补骨脂酚效果，和视黄醇的区别、刺激与用法

补骨脂酚（bakuchiol）是近几年在化妆品成分表里出现频率越来越高的名字。它常被称作"天然视黄醇"，但实际上补骨脂酚和视黄醇的化学结构完全不同。可它在皮肤上却能带来和视黄醇方向相似的变化，这一点正是让人对它感兴趣的地方。

结构不同却效果相似，乍听像是矛盾的说法。但从皮肤细胞的角度来看，这其实并不奇怪，就好比钥匙的形状不一样，也能用不同方式打开同一把锁。下面就来一点点梳理补骨脂酚究竟通过什么路径达成了和视黄醇相似的效果，以及它为什么被认为刺激性更低。

补骨脂酚是什么成分？

补骨脂酚提取自豆科植物补骨脂的种子和叶片。这种植物在印度、中国等地自古就作为药材使用，所以补骨脂酚原本是传统医学里研究的一种物质。

它作为化妆品成分受到关注，其实是比较近期的事。研究人员在大规模比较多种植物提取物对皮肤基因反应的影响时，发现涂抹补骨脂酚的皮肤细胞，其反应模式竟然和涂抹视黄醇的细胞高度重合。可以说，补骨脂酚更像是一个被偶然发现的替代品。

和视黄醇结构不同，效果相似吗？

视黄醇属于维生素A系物质，在化学上归类为视黄酸类（retinoid）。而补骨脂酚是一种与这个类别在结构上完全没有关联的甲基萜（meroterpene）类物质，说白了，两者压根不是同一个"家族"的成分。

即便如此，检测使用这两种成分后的皮肤细胞，会发现被开启和关闭的基因清单有相当一部分是重合的。尤其是负责支撑皮肤的一型和四型胶原蛋白基因，两种成分都能促使其表达增加。这就像走了不同的路，却到达了同一个目的地。

不经过受体的作用途径

视黄醇本身并不会直接与受体结合。它先在皮肤细胞内转化为视黄醛，再进一步转化为视黄酸，之后才能与视黄酸受体（RAR）这种蛋白质结合，调控基因表达。可以把受体想象成一把锁，而由视黄醇转化而来的视黄酸，就是恰好配得上这把锁的钥匙。

补骨脂酚不需要经历这样的转化过程，据了解它也不会直接与这个受体结合。但奇怪的是，细胞内最终发生的结果，也就是促进胶原蛋白生成、清理老化组织的信号，却和使用视黄醇时表现得相似。这就好比不是靠开锁，而是绕道走了另一条路，最终到达了同一个房间。这也是补骨脂酚被称为"类视黄醇物质"的原因。

真的比视黄醇更不刺激吗？

视黄醇之所以会刺激皮肤，很大程度上和它与受体的结合方式有关。当视黄醇转化生成的视黄酸与受体紧密结合后，皮肤细胞的更新速度，也就是老旧角质脱落、新细胞生长的速度会加快。这个速度一旦突然加快，皮肤屏障来不及适应，就会出现泛红、脱皮等反应。

补骨脂酚由于不经过这条受体结合的路径，它带来的更新加速程度普遍比视黄醇要温和一些。据报道，因此泛红、脱皮、刺痛等反应相对更少出现。2019年发表的一项随机对照临床试验中，研究人员让受试者分别每天两次涂抹补骨脂酚、每天一次涂抹视黄醇，连续使用12周后进行比较，结果显示两种成分在改善皱纹和色素沉着方面差异不大，但脱皮或刺痛症状在使用视黄醇的一组中被报告得更频繁。

不过这并不代表补骨脂酚完全没有刺激性。任何成分刚开始使用时，都可能因个人体质出现轻微的不适反应，所以第一次使用时从少量开始比较稳妥。而且刺激小并不等于效果弱，反而正因为刺激小，才有更多人能坚持长期使用，最终这份坚持往往会转化为实实在在的效果。

胶原蛋白和皱纹改变的时间

胶原蛋白就像支撑皮肤的一根根柱子。随着年龄增长，这些柱子会慢慢减少，皮肤因此变薄、出现皱纹。补骨脂酚能够刺激成纤维细胞，也就是皮肤内负责制造胶原蛋白的细胞，促使其重新编织出新的胶原蛋白。

与此同时，据了解，负责分解老化或受紫外线损伤胶原蛋白的酶的活性也会一并受到调节。清理旧柱子的速度和搭建新柱子的速度需要同步进行，皮肤纹理才会最终变得更加细腻。这个过程可以理解成一边撕掉旧壁纸、一边贴上新壁纸的施工过程。

色素沉着的改善也遵循类似的逻辑。据报道，当细胞更新速度适度加快，堆积在表皮的黑色素也会随之被一并清理，从而使黄褐斑或色斑逐渐变淡。不过这个效果的显现需要时间，一般坚持使用8到12周才能看到明显变化。

补骨脂酚的用法和注意事项

由于补骨脂酚的刺激性相对较低，市面上不少产品都设计为早晚各用一次。相比之下，视黄醇由于刺激性的问题，通常建议只在晚间使用，而且要从低浓度开始慢慢往上加。这个用法上的差异本身，就能说明两种成分刺激程度的不同。

以下是使用时可以参考的几点：

• 白天也一定要涂抹防晒霜。 促进细胞更新的成分会让新生皮肤对紫外线更敏感，所以早上一定要搭配防晒霜使用。
• 注意不要和其他去角质成分叠加使用。 如果同时使用AHA或BHA这类去角质成分，刺激可能会叠加，建议一开始隔天使用比较稳妥。
• 和烟酰胺搭配使用问题不大。 烟酰胺（niacinamide）是一种能够强化皮肤屏障的成分，据了解，它有助于缓解使用补骨脂酚可能引起的轻微刺激。
• 判断效果至少要观察8周。 胶原蛋白重新生成需要时间，与其用了几天就判断没效果，不如坚持两三个月再做判断，这样更准确。

能完全取代视黄醇吗？

补骨脂酚虽然能带来和视黄醇方向相似的效果，但并不是所有方面都能完全等同。视黄醇是经过长期研究积累和大量使用经验的成分，而补骨脂酚的研究历史相对较短。所以在需要应对非常深的皱纹或严重光老化这类需要更强效果的情况下，视黄醇仍然被更广泛地使用。

不过，如果是皮肤敏感、每次使用视黄醇都会泛红脱皮的人，补骨脂酚可以是一个合理的替代选择，因为它既能降低刺激，又能兼顾胶原蛋白增生的效果。不管最终选择哪一种，核心其实只有一个，那就是坚持使用并配合防晒，这才是决定两种成分最终效果的最重要条件。

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).