使用，对头皮的负担更小，清洁效果也更彻底。

做完去角质之后异味为什么会减轻？

头皮异味的元凶，其实不是油脂本身，而是马拉色菌这类真菌分解油脂后产生的脂肪酸和代谢废物。换句话说，菌群能吃到的东西越多，异味就越明显。

去角质把积存的油脂和角质块清理干净之后，菌群可分解的食物本身就减少了。食物一少，分解过程中产生的异味物质自然也跟着减少。与其说是用香味遮盖异味，不如说是直接清走了产生异味的原料。

瘙痒是通过什么途径缓解的？

追根溯源，瘙痒同样和毛孔堵塞脱不了关系。积存的油脂在分解时释放出的刺激物质，会持续刺激头皮的神经末梢。就像被蚊子叮咬的地方肿起来后会一直刺激神经一样，头皮里的刺激物质也会反复发出瘙痒信号。

去角质让毛孔重新畅通之后，油脂就不会再堆在一处，而是自然排出。这样一来，刺激物质产生的机会变少，刺激神经的时间也随之缩短，瘙痒感因此得到缓解，这一点已有相关报告支持。不过，如果是已经发展成脂溢性皮炎那种炎症较深的情况，单靠去角质可能不够，如果症状持续较久，建议同时考虑咨询皮肤科。

去角质，多久做一次才合适？

决定周期的关键，归根结底是油脂再次积累的速度。皮脂腺活跃的人，毛孔重新堵塞的速度也更快。

• 油脂分泌多、头皮容易泛油光的人，1到2周做一次比较合适。油脂堆积得快，清洁的节奏也要相应缩短才能保持平衡。
• 头皮状态属于中等的人，2到4周一次比较适宜。这个频率正好和角质正常代谢的周期吻合，不需要太频繁去除也能维持良好状态。
• 干性或敏感头皮，建议把间隔拉长到4到6周。屏障较弱的头皮对刺激更敏感，去角质太频繁，反而可能让本就变薄的角质层更容易流失水分，让干燥和刺激感加重。

也就是说，去角质并不是越频繁越好，而要按照自己头皮油脂再生的速度来安排，效果才能持久。季节也是需要一并考虑的因素。汗液和油脂分泌增多的夏季可以适当缩短间隔，而干燥的冬季则可以适当拉长，这样调整会更贴合头皮的实际状态。

做完之后应该怎样护理？

去角质刚结束时，角质层会比平时更薄。刚剥离过的角质层，就像防护屏障暂时变薄了一样，对刺激会更敏感一些。

因此，当天最好避免用指甲用力抓挠头皮，也建议换用温和洗发水，先不要用清洁力太强的产品。同时用头皮专用爽肤水或精华补充水分，可以在角质层重新稳定的这段时间里防止干燥。做完之后的2到3天里，与其用热水长时间冲洗，不如改用温水快速冲洗，这样对头皮的刺激更小。

哪些人做去角质效果会更明显？

并不是每个人都需要同等程度的去角质。因为头皮状态不同，受益的程度也不一样，所以第一步是先看看自己的头皮更接近下面哪一种情况。

• 洗完头半天左右就又开始出油的人，效果会比较明显。这说明油脂分泌本身就旺盛，毛孔堵塞的速度也会更快。
• 头皮上经常能看到细碎的白色角质，或者比较在意异味的人，情况也类似。前面提到过，角质和油脂堆积的地方正是菌群活跃的舞台，经常清理这个舞台自然会有帮助。
• 相反，如果头皮本来就偏干、经常有紧绷感，就没必要频繁做。油脂本身少，能堵塞的原料也不多，这时候如果还频繁去角质，反而可能连本就不多的保护层一起剥掉，让头皮更容易受到刺激。

最重要的是，如果头皮有伤口、渗液，或者正处于炎症明显加重的状态，最好先暂缓去角质。这种状态下摩擦带来的刺激可能让炎症更严重，等症状消退之后再开始会更稳妥。

References

Korean Dermatological Association, Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), American Academy of Dermatology (AAD), and U.S. Food and Drug Administration (FDA).