ကုသမှုပြီးနောက် ရောင်ခြင်း ဘယ်တော့အဆိုးဆုံးနဲ့ ဘယ်တော့ကစ ကျလဲ?

အလှကုသမှုတစ်ခုခု ခံယူပြီးရင် မျက်နှာက ရက်အနည်းငယ် ရောင်နေတတ်ပါတယ်။ လေဆာဖြစ်ဖြစ်၊ ဖစ်လာဖြစ်ဖြစ်၊ လစ်ဖ်ထင်းဖြစ်ဖြစ် အတိုင်းအတာပဲ ကွာသွားတာပါ၊ အရောင်ဆိုတာကတော့ တော်တော်များများ တွေ့ရတတ်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုပါ။ ဒါပေမယ့် အရောင်ဟာ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ အဆိုးဆုံးဖြစ်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ပျောက်သွားလဲဆိုတာကိုတော့ ကောင်းကောင်း မရှင်းပြခံရပဲ သည်းခံနေရတဲ့ လူတော်တော်များများ ရှိပါတယ်။

အရောင်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်က ထိခိုက်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်နေတဲ့ ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီတုံ့ပြန်မှုက ဘယ်လိုအစီအစဉ်နဲ့ ဖြစ်ပေါ်တယ်ဆိုတာ သိထားရင် ဂရုစိုက်ပုံလည်း ကွာသွားပါလိမ့်မယ်။ ရေခဲကိုပဲ ဆက်ခံနေမယ်၊ ဒါမှမဟုတ် လက်ဖြင့်နှိပ်ခြင်းကို စောစော ခံစားရမယ်ဆိုရင်တော့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးကို ပိုနှေးအောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အရောင်ဖြစ်ပေါ်ပြီး ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို အဆင့်ဆင့် လှမ်းကြည့်ကြပါစို့။

ကုသမှုပြီးနောက် ရောင်ခြင်း ဘာကြောင့်ဖြစ်လဲ?

ကုသမှုခံယူတဲ့ နေရာမှာ အပ်၊ လေဆာအပူ၊ ချည်ကြိုးတို့နဲ့ အသေးစားထိခိုက်မှု ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ဒီထိခိုက်မှုကို သိရှိလိုက်တာနဲ့ အဲဒီနေရာက သွေးကြောတွေကို ကျယ်ပြီးဖွင့်လိုက်ကာ သွေးကြောနံရံကြားကလေးကို အနည်းငယ် ချောင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီတော့ သွေးကြောထဲက ဖလာစမာ (သွေးထဲက ဆဲလ်တွေမပါတဲ့ ကြည်လင်တဲ့ အရည်အစိတ်အပိုင်း) က ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရွက်ထဲကို ယိုစိမ့်ထွက်လာတာ၊ ဒါက အရောင်ရဲ့ တကယ့်အနှစ်သာရပါပဲ။

နှိုင်းယှဉ်ရရင် ကျစ်လျစ်နေတဲ့ ဆေးလွတ်ရေသုတ်ကွန်ရက်ထဲမှာ အပေါက်လေးအချို့ ပေါက်သွားပြီး ရေက ပုံမှန်ထက် လွယ်လွယ်ကူကူ စိမ့်ဝင်နေတာနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ သွေးကြောနံရံ ချောင်နေတဲ့ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းသာ ရေက အရွက်ဘက် ပြောင်းသွားတာ ဖြစ်ပြီး၊ အချိန်ကုန်ပြီး သွေးကြောနံရံ ပြန်တင်းလာတဲ့အခါ ရေလည်း ပြန်စိမ့်လိမ့်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အထဲမှာ ဟစ်စတမင်နဲ့ ပရိုစတာဂလန်ဒင် (ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အချက်ပြပစ္စည်းများ) ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီပစ္စည်းတွေ တိုးလာတဲ့အခါ သွေးကြောက ကျယ်လာပြီး သွေးကြောနံရံကြားကွက်လည်း ကျယ်လာတဲ့အတွက် ထိခိုက်နေတဲ့ နေရာဆီကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ သွေးနဲ့ ကာကွယ်ရေးဆဲလ်တွေ ပိုပြီးစုပြံနေတာပါ။ အရောင်ဆိုတာ ဒီပစ္စည်းတွေရဲ့ ရလဒ်တစ်ခုပါပဲ။

ရောင်ခြင်းအဆိုးဆုံးကာလနဲ့ ကျသွားတဲ့ဖြစ်စဉ်

အရောင်ဟာ များသောအားဖြင့် ကုသမှုခံပြီးနောက် တစ်ရက်နှင့် နှစ်ရက်ကြားမှာ အဆိုးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထိခိုက်ပြီးချက်ချင်းမှာ သွေးကြောကျယ်တဲ့တုံ့ပြန်မှု အပြည့်အဝမဖြစ်ပေါ်သေးဘဲ၊ တစ်ရက်လောက်ကြာတော့ ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုက အထိပ်ဆုံးရောက်သွားလို့ပါ။

အဲဒီနောက် အရောင်ဟာ တစ်ကြိမ်တည်းနဲ့ မပျောက်ပဲ အဆင့်နှစ်ဆင့်နဲ့ ပျောက်ကွယ်ပါတယ်။ ပထမဆုံး သွေးကြောထဲကို ပြန်စုပ်ယူတဲ့ ရေတွေ ထွက်သွားတဲ့အတွက် အရွယ်အစား သိသိသာသာ လျော့သွားပြီး၊ ဒုတိယအနေနဲ့ ကျန်ရှိနေတဲ့ အသေးစားအရောင်ကတော့ လင်ဖ်ကြောမှတဆင့် တဖြည်းဖြည်း ထွက်သွားပါတယ်။ လင်ဖ်ကြောဆိုတာ သွေးကြောနဲ့ သီးခြားဖြစ်ပြီး အရွက်ကြားက အရည်တွေ ကောက်ယူကာ သွေးကြောသေးထဲကို ပြန်ပို့ပေးတဲ့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုပါ။

ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကုသမှုတွေဆိုရင် ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ပတ်နဲ့ နှစ်ပတ်အတွင်း မျက်စိထင်ရှားတဲ့ အရောင် ပျောက်သွားပေမယ့်၊ လေဆာ သို့မဟုတ် လစ်ဖ်ထင်းလို အရွက်ထိခိုက်မှု ကျယ်ပြန့်တဲ့ ကုသမှုမျိုးဆိုရင်တော့ နှစ်ပတ်နဲ့ လေးပတ်အထိ ဆက်ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ အလွန်အသေးစားတဲ့ အရောင်တော့ ဒီနောက်ပိုင်း လများစွာအတွင်းလည်း ကျန်ရှိနေပြီး တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားတတ်ပါတယ်။

ရေခဲပိတ်ကို ဘယ်တော့ ပူနွေးတဲ့ပိတ်ကို ပြောင်းရမလဲ?

ကုသမှုပြီးချက်ချင်းမှာ ရေခဲသုတ်ခြင်းက ဦးစားပေးပါတယ်။ အအေးဓာတ်က သွေးကြောကို ကျဉ်းစေပြီး ဖလာစမာ အရွက်ဘက် ယိုစိမ့်ထွက်ပမာဏကို လျော့ချပေးပါတယ်။ ရေစိမ့်တဲ့ အပေါက်တွေကို တိုက်ရိုက်ကျဉ်းစေတဲ့ သဘောဖြစ်လို့ အစောပိုင်း အရောင်နဲ့ ညိုမည်းခြင်းကို ကာကွယ်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ရေခဲကို ဆက်ခံနေမယ်ဆိုရင်တော့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးကို ပိုနှေးစေနိုင်ပါတယ်။ သွေးကြော ဆက်ကျဉ်းနေရင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ သွေးလည်း အဲဒီစာရင်းအလိုက် ပိုနည်းသွားလို့ပါ။ ဒီကြောင့် ကုသမှုပြီး နှစ်ရက်နဲ့ သုံးရက်ကြာတဲ့အခါမှာ ပူသုတ်ခြင်းဆီကို ပြောင်းသင့်ပါတယ်။ ပူပူသုတ်ခြင်းက ဒီနေရာမှာ တစ်ဖက်က သွေးကြောကို ကျယ်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကူညီပေးလို့ ယိုစိမ့်ထွက်ပြီးသား ရေတွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ပိုမြန်မြန် ဆောင်ပို့ပေးပါတယ်။

ရေခဲနဲ့ ပူသုတ်ခြင်းကို အနှစ်ချုပ်ရရင် အောက်ပါအတိုင်းပါ။

• ကုသမှုနေ့မှ နှစ်ရက်ထိ: ရေခဲသုတ်ပါ။ သွေးကြောကို ကျဉ်းစေပြီး အစောပိုင်း အရောင်နဲ့ ညိုမည်းခြင်း ကြီးထွားမှုကို ကာကွယ်ပေးလို့ပါ။
• သုံးရက်နောက်ပိုင်း: ပူသုတ်ပါ။ သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဖြစ်နေပြီးသား အရောင်ကို ပိုမြန်မြန် စုပ်ယူသွားစေလို့ပါ။
• သုတ်တဲ့ ပူအေးအတိုင်းအတာနဲ့ အချိန်: အလွန်အေးလွန်း၊ ပူလွန်းမနေအောင် တစ်ကြိမ်ကို 10 မိနစ်မှ 15 မိနစ်ခန့်ပါ။ ပူအေးအတိုင်းအတာ များလွန်းရင် အသားအရေကိုပါ ထပ်တိုက် ထိခိုက်စေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး နှေးသွားနိုင်လို့ပါ။

လင်ဖ်နှိပ်နယ်ခြင်းကို ဘယ်တော့စလုပ်လို့ရလဲ?

အရောင် အနည်းငယ်ကျသွားပြီးနောက် ပါးပါးနူးနူး လင်ဖ်နှိပ်ခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လင်ဖ်ကြောဆိုတာ ကြွက်သားလိုမျိုး ကိုယ့်ဘာသာ ခိုင်ခိုင်မာမာ ကျုံ့လို့မရပဲ ပတ်ဝန်းကျင်ရွက်တွေ လှုပ်ရှားမှုကို မှီခိုပြီး အရည်ကို ဖိတွန်းတာပါ။ ဒါကြောင့် လင်ဖ်ကြောစီးဆင်းတဲ့ ဦးတည်ရာအတိုင်း ပါးပါးနူးနူး နှိပ်ပေးရင် ကျန်နေတဲ့ အရည်တွေ သွေးကြောသေးဆီကို ပိုပြီးစီးဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် နှိပ်ခြင်းကို ကုသမှုပြီးချက်ချင်း မလုပ်ပဲ အရွက်တွေ အနည်းငယ် တည်ငြိမ်ပြီးမှ စလုပ်သင့်ပါတယ်။ ဒေသရရှိထားတဲ့ အရွက်တွေကို အားကုန်နှိပ်လိုက်ရင် အသေးစားသွေးကြောလေးတွေ ပြန်ပေါက်တာ ဒါမှမဟုတ် အရောင် ပိုဆိုးသွားတာမျိုး ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။ ဖိအားပေးအင်္ကျီ ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာဖုံးသုံးတဲ့ ကုသမှုမျိုးဆိုရင်လည်း ဒီဖိအားက အရွက်ကြားနေရာလွတ်ကို ကျဉ်းစေပြီး အရည်တွေ ပြန်စုပြံနေတာကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ရှိပါတယ်။

ခေါင်းအုံးအမြင့်နဲ့ ဆားငန်စားစရာက ရောင်ခြင်းကို ဘယ်လိုသက်ရောက်လဲ?

အိပ်တဲ့အခါ ဦးခေါင်းကို အနည်းငယ်မြှင့်ထားရုံနဲ့ပဲ အရောင်ကို ဂရုစိုက်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ မျက်နှာက နှလုံးထက် နိမ့်တဲ့ အနေအထားနဲ့ ကြာကြာအိပ်နေရင် ဆွဲငင်အားကြောင့် သွေးနဲ့ အရွက်အရည်ရေတွေ မျက်နှာဘက်ကို ပိုစုပြံလို့ပါ။ ခေါင်းအုံးထပ်ပြီး မျက်နှာကို နှလုံးထက် အနည်းငယ်မြင့်တဲ့နေရာမှာထားရင် ဒီအရည်တွေက အောက်ဘက်ကို သဘာဝကျကျ စီးဆင်းလွယ်လာပါတယ်။

ငန်တဲ့ အစားအစာတွေကလည်း အရောင်ကို ကြီးထွားစေတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ ဆိုဒီယမ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေကို ဆွဲဆောင်ထားတတ်တဲ့ သဘောရှိလို့၊ ငန်တဲ့ အစားအစာ စားလိုက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ရေပမာဏ တိုးလာပြီး အဲဒီအလိုက် အရွက်ကြားကို ယိုစိမ့်ထွက်တဲ့ ရေလည်း ပိုများသွားပါတယ်။ ဒီအပြင် ရေအလုံအလောက်သောက်ရင် ကျောက်ကပ်က ဆိုဒီယမ်နဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ပိုလွယ်ကူစွာ စစ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လမ်းလျှောက်ခြင်းလို လှုပ်ရှားမှုမျိုးလည်း အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ခြေထောက်ကြွက်သားတွေက ကျုံ့ပြီးဆွဲသွင်းတာကို ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ရင် အဲဒီလှုပ်ရှားမှုက ဆီးအိမ်လို အလုပ်လုပ်ပြီး သွေးကြောသေးနဲ့ လင်ဖ်ကြောထဲက အရည်တွေကို နှလုံးဘက် တွန်းတင်ပေးလို့ပါ။ တစ်နေ့လုံး ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်နေရင် ဒီဆီးအိမ်လုပ်ဆောင်ချက် နီးပါးမဖြစ်တော့ပဲ ခြေထောက်နဲ့ မျက်နှာနှစ်ခုစလုံးမှာ အရည်တွေ ပိုစုပြံလွယ်လာပါတယ်။

ပြန်လည်နာလန်ထူစက ရှောင်ရမယ့်အလေ့အထ

ကုသမှုပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း အောက်ပါ အလေ့အထတွေကို ရှောင်ကြဉ်ရင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။

• အရက်သောက်ခြင်း: အရက်က သွေးကြောကို ကျယ်စေပြီး အရောင်ကို ပိုကြီးစေပါတယ်။ ရေခဲနဲ့ ကျဉ်းထားတဲ့ သွေးကြောကို ပြန်ချဲ့သလိုပါပဲ၊ အစောပိုင်းမှာ အထူးရှောင်သင့်ပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းထန်စွာလုပ်ခြင်း: နှလုံးခုန်နှုန်း တိုးလာရင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှု ပမာဏ တိုးလာပြီး ကုသမှုနေရာဆီကို သွားတဲ့ သွေးလည်း အလိုက်တိုးလာပါတယ်။ တည်ငြိမ်မှုမရသေးတဲ့ သွေးကြောအတွက်တော့ ဒီတိုးလာတဲ့ သွေးစီးဆင်းမှုက အရောင်ကို ပိုကြီးစေနိုင်ပါတယ်။
• ဆောင့်ချောင့်ခန်းနဲ့ ရေနွေးပြင်ခန်း: ပူပြင်းတဲ့ အပူဓာတ်က သွေးကြောကို ကျယ်ကျယ်ဖွင့်ပေးလို့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အစောပိုင်းမှာ အရောင်နဲ့ ပူနွေးမှုကို ပိုကြီးစေနိုင်ပါတယ်။
• မျက်နှာလှဲအိပ်ခြင်း: မျက်နှာက အောက်ဘက်ကို ဖိအားခံရတဲ့အတွက် အဲဒီနေရာမှာ အရွက်အရည်ရေတွေ ပိုလွယ်လွယ်ကူကူ စုပြံနေတတ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုရောင်ခြင်းမျိုးကို ဆေးခန်းကို အကြောင်းကြားရမလဲ?

အများစုက အချိန်ကုန်ရင် အလိုလို ပျောက်သွားတဲ့ ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုပါ။ ဒါပေမယ့် အရောင်ဟာ တစ်ဖက်ကို အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်နေရင်၊ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာရင်၊ ပူနွေးမှုနဲ့ နာကျင်မှု အတူတကွ ပိုဆိုးလာရင်တော့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် တခြားပြဿနာ ဖြစ်နိုင်လို့ ဆေးရုံကို သွားစစ်ဆေးရန် လိုပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့် မျက်စိထင်ရှားတဲ့ အရောင်ဟာ ကုသမှုအားနဲ့ အမျှ တစ်ပတ်နဲ့ လေးပတ်ကြားမှာ အများစု ပျောက်သွားပြီး၊ အလွန်အသေးစားတဲ့ အရောင်ကတော့ ဒီထက်ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။ အရှိန်စိုက်ပြီး နှိပ်ခြင်း၊ သုတ်ခြင်းကို ထပ်ခါထပ်ခါ တင်းကျပ်စွာလုပ်ရမည့်အစား ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတဲ့ အစီအစဉ်အတိုင်း လိုက်ပါသွားတာက နောက်ဆုံးတွင် ပိုမြန်မြန် ပြန်ကောင်းလာစေပါတယ်။

အရောင် ပျောက်ကွယ်တဲ့ အမြန်နှုန်းက လူတစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦး ကွာသွားနိုင်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့ အမျှ သွေးကြောနဲ့ လင်ဖ်ကြောရဲ့ ပြောင်းလွယ်မှုက လျော့ကျလာလို့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအမြန်နှုန်းလည်း တဖြည်းဖြည်း နှေးလာတတ်ပြီး၊ ပုံမှန်အချိန်တိုင်း သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းသူများဆိုရင် တူညီတဲ့ ကုသမှုခံယူတာပဲ ဖြစ်ဖြစ် အရောင် ပိုမြန်မြန် ပျောက်ကွယ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘေးက လူတွေနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအမြန်နှုန်းကို နှိုင်းယှဉ်နေမည့်အစား ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြေအနေအလိုက် စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ စောင့်ကြည့်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS). </content>