အသားအရေအကာအရံ ပျက်စီးလျှင် ခြောက်သွေ့ပြီး လှုံ့ဆော်မှုကို ခံနိုင်ရည်နည်းရသည့်အကြောင်း၊ Ceramide ဖြင့် ပြန်ဖြည့်ပေးသည့် ပြုပြင်မှုနိယာမ

မျက်နှာသန့်စင်ရုံဖြင့်ပင် မျက်နှာအရေပြားတင်းကျပ်လာပြီး၊ ပုံမှန်သုံးနေကျ ကျေးဇူးပြုလုပ်ကုန်များကပင် ရုတ်တရက်စူးရှလာလျှင် အသားအရေအကာအရံတွင် ပြဿနာတစ်ခုခု ဖြစ်ပေါ်နေပြီဆိုသည့် အချက်ပြမှုဖြစ်သည်။ အသားအရေအကာအရံသည် အသားအရေ၏ အပြင်ဆုံးအလွှာကို ဖုံးအုပ်ထားသည့် အလွှာပါးပါးတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဤအလွှာ ပါးလာသည်ဖြစ်စေ၊ အက်ကွဲသွားသည်ဖြစ်စေ ရေဓာတ်များ ထွက်ပြေးသွားပြီး ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများကမူ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်လာနိုင်သည်။

ဤအကာအရံကို ပြန်ဖြည့်ပေးသော အဓိကပစ္စည်းတစ်ခုမှာ Ceramide ဖြစ်သည်။ Ceramide အဘယ်ကြောင့် အရေးပါသနည်း၊ အကာအရံသည် အဘယ်ကြောင့် ပျက်စီးလာရသနည်း၊ ပျက်စီးသွားသော အကာအရံကို မည်သို့ပြန်ဖြည့်ရမည်နည်းဟူသော အစီအစဉ်အတိုင်း ရှင်းလင်းတင်ပြပါမည်။

အသားအရေအကာအရံ၏ ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် တာဝန်

အသားအရေအကာအရံသည် အသားအရေ၏ အပြင်ဆုံးအလွှာဖြစ်သော stratum corneum တွင် တည်ရှိသည်။ ဤအလွှာသည် သေဆုံးသွားသော အသားအရေဆဲလ်များ အလွှာအထပ်ထပ်ပုံနေသော အလွှာဖြစ်ပြီး၊ ထိုဆဲလ်များ ကြားချောင်များကို အဆီဓာတ်များ (lipids) က ဖြည့်ထားသည်။

ဤဖွဲ့စည်းပုံကို အုတ်နှင့်ဘိလပ်မြေနှင့် ခိုင်းနှိုင်းလေ့ရှိသည်။ အသားအရေဆဲလ်များသည် အုတ်ဖြစ်ပြီး၊ ကြားချောင်များကို ဖြည့်ထားသော အဆီဓာတ်များသည် ဘိလပ်မြေဖြစ်သည်။ အုတ်သာရှိပြီး ဘိလပ်မြေမရှိလျှင် နံရံကြားမှ ရေနှင့်လေတို့ လွတ်လပ်စွာ ဝင်ထွက်နိုင်သကဲ့သို့၊ အသားအရေဆဲလ်များသာရှိပြီး အဆီဓာတ်နည်းလျှင် အသားအရေအကြားမှ ရေဓာတ်များ ယိုစိမ့်ထွက်ကာ ပြင်ပအညစ်အကြေးများ ဝင်ရောက်လာနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် အသားအရေအကာအရံသည် တာဝန်နှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက် ထမ်းဆောင်နေသည်။ တစ်ခုမှာ အသားအရေအတွင်းရှိ ရေဓာတ်များကို ပြင်ပသို့ ထွက်ပြေးမသွားအောင် ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ နောက်တစ်ခုမှာ ပိုးမွှားများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတတ်သော ပစ္စည်းများကဲ့သို့ ဖိတ်ကြားမထားသော အရာများ အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်မလာအောင် တားဆီးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ခု တစ်ပြိုင်နက်ကောင်းစွာ လည်ပတ်မှသာ အသားအရေသည် စိုစွတ်သောအားတိုင်းလည်း လှုံ့ဆော်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

အကာအရံ ပျက်စီးလျှင် အသားအရေ အဘယ်ကြောင့် အာရုံခံလွယ်လာသနည်း?

အကာအရံကို ဖွဲ့စည်းထားသည့် ဘိလပ်မြေအလား အဆီဓာတ်များ လျော့နည်းလာသောအခါ အသားအရေဆဲလ်များ ကြားရှိ ကွက်လပ်များ ကျယ်ပြန့်လာသည်။ ဘိလပ်မြေကျွတ်ကျသွားသော အုတ်တံတိုင်းကို တွေးကြည့်ပါက ရှင်းလင်းလွယ်ကူသည်။ အက်ကွဲသွားသော တံတိုင်းအတွင်းသို့ မိုးလေအေးများ လွတ်လပ်စွာ ဝင်ရောက်လာသကဲ့သို့၊ အဆီဓာတ်နည်းသော အသားအရေသည် ရေဓာတ်ကို ဆွဲထိန်းမထားနိုင်တော့ဘဲ ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများကို တိုက်ရိုက်ခံစားလာရသည်။

ဤအချိန်တွင် အသားအရေမှ ရေဓာတ်ထွက်ပြေးမှု အလျင်ကို transepidermal water loss ဟုခေါ်သည်။ အကာအရံ ကျန်းမာနေချိန်တွင် ဤထွက်ပြေးမှု အလျင်နေးပြီး၊ အကာအရံ ပျက်စီးသောအခါ အလျင်မြန်လာကာ အသားအရေ ခြောက်သွေ့လွယ်လာသည်။ ခြောက်သွေ့လာသော အသားအရေသည် မျက်နှာပြင် ရုန့်ရင်းလာပြီး ချောကျဉ်းများကလည်း ပိုမိုထင်ရှားလာတတ်သည်။

ထို့အပြင် ကွက်လပ်များမှတစ်ဆင့် လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းများနှင့် အဏုဇီဝမွှားများ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်လာသဖြင့်၊ အသားအရေအတွင်းရှိ ကာကွယ်ရေးဆဲလ်များက အာရုံခံလွယ်စွာ တုံ့ပြန်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် အကာအရံ ထိခိုက်ထားသော အသားအရေသည် ပုံမှန်အသုံးပြုနေကျ လှပရေးထုတ်ကုန်များနှင့်ပင် စူးရှမှု သို့မဟုတ် နီရဲမှုကို ပိုမိုပြသလေ့ရှိသည်။ အကာအရံ ပါးလာသည်နှင့်အမျှ လှုံ့ဆော်မှုများကို စစ်ထုတ်ပေးနိုင်စွမ်းလည်း နိမ့်လာသည်ဟု ယူဆနိုင်သည်။

Ceramide ၏ တာဝန်

Ceramide သည် အသားအရေဆဲလ်များ ကြားချောင်ကို ဖြည့်ထားသော အဆီဓာတ်များထဲတွင် အများဆုံးဖြစ်သော ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ Cholesterol နှင့် fatty acid တို့နှင့်အတူ အလွှာလိုက် ထပ်ဆင့်ပြီး အလွှာပါးပါး များစွာကို ဖွဲ့စည်းသည်။

ဤအလွှာသည် ပလတ်စတစ်စာလွှာများစွာ တစ်ခုပေါ်တစ်ခု ထပ်ကပ်ထားသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ စာလွှာတစ်ခုတည်းသည် ပါးလွန်းသဖြင့် လွယ်ကူစွာ ပေါက်ကြဲနိုင်သော်လည်း၊ စာလွှာများစွာ ထပ်ကပ်ထားလျှင်မူ သာမန်လှုံ့ဆော်မှုများနှင့် ပေါက်ကြဲရန် ခက်ခဲလာသည်။ Ceramide သည် cholesterol၊ fatty acid တို့နှင့် ညီမျှစွာ ထပ်ဆင့်တည်ဆောက်နိုင်လျှင် ဤသို့သော အလွှာအထပ်ထပ် ကာကွယ်ရေးအလွှာ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး၊ ထိုကြောင့် ရေဓာတ်သည် အတွင်း၌ တည်ရှိနေကာ လှုံ့ဆော်မှုများကမူ ပြင်ပ၌ပင် တားဆီးခံရသည်။

အသက်ကြီးလာခြင်း သို့မဟုတ် အသားအရေရောဂါအချို့ ရှိလာခြင်းတို့ကြောင့် ဤ Ceramide ပမာဏသည် သဘာဝအလျောက် လျော့နည်းလာတတ်သည်။ ပစ္စည်းများ လျော့နည်းလာသည်နှင့်အမျှ အလွှာသည်လည်း ပါးလာပြီး၊ ပါးလာသော အလွှာသည် အထက်တွင် ရှင်းပြခဲ့သော အုတ်နှင့်ဘိလပ်မြေ ခိုင်းနှိုင်းချက်အတိုင်း ကွက်လပ်များ ပေါ်ပေါက်လွယ်လာသည်။ ထို့ကြောင့် အသားအရေဆရာဝန်များက Ceramide ကို အကာအရံ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး၏ အဓိကပစ္စည်းအဖြစ် ကိုင်တွယ်ကြသည်။

အကာအရံ ပျက်စီးစေတတ်သော ဓလေ့ချက်များ

အကာအရံသည် တစ်ညနေချင်း ပျက်စီးသွားခြင်း မဟုတ်ပါ။ နေ့စဉ် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်နေသော ဓလေ့ချက်ငယ်များက အဆီဓာတ်ကို တဖြည်းဖြည်း ချေဖျက်ပစ်ကာ တဖြည်းဖြည်း ပါးလာစေသည်။ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် တွေ့ရသော ဓလေ့ချက်များမှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• ရေပူဖြင့် ကြာရှည်စွာ မျက်နှာသန့်စင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေချိုးခြင်း: ရေပူသည် အသားအရေဆဲလ်များ ကြားရှိ အဆီဓာတ်ကို အရည်ပျော်စေပြီး ဆေးကြောပစ်သည်။ အဆီအညစ်အကြေးကို ဖယ်ရှားရာတွင် ရေပူသုံးသကဲ့သို့ပင် သဘောတရားတူညီပြီး၊ အသားအရေရှိ အဆီဓာတ်ကလည်း အတူတကွ အရည်ပျော်ထွက်သွားသည်။
• သန့်စင်စွမ်းအားပြင်းသော cleanser ကို နှစ်ကြိမ်တိုင် သုံးခြင်း: သန့်စင်ပစ္စည်းများသည် အဆီဓာတ်သာမက အကာအရံကို ဖွဲ့စည်းထားသော lipid ကိုပါ တစ်ပြိုင်နက် ဆေးကြောပစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မကြာခဏ၊ ပြင်းစွာ သန့်စင်လေ လေ အဆီဓာတ် ပြန်ဖြည့်ရန်အချိန် မရဘဲ ဆက်တိုက် ကျွတ်ကျသွားလေဖြစ်သည်။
• အသားအရေအက်ကျွတ်ကုန်ကို လွန်ကဲစွာ ထပ်ဆင့်သုံးခြင်း: acid ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် scrub အမှုန်များက အသားအရေဆဲလ်များကို အတင်းအဖြေခွာသည့်အခါ ကြားချောင်ရှိ အဆီဓာတ်လည်း အတူ ကွာကျသွားသည်။ stratum corneum ပါးလာသည်နှင့်အမျှ အကာအရံလည်း ပါးလာသည်။
• နေရောင်ခြည်ကို ဆက်တိုက်ထိတွေ့ခြင်း: နေရောင်ခြည်သည် အဆီဓာတ်ကို oxidation ဖြစ်စေကာ ၎င်း၏တာဝန်ကို မထမ်းဆောင်နိုင်တော့စေသည်။ ဆီအဟောင်းကျန်လျှင် ပုပ်သိုးသွားသည့် အပြောင်းအလဲနှင့် ဆင်တူသော အပြောင်းအလဲမျိုး အသားအရေအဆီဓာတ်တွင်လည်း ဖြစ်ပေါ်သည်။
• ခြောက်သွေ့သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြာရှည်နေထိုင်ခြင်း: စိုထိုင်းဆနည်းလျှင် အသားအရေမျက်နှာပြင်နှင့် လေထုကြား ရေဓာတ်ပါဝင်မှု ကွာဟမှုကြီးလာသဖြင့်၊ ရေဓာတ်များ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြင်ပသို့ ဆွဲထုတ်ခံရသည်။ အကာအရံ ခံနိုင်ရန် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးလည်း ကြီးလာသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။

Ceramide သည် မည်သို့ စုပ်ယူပြီး နေရာယူသနည်း?

လှပရေးထုတ်ကုန်ထဲရှိ Ceramide ကို လိမ်းကျံသောအခါ ဤပစ္စည်းသည် အသားအရေမျက်နှာပြင်မှ stratum corneum ကြားရှိ ကွက်လပ်များကို ရှာဖွေဝင်ရောက်သည်။ မူလရှိနေသော lipid ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ပုံသဏ္ဌာန်ဆင်တူသောကြောင့်၊ ပျက်စီးသွားသောနေရာသို့ သဘာဝကျကျ ဝင်ရောက်နေရာယူသွားသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ပဟေဠိကွက်နှင့် ခိုင်းနှိုင်းလျှင် နားလည်ရလွယ်ကူသည်။ ပျောက်ဆုံးနေသော ပဟေဠိကွက်နေရာတွင် ပုံသဏ္ဌာန်ဆင်တူသော ကွက်ကို ထည့်လိုက်လျှင် ပုံရိပ်ပြန်လည်ဆက်စပ်သွားသကဲ့သို့၊ Ceramide သည်လည်း lipid ထွက်ပြေးသွားသော အသားအရေဆဲလ်ကွက်လပ်များ၌ နေရာယူသောအခါ အလွှာ၏ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်မှုကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေသည်။

သို့သော် Ceramide တစ်ခုတည်းဖြင့် ပြည့်စုံသော အလွှာတစ်ခုကို ဖန်တီးရန် ခက်ခဲသည်။ မူလအကာအရံသည် cholesterol၊ fatty acid တို့နှင့်အတူ ထပ်ဆင့်မှသာ ခိုင်မာသကဲ့သို့ပင်၊ လှပရေးထုတ်ကုန်ကလည်း ဤ lipid သုံးမျိုးလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်ပါဝင်နေမှသာ အလွှာသည် ပိုမိုတည်ငြိမ်စွာ ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းနိုင်သည်ဟု သိရှိထားသည်။ ထို့အပြင် အနည်းငယ် စိုစွတ်နေသော အသားအရေတွင် လိမ်းကျံလျှင် စုပ်ယူမှု ပိုမိုကောင်းမွန်တတ်သောကြောင့်၊ မျက်နှာသန့်စင်ပြီးချက်ချင်း ရေစွတ်စွတ် အနည်းငယ်ကျန်နေချိန်တွင် လိမ်းကျံခြင်းကို အကြံပြုအပ်သည်။

Ceramide နှင့် အတူသုံးလျှင် ကောင်းသော ပစ္စည်းများ

Ceramide တစ်ခုတည်းဖြင့် အကာအရံကို အပြည့်အစုံ ဖြည့်ဆည်းရန် ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့် ပစ္စည်းများ တွဲသုံးလျှင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးကို ပိုမိုကူညီပေးသည်။

• Cholesterol နှင့် fatty acid: Ceramide နှင့်အတူ အကာအရံကို ဖွဲ့စည်းသည့် ကျန်ရှိသော lipid နှစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သုံးမျိုးလုံး အတူတကွရှိမှသာ မူလအကာအရံဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ချဉ်းကပ်သော အလွှာဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင့်၊ Ceramide တစ်ခုတည်းသာရှိသည်ထက် အတူတကွရှိသောအခါ ပိုမိုတည်ငြိမ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။
• Niacinamide: အသားအရေက ကိုယ်တိုင် lipid ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို အားဖြည့်ပေးကြောင်း သိရှိထားသည်။ အပြင်မှ ပစ္စည်းဖြည့်ပေးသော Ceramide နှင့်မတူဘဲ၊ အတွင်းမှထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို ကိုယ်တိုင်မြှင့်တင်ပေးသော တာဝန်ရှိသည်။
• Panthenol: ထိခိုက်ထားသော အသားအရေတစ်ရွေးများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကူညီသော ပစ္စည်းအဖြစ် သိရှိထားသည်။ ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းနေချိန်တွင် ငြိမ်သက်စေသည့်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုပါ တစ်ပြိုင်နက်ပြုလုပ်ပေးသော ပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့် စူးရှမှုကို လျော့ချရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
• Glycerin နှင့် Hyaluronic acid ကဲ့သို့သော စိုစွတ်စေသောပစ္စည်းများ: ရေဓာတ်ကို ဆွဲထောင်ဆွဲယူပြီး ထိန်းသိမ်းသည့်တာဝန်ရှိသည်။ Ceramide ကို နံရံဆောက်လုပ်သောပစ္စည်းဟု ယူဆလျှင်၊ ဤစိုစွတ်စေသောပစ္စည်းများသည် ထိုနံရံအတွင်း ရေဓာတ်ဖြည့်သွင်းပေးသော တာဝန်ရှိသည်ဟု ရှုမြင်နိုင်သည်။

ပျက်စီးထားသော အကာအရံကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသော ပြုစုနည်းအစီအစဉ်

အကာအရံသည် ပါးလာနေပြီဆိုပါက၊ ပစ္စည်းအသစ်များ ထပ်ထည့်ခြင်းထက် လှုံ့ဆော်မှုများကို လျော့ချခြင်းကို ဦးစွာ ပြုလုပ်ရမည်။ အဆီဓာတ် ပြန်ဖြည့်ရန်အချိန် ရှာပေးခြင်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး၏ ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။

မျက်နှာသန့်စင်ရာတွင် နွေးရေဖြင့် တိုတိုသာ ပြုလုပ်ပြီး၊ သန့်စင်စွမ်းအားပြင်းသော cleanser အစား သိမ်မွေ့သော cleanser တစ်မျိုးတည်းသာ သုံးရမည်။ နှစ်ကြိမ်တိုင်သန့်စင်ခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ အသားအရေအက်ကျွတ်ခြင်းကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်သည့်အချိန်ထိ ခေတ္တရပ်နားထားသင့်သည်။ အဆီဓာတ် ပြန်ဆင့်ရန်အချိန် မရမီ ဆက်တိုက်ဆေးကြောနေလျှင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုအလျင်လည်း ထိုမျှလောက် နှေးကွေးသွားမည်ဖြစ်သည်။

ထို့နောက် Ceramide ပါဝင်သော moisturizer ကို ဝင့်ဝင့်ကြွကြွ လိမ်းကျံပြီး ပါးသွားသော အလွှာကို ပြန်ဖြည့်ပါ။ ဤအချိန်တွင် acid ပါဝင်သော အသားအရေအက်ကျွတ်ကုန် သို့မဟုတ် retinol ကဲ့သို့ လှုံ့ဆော်မှုပြင်းသောပစ္စည်းများကို အကာအရံ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပြန်ကောင်းမွန်လာသည့်အထိ ရွှေ့ဆိုင်းထားခြင်းက ပိုမိုလုံခြုံသည်။ ထို့အပြင် နေကာဆီကို ဆက်လက်သုံးစွဲရမည်။ နေရောင်ခြည်သည် အဆီဓာတ်ကို ဆက်လက် oxidation ဖြစ်စေလျှင် ကြိုးစားပြီးဖြည့်ခဲ့သော အကာအရံသည် ပြန်လည်ပါးသွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).