Sellyulit massaji samarasi qancha turadi?

Son yoki dumba terisini bosganda g'adir budur bo'lib ko'tariladigan notekislikni sellyulit deb atashadi. Ko'pincha semirib ketgani uchun paydo bo'ladigan muammo deb noto'g'ri tushuniladi, lekin ozg'in odamlarda ham uchraydi. Sababi yog' miqdoridan ko'ra, yog'ni ushlab turgan biriktiruvchi to'qima tuzilishida ko'proq.

Massaj qildirgandan keyin o'sha joy silliqroq ko'ringanini ko'pchilik boshidan kechirgan. Ammo bu o'zgarish tuzilishning o'zi o'zgargani natijasimi, yoki shish va qon aylanishi vaqtincha yaxshilangani natijasimi, buni ajratib qarash kerak. Chunki ikkalasining davom etish muddati farq qiladi.

Sellyulit nega paydo bo'ladi?

Teri ostidagi yog' qatlami ingichka tolali bog'lamlar bilan bir necha bo'lakka bo'lingan. Bu tolali bog'lamlarni biriktiruvchi to'qima to'sig'i deyishadi, ular yuqorida dermaga, pastda esa fassiyaga yopishib, yog'ni bo'lak bo'lak qilib ushlab turadi. Bo'lmalarga bo'lingan yostiqqa o'xshab, yog' bir tomonga to'planib qolmasligi uchun ushlab turadigan tuzilma.

Muammo shundaki, yog' bo'lagi kattalashsa yoki to'siq egiluvchanligini yo'qotsa, bu tuzilma yuzaga g'adir budur bo'lib chiqadi. Yog' bo'lagi shishib ko'tarilishga intilayotgan bo'lsa, to'siq esa o'sha joyni pastga tortib turadi, shuning uchun ushlab turilgan joy botiq bo'lib, uning yonidagi joy esa qavariq bo'lib chiqib turadi. Matras ichidagi prujina matoni bir necha nuqtadan tortib turganda yuzaning notekis bo'lib qolishiga o'xshash holat.

Ayollarda sellyulit ancha ko'p uchrashining sababi ham ayni shu tuzilishda. Ayollarda to'siqlar teriga deyarli tik joylashgani uchun yog' yuqoriga qavariq bo'lib chiqishga moyil, erkaklarda esa to'siqlar to'r kabi kesishib joylashgani uchun yog'ga tushayotgan bosim kuchi bir necha yo'nalishga taqsimlanadi. Faqat joylashish yo'nalishining o'zi tashqi ko'rinishni katta darajada o'zgartirib yuboradi.

Bunga qo'shimcha ravishda ayollik gormoni estrogen ham birgalikda ta'sir qiladi deb ma'lum. Estrogen teri ostida yog' yaxshi to'planishiga yordam bergani bilan birga, to'siqni tashkil qiladigan tolali to'qimani nisbatan yumshatib qo'yish tendensiyasiga ega deb hisoblanadi. Shuning uchun homiladorlik yoki hayz sikli kabi gormonal o'zgarish katta bo'lgan davrlarda notekislik yanada ko'zga tashlanib qolishi ham shu bilan izohlanadi.

Massaj sellyulitga qanday ta'sir qiladi?

Massaj, ayniqsa rolik yoki asbob yordamida qilinadigan mexanik massaj, teri va uning ostidagi to'qimalarni takroran bosib ta'sir qiladi. Bu ta'sir to'xtab qolgan limfa suyuqligi va qon oqimini vaqtincha tezlashtiradi. To'qimalar orasida to'planib qolgan suyuqlik chiqib ketishi bilan shish kamayadi. Va qon oqimi ko'paygan joyda vaqtincha bo'lsa ham teri harorati biroz ko'tarilib, yuza yanada tarang ko'rinadi.

Shish qaytishi bilan teri yuzasi silliq ko'rinish effekti darhol paydo bo'ladi. Shishgan to'qima cho'kishi bilan to'siq tortayotgan notekislik nisbatan kamroq ko'zga tashlanadi. Ammo bu o'zgarish to'siqning o'zi uzunligi yoki qalinligini o'zgartirgani emas, uning atrofidagi to'qima hajmi vaqtincha kamayganiga yaqinroq. Sababchi tuzilma o'z holicha qoladi, uning ustini qoplagan hajm esa vaqtincha kamayadi, xolos.

Ayrim tadqiqotlarda mexanik massajdan keyin ultratovush bilan tekshirilganda son teri osti yog' qatlami yupqalashib, aylanasi kamayganligi kuzatilgani haqida xabar berilgan. Fassiyani ham birga bosuvchi usul, yog' bo'lagining to'siqdan biroz bo'shashib, qavariqlik darajasi kamayishi tarzida izohlanadi. Aksincha, faqat massaj bilan 12 hafta davomida o'tkazilgan tasodifiy tanlash bilan solishtiruvchi tadqiqotda esa nazorat guruhiga solishtirganda son aylanasida statistik jihatdan ahamiyatli farq bo'lmagani ham xabar qilingan. Demak, ta'sir kattaligi va davomiyligi tadqiqotdan tadqiqotga katta farq qiladi, shuning uchun faqat massajning o'zi bilan natijani qat'iy aytish qiyin. Asbob turi, bosish kuchi, o'tkazish soni har xil bo'lgani uchun tadqiqotlar orasida farq paydo bo'lishi ehtimoldan xoli emas.

Massaj va muolajaning saqlanish muddati farqi

Massaj yaratadigan o'zgarish asosan suyuqlik va qon aylanishiga tegishli bo'lgani uchun, davom etish muddati qisqa. Massajdan keyin bir necha soatdan bir kungacha yuza silliq ko'rinib turadi, keyin to'qimaga qayta suyuqlik yig'ila boshlashi bilan asta sekin avvalgi holatga qaytib boradigan hollar ko'p. To'siqning joylashuvi yoki egiluvchanligi o'zgarmagani uchun, notekislikni yaratadigan asosiy tuzilma o'zgarmagan holatda qoladi.

Aksincha, to'siqning o'zini jismoniy jihatdan kesish yoki bo'shashtirish muolajalari boshqa masala. Masalan, ingichka igna bilan to'siqni kesib o'tadigan subsizhn (subcision) yoki tovush to'lqini energiyasi bilan to'siq to'qimasini qo'zg'atadigan muolaja, notekislikni tortib turgan tuzilmaning o'zini o'zgartiradigan yondashuv. Asosiy sababga ta'sir qiladigan usul bo'lgani uchun natija 6 oydan 12 oygacha yoki undan uzoqroq saqlanadi deb ko'p hollarda xabar qilinadi.

Bu farqga qarab, massaj qon aylanishiga yordam beruvchi parvarish, muolaja esa tuzilishni o'zgartiradigan yondashuv. Ikkisidan biri ikkinchisini almashtiradi deganidan ko'ra, kutilayotgan o'zgarish vaqtinchami yoki tuzilishga tegishlimi, shunga qarab tanlov farqlanadi deyish to'g'riroq.

Birga qilsa foyda beradigan parvarish usullari

Notekislikning ildizini o'zgartira olmasa ham, quyidagi usullar qon aylanishi va teri holatiga yordam berishga xizmat qiladi deb tavsiya etiladi.

• Muntazam kuch mashqlari: Son yoki dumba mushaklari mustahkamlanganda, ularning ustini qoplagan teri va yog' qatlami tarangroq ushlab turiladi, natijada notekislik kamroq ko'zga tashlanadi. Mushakning o'zi yog' qatlamini pastdan qo'llab turadigan tayanch vazifasini bajaradi.
• Doimiy suv ichish va natriyni nazorat qilish: Tanadagi suyuqlik muvozanati barqaror bo'lganda, to'qimalar orasida to'planib qoladigan keraksiz suyuqlik kamayadi. Shish kamroq paydo bo'lsa, to'siq tortayotgan notekislik ham nisbatan kamroq ko'zga tashlanadi.
• Retinol (retinol) tarkibli namlovchi vositalardan foydalanish: Retinol teri ichida kollagen hosil bo'lishini rag'batlantiradi deb ma'lum tarkibiy qism. Terining o'zi qalinligi va egiluvchanligi ortsa, pastdagi notekislik yuzaga kamroq ko'rinib chiqishi kutilishi mumkin.
• Kofein (caffeine) saqlovchi kremlarni vaqtincha ishlatish: Kofein teri yuzasiga yaqin joydagi suyuqlikni vaqtincha tortib chiqarib, to'qimani tarang qiladigan tarkibiy qism sifatida ma'lum. Ammo bu ta'sir ham massaj kabi qisqa muddat davom etadi, bir ikki kun ichida yana avvalgi holatga qaytib qolishi ko'p uchraydi.

Qattiq va uzoq bossa bo'ladimi?

Kuchli massaj asbobini har kuni uzoq vaqt ishlatish aksincha teri va mayda tomirlarga yuk berishi mumkin. Takroran kuchli bosilgan joylarda ko'karish paydo bo'lishi yoki kapillyarlar zaiflashishi mumkinligi sababli, asbob ishlatish vaqti va kuchini me'yorida ushlab turish tavsiya etiladi.

Shuningdek, massajning ta'siri bir necha kun ichida so'nib ketgani, usulning o'zi noto'g'ri ekanligini bildirmaydi. Chunki massaj dastlab qon aylanishi va shishni nishonga olgan, to'siq degan tuzilmaning o'zini emas. Kutilayotgan davom etish muddatini tuzilishni o'zgartiradigan muolaja bilan bir qatorda solishtirsangiz, ko'ngil qolishi oson bo'lib qoladi.

Vazn keskin o'zgaradigan davrlarda sellyulit yanada ko'zga tashlanib ko'rinishi mumkin. Yog' bo'lagining hajmi to'satdan ortsa yoki kamaysa, to'siqning to'qimani tortib turgan kuch muvozanati ham birga silkinadi. Vaznni asta sekin, barqaror sur'atda boshqarib borish, notekislikning keskin ko'zga tashlanib qolishini kamaytirishga yordam beradi deb tavsiya etiladi.

Yosh oshgan sayin notekislik yanada aniqroq bo'lib qolishi ham keng tarqalgan hol. Teri ichidagi kollagen asta sekin kamayib, to'siqning egiluvchanligi ham birga pasayishi bilan, yog' bo'lagini ushlab turadigan kuch va uni itarib chiqaruvchi kuch orasidagi muvozanat yoshlikdagiga qaraganda osonroq buzilib qoladi. Shuning uchun yosh oshgan sayin parvarishni butunlay to'xtatishdan ko'ra, muntazam mashq va namlash bilan to'siq va teri egiluvchanligini imkon qadar uzoqroq saqlab turish foydali bo'ladi deb tavsiya etiladi.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).