AHA和BHA的区别，按肤质选择和效果对比

化妆品成分表上看到AHA或BHA这两个词，很多人会把它们都归为“去角质成分”这一类，觉得功能差不多。名字听起来相近，又常常摆在同一个货架上，更容易让人这样想。但这两种成分从溶于水还是溶于油开始，性质就完全不同，几乎可以说是相反的两类酸。

AHA（alpha hydroxy acid，果酸）易溶于水，主要在皮肤表层发挥作用；BHA（beta hydroxy acid，水杨酸类成分）则易溶于油，能够深入被皮脂堵塞的毛孔内部。下面就把水溶性成分和油溶性成分是如何在不同位置疏通角质的原理，逐一拆解开来看。

AHA在皮肤表面是怎么起作用的？

AHA的代表成分是甘醇酸（glycolic acid，从甘蔗中提取的酸）和乳酸（lactic acid，从牛奶中提取的酸）。两者都是易溶于水的水溶性成分，涂在皮肤上时不会穿过最外层的角质层继续深入，而是在表层附近发挥作用。

角质层的结构就像砖块一层层叠起来，中间靠脂质像水泥一样把老废角质细胞粘在一起。AHA会让角质层的pH值稍微降低，从而松开角质细胞之间的连接，也就是桥粒（desmosome，连接细胞与细胞的蛋白质结构）。就像水泥变弱后砖块会一块块掉落一样，角质细胞也会这样自然脱落，角质因此得到疏通。

同样是AHA，分子大小不同，作用力度也不一样。甘醇酸在AHA里分子最小，渗透皮肤的速度快，疏通角质的力度也相对更强。相比之下，乳酸的分子更大，作用相对温和，同时还带有吸引水分的特性，能兼顾疏通角质和保湿两方面。

BHA是怎么深入毛孔的？

BHA的代表成分是水杨酸（salicylic acid）。水杨酸在结构上和阿司匹林类成分相近，这一点也和后面要提到的舒缓效果有关联。它最重要的特点是易溶于油的脂溶性。

沾满油污的平底锅，只用湿抹布擦的话，只能擦掉表面的浮油，深处的油污还是原封不动；但换成专门的去油污洗涤剂来擦，洗涤剂就能渗入油污内部，把深处也一并溶解掉。BHA的原理与此类似，会顺着毛孔内部通往皮脂腺的狭窄通道，跟着里面的油脂渗透进去。水溶性的AHA过不去的这条油性通道，油溶性的BHA却能自然而然地顺着往下渗透。

渗入毛孔内部的水杨酸，能松解皮脂和老废角质结块凝固形成的“塞子”，也就是堵住毛孔的角质团块之间的连接，从而疏通被堵住的通道。除此之外，水杨酸和阿司匹林同属水杨酸盐类成分，还带有舒缓局部炎症反应的特性，因此对泛红、凹凸不平的痘痘肌也被认为有一定帮助。

AHA和BHA，作用位置的区别

两种成分的差异，归根结底来自角质层和毛孔这两个不同的位置。角质层结构致密，只有水溶性成分能在表层附近发挥作用；毛孔通道里则充满油脂，只有油溶性成分才能深入其中。

所以，皮肤纹理、暗沉、细纹这类表层问题，通常会先想到AHA；而黑头、白头、痘痘这类从毛孔内部开始的问题，则会先想到BHA。两者的大方向都是疏通角质，但作用的位置不同，适合的问题也就随之不同。

按肤质选择的标准

如果皮肤偏干或偏敏感，AHA里像乳酸这种温和又带保湿力的成分负担相对较小。甘醇酸这类分子小、力度强的AHA可能会带来刺激，建议从低浓度开始尝试。

如果出油较多，或经常长痘痘、黑头，BHA往往更合适。因为它溶于油的特性，反而能自然渗入本来皮脂就多的皮肤，再加上前面提到的舒缓效果，会更贴合这类肌肤的需求。

有一点一定要记住：使用AHA期间，皮肤对紫外线会更敏感。角质层变薄的这段时间，紫外线能到达的深度也会随之增加，所以白天坚持使用防晒霜是被推荐的做法。BHA的这种光敏感倾向相对没那么明显，但不管用哪一种角质护理成分，使用期间做好防晒都是更安全的选择。

AHA和BHA可以同一天用吗？

AHA和BHA并不是绝对不能同一天一起用，但两者都是疏通角质的成分，叠加使用容易让刺激也跟着叠加。原本抓牢角质层的脂质和天然保湿因子如果一起被冲刷掉，皮肤屏障来不及恢复，就可能出现泛红、刺痛的感觉。

所以如果是第一次想同时使用这两种成分，比起同一晚叠加使用，更稳妥的做法是早晚分开用，或者一天一种交替使用，同时观察皮肤反应。如果皮肤已经适应了这两种成分，再慢慢增加一起使用的频率也没关系。

使用前后要注意的护理

角质护理成分想要长期使用又不出问题，效果之外的护理同样重要。以下几点是比较常被建议注意的地方。

• 防晒霜：使用AHA期间，防晒尤其重要。角质层变薄的这段时间，紫外线能到达的深度会增加。
• 从低频率开始：刚开始建议每周使用2到3次左右。如果突然每天使用，皮肤屏障来不及适应，刺激可能会变大。
• 不要和其他角质护理成分叠加：像retinol这类促进代谢更新的成分，建议避免同一晚一起使用。刺激叠加会让屏障没有足够的恢复时间。
• 避开伤口或炎症部位：已经受损的皮肤涂抹酸性成分，刺激感会更明显。受损部位的屏障功能本身就比较弱。
• 高浓度产品使用前先确认：低浓度的局部产品通常比较安全，但水杨酸和阿司匹林同属一类成分，如果处于孕期或正在服用其他药物，使用高浓度产品前建议先确认。

多久开始见效？

皮肤本来就会按照一定周期不断生成新的角质细胞，并让老化细胞脱落，这个过程叫做代谢更新。年轻肌肤的这个周期大约在4周左右，但年龄增长后，这个周期往往会逐渐拉长。

AHA和BHA的作用，就是稍微帮上这个代谢更新过程一把。所以坚持使用后想看到效果，也需要配合这个周期给出时间。一般坚持使用4到8周左右，就能开始感觉到肌肤变得光滑、肤色渐渐提亮；而色素或毛孔这类更深层的问题，往往要坚持到12周左右，变化才会比较明显。

与其期待一两天内出现戏剧性的变化，不如配合身体自然的代谢周期慢慢坚持，这样对皮肤的负担更小，效果也更稳定。

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).