လေဆာနဲ့ ပျောက်သွားပေမယ့် မဲကွက်ဟာ ဘာကြောင့် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်ပေါ်လာပြီး လုံးဝပျောက်ဖို့ ခက်နေတာလဲ?

လေဆာကုသမှု လုပ်ပြီးနောက် ၁ ပတ်ကနေ ၂ ပတ်အတွင်းမှာတော့ မျက်နှာက အသားပွင့်လာသလို ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ၃ လကနေ ၆ လလောက် ကြာလာတဲ့အခါ တစ်နေရာထဲမှာပဲ အညိုရောင်အစက်တွေ ပြန်ပေါ်လာတဲ့ ကိစ္စက နည်းလှတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဆေးခန်းတွေမှာ မဲကွက်ကို "ကုသမှု" ဆိုတာထက် "ပြုစုထိန်းသိမ်းမှု" ဆိုတဲ့ စကားလုံးနဲ့ ပိုပြီးဖော်ပြလေ့ရှိပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီလို ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်နေရတာလဲဆိုတော့၊ မဲကွက်ဆိုတာ အရောင်ဆဲလ်တွေ စုပုံနေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ အသားအရေထဲက စနစ်များစွာ တစ်ပြိုင်နက် ချို့ယွင်းလာတာကနေ ပေါ်လာတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်လို့ပါ။ အကြောင်းရင်းတွေကို တစ်ခုချင်းစီ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ရင် ဘာကြောင့် ပြန်ဖြစ်ခဏခဏလဲဆိုတာ နားလည်ဖို့ ပိုလွယ်လာပါလိမ့်မယ်။

ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောရရင် မဲကွက်ဆိုတာ အအေးမိရောဂါလို တစ်ကြိမ်ဖြစ်ပြီး ပျောက်သွားတဲ့ ရောဂါမျိုးမဟုတ်ဘဲ၊ ဓာတ်မတည့်တတ်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအရည်အသွေးလို တစ်သက်လုံး ရင်ဆိုင်ထိန်းချုပ်ရမယ့် အသားအရေသဘာဝတစ်ခုနဲ့ ပိုဆင်တူပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မဲကွက် တူတူပင်ဖြစ်ဖြစ် ပြန်ပေါ်ဖို့ ကြာချိန်ကတော့ လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး မတူပါဘူး။ အဲဒီအကြောင်းရင်းတွေကို တစ်ခုချင်းစီ ခွဲကြည့်ရရင် အောက်ပါအတိုင်းပါ။

မဲကွက်ဟာ ဘာကြောင့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းနဲ့ မဖြစ်ပေါ်တာလဲ?

မယ်လနင်ဆိုတဲ့ အရောင်ဓာတ်ကို ထုတ်လုပ်ပေးတဲ့ ဆဲလ်ဖြစ်တဲ့ မယ်လနိုဆိုက်တွေ လိုအပ်တာထက်ပိုပြီး တက်ကြွလာကာ အညိုရောင်ဓာတ်ကို အလွန်အကျွံ ထုတ်လွှတ်နေတဲ့ အခြေအနေကို မဲကွက်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ပြဿနာက ဒီဆဲလ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနေတဲ့ အချက်ပြသတိပေးချက်က တစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတဲ့ အချက်ပါ။ နေရောင်ခြည်၊ အမျိုးသမီးဟော်မုန်း၊ ရေရှည်တွေ့ကြုံနေရတဲ့ ထိခိုက်လှုံ့ဆော်မှု၊ အသားအရေထဲက အသေးစား သွေးကြောများအထိ အချက်များစွာက တစ်ပြိုင်နက် အချက်ပြပေးနေတာပါ။ လေဆာနဲ့ ရှိပြီးသား အရောင်ဓာတ်ကို ချေမှုန်းပစ်နိုင်တယ်ဆိုပေမယ့် အရောင်ဓာတ်ကို ဆက်ထုတ်ဖို့ အမိန့်ပေးနေတဲ့ အချက်ပြစနစ်ကိုယ်တိုင်ကတော့ အများအားဖြင့် အတိုင်းအတာအတိုင်း ကျန်ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အပေါ်ယံမှာ ပျောက်သွားသလို ထင်ရပေမယ့် အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ တစ်နေရာထဲမှာပဲ အရောင်ဓာတ် ပြန်စုလာတာပါ။

နေရောင်ခြည်က မဲကွက်ကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ပြန်ခေါ်ဆောင်လာတာလဲ?

နေရောင်ခြည်ဟာ မယ်လနိုဆိုက်ဆဲလ်တွေကို တိုက်ရိုက် နှိုးဆွပေးနိုင်တဲ့ အပြင်းထန်ဆုံး လှုံ့ဆော်မှုပါ။ နေရောင်ခြည်ထိရင် အသားအရေက မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ မယ်လနင်ကို ပိုထုတ်ဖို့ အချက်ပြဓာတ်ပစ္စည်းတွေကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ မဲကွက်ရှိဖူးတဲ့ အသားအရေက ဒီအချက်ပြမှုကို အထူးထိလွယ်ရှလွယ် တုံ့ပြန်အောင် အကျင့်ပါနေပြီးသားဖြစ်လို့၊ နေရောင်ခြည် အနည်းငယ်ပဲထိရင်တောင် အရောင်ဓာတ် ပြန်ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ နေကာဆေးကို တစ်ရက်နှစ်ရက်လောက် ကျော်သွားလို့ ချက်ချင်းသိသာမလာပေမယ့်၊ အဲဒီထိတွေ့မှုက တဖြည်းဖြည်း စုပုံလာပြီး ၂ ပတ်ကနေ ၄ ပတ်အကြာမှာ အရောင်ဓာတ်အဖြစ် ပြန်ပေါ်လာတတ်တာဟာ ဒီအကြောင်းကြောင့်ပါ။

အမျိုးသမီးဟော်မုန်းနဲ့ မဲကွက်က ဘာကြောင့် ဆက်နွှယ်နေတာလဲ?

အက်စ်ထရိုဂျင်နဲ့ ပရိုဂျက်စတရုန်းလို အမျိုးသမီးဟော်မုန်းတွေက မယ်လနိုဆိုက်ဆဲလ်ကို လှုံ့ဆော်တဲ့ လမ်းကြောင်းနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး အလုပ်လုပ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ ပါးစပ်တားဆေး သောက်သုံးချိန်၊ ဟော်မုန်းကုသမှု ခံယူချိန်လို အမျိုးသမီးဟော်မုန်း အတက်အကျရှိတဲ့ အချိန်တွေမှာ မဲကွက် အသစ်ပေါ်လာတာ သို့မဟုတ် ပိုမည်းလာတာ များတာလည်း ဒီအကြောင်းကြောင့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပေါ်လာတဲ့ မဲကွက်ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်မဲကွက်လို့ အများအားဖြင့် ခေါ်ကြပေမယ့်၊ ကလေးမွေးပြီးနောက် ဟော်မုန်းတည်ငြိမ်လာရင် ဖျော့လျော့သွားပေမယ့် လုံးဝမပျောက်ဘဲ အမှတ်တရလို ကျန်ရစ်တတ်တာလည်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။ သွေးဆုံးအချိန်မှာ အမျိုးသမီးဟော်မုန်း ဖြည့်တင်းကုသမှု ခံယူတဲ့အခါလည်း ဒီလိုပဲ ဆင်တူတဲ့ လမ်းကြောင်းနဲ့ မဲကွက် ပြန်မည်းလာနိုင်တယ်လို့ သိရလို့၊ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူနေရင် အသားအရေအခြေအနေ ပြောင်းလဲမှုကိုပါ တွဲပြီး စောင့်ကြည့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကို လှည့်ပတ်နေတဲ့ အချက်ပြစနစ်ဖြစ်လို့၊ အသားအရေမှာပဲ ကန့်သတ်ထားတဲ့ ကုသမှုနဲ့ တစ်ခုတည်းဆိုရင် ဒီအချက်ပြမှုကို ရပ်တန့်ပစ်လို့ မရနိုင်ပါဘူး။

သွေးကြောနဲ့ မဲကွက်က ဘာဆက်စပ်မှုရှိတာလဲ?

မကြာသေးမီက မဲကွက်ရှိတဲ့ အသားအရေအောက်မှာ အသေးစားသွေးကြောတွေ ပုံမှန်ထက် ကျယ်ဝန်းနေတယ်ဆိုတဲ့ သတင်းများ ပိုတွေ့ရလာပါတယ်။ သွေးကြောကျယ်လာရင် သွေးကြောပတ်ဝန်းကျင်က ဆဲလ်တွေကနေ ထွက်လာတဲ့ ဒြပ်ပစ္စည်းများစွာက အနီးအနားက မယ်လနိုဆိုက်ဆဲလ်တွေကို လှုံ့ဆော်ပြီး အရောင်ဓာတ်ကို ပိုထုတ်အောင် ဆွဲဆောင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောရရင် အရောင်ဆဲလ် ဘေးမှာရှိတဲ့ သွေးကြောက အရောင်ဆဲလ်ကို ဆက်တိုက် လှုပ်ရှားနိုးဆွပေးနေတဲ့ အိမ်နီးချင်းလိုပါပဲ။ အရောင်ဓာတ်ကိုပဲ ပစ်မှတ်ထားတဲ့ လေဆာနဲ့ကတော့ ဒီသွေးကြောအချက်ကို ထိရောက်အောင် မကုသနိုင်ဘူးဖြစ်လို့၊ အရောင်ဓာတ်ကို ချေမှုန်းလိုက်ပေမယ့် လှုံ့ဆော်မှု အရင်းအမြစ်ဖြစ်တဲ့ သွေးကြောက အတိုင်းအတာအတိုင်း ရှိနေရင် ပြန်ဖြစ်ဖို့ လွယ်ကူသွားပါတယ်။

လေဆာက ဘာကြောင့် အရောင်ဓာတ်ကိုပဲ ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး အကြောင်းရင်းကို မဖယ်ရှားနိုင်တာလဲ?

လေဆာကုသမှုဆိုတာ ရှိပြီးသား မယ်လနင် အရောင်ဓာတ်ကို အလင်းစွမ်းအင်နဲ့ ချေမှုန်းပြီး ကိုယ်ခန္ဓာအပြင်ဘက် ထုတ်ပစ်တဲ့ နည်းလမ်းပါ။ ဆိုလိုတာက ရလဒ်ဖြစ်တဲ့ အရောင်ဓာတ်ကို ရှင်းလင်းတဲ့ အလုပ်ဖြစ်ပြီး၊ အရောင်ဓာတ်ကို ထုတ်ဖို့ အမိန့်ပေးနေတဲ့ အချက်ပြစနစ်ကိုယ်တိုင်ကို ပြောင်းလဲပစ်တဲ့ အလုပ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဖက်မှာလည်း လေဆာရဲ့ အပူလှုံ့ဆော်မှုက အသားအရေအတွက် နောက်ထပ် ထိခိုက်မှုတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရပြီး၊ မယ်လနိုဆိုက်ဆဲလ်ကို ပြန်လည် နိုးထစေတဲ့ အခြေအနေတွေလည်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် မဲကွက်လေဆာဆိုတာ အားနည်းအောင် ချိန်ညှိပြီး ၁ ပတ်တစ်ကြိမ် ကြားချိန်နဲ့ ၅ ကြိမ်ကနေ ၁၀ ကြိမ်အထိ ခွဲကုသတဲ့ ပုံစံက ပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အရောင်ဓာတ်ကို ရှင်းလင်းရင်း ထိခိုက်မှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ချဉ်းကပ်တဲ့ နည်းလမ်းလို့ မြင်နိုင်ပါတယ်။

အသားအရေအကာအရံ အားနည်းလာရင် မဲကွက် ပိုပေါ်လွယ်တဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ?

အသားအရေအပေါ်ယံမှာ ရေဓာတ်နဲ့ ဆီဓာတ်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ပါးလွှာတဲ့ အကာအရံလွှာ၊ ဆိုလိုတာက အသားအရေအကာအရံ ရှိပါတယ်။ ဒီအကာအရံက ခိုင်မာနေရင် ပြင်ပထိခိုက်မှုတွေ အလွယ်တကူ အထဲကို ဝင်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ အသားခွံလွှာ ဖယ်ရှားတာကို မကြာခဏ လုပ်နေရင် သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှုပြင်းတဲ့ အသားဖြူဆေးထုတ်ကုန်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက် အထပ်ထပ် သုတ်ရင် ဒီအကာအရံလွှာ ပါးလာပါတယ်။

အကာအရံ ပါးလာတဲ့ အသားအရေက ထိခိုက်မှုသေးသေးလေးနဲ့တောင် နီရဲပြီး ယားယံနာကျင်တတ်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို ပြသလွယ်ပါတယ်။ ဒီလို ရောင်ရမ်းမှု တုံ့ပြန်မှုဟာလည်း မယ်လနိုဆိုက်ဆဲလ်ကို နှိုးဆွပေးတဲ့ အချက်ပြမှုတစ်ခုအဖြစ် အလုပ်လုပ်နိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒါက ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းပြီးနောက် အနက်ရောင်အမှတ် ကျန်ရစ်တာနဲ့ ဆင်တူတဲ့ သဘောတရားပါပဲ။ သေးသေးလေးတွေ ထပ်ခါထပ်ခါ ရောင်ရမ်းလာရင် အဲဒီနေရာတိုင်းမှာ အရောင်ဓာတ် အနည်းငယ်စီ ပိုစုလာတဲ့ သဘောပါ။

ဒါကြောင့် မဲကွက်ပြုစုမှုမှာ အသားဖြူဓာတ်ကို ဘယ်လောက်ပြင်းပြင်းသုံးလဲဆိုတာထက်၊ အကာအရံကို ကာကွယ်ရင်း ထိခိုက်မှုမရှိဘဲ ဆက်တိုက်သုံးတဲ့ ဘက်က ပိုအရေးကြီးတဲ့ အချက်အဖြစ် သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ နူးညံ့တဲ့ မျက်နှာသစ်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် ပြုစုခြင်း၊ ထုတ်ကုန်အသစ်တွေကို တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်ခုစီ ပြောင်းစမ်းသုံးတဲ့ အလေ့အထတွေက အရောင်ဓာတ် ပြန်ဖြစ်တာကို နှေးအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အပူနဲ့ပွတ်တိုက်မှု ထိခိုက်မှုက မဲကွက်ကို ပိုဆိုးအောင် ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ?

ဆောနာ၊ အခိုးနှင့်ကုသမှု၊ ရေနွေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ခြင်းလို အသားအရေကို အပူပေးတဲ့ အခြေအနေများလည်း မယ်လနိုဆိုက်ဆဲလ်ကို လှုံ့ဆော်တဲ့ အချက်တစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်ပါတယ်။ အသားအရေမှာ အပူတက်လာရင် သွေးလည်ပတ်မှု ကျယ်ဝန်းလာပြီး၊ အထက်မှာ ရှင်းပြခဲ့တဲ့ သွေးကြောလှုံ့ဆော်မှု လမ်းကြောင်းကလည်း တွဲပြီး အလုပ်လုပ်လို့ပါ။ အလားတူပါပဲ၊ အသားအရေကို ပြင်းပြင်းပွတ်တိုက်တဲ့ မျက်နှာသစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသားခွံလွှာ ခဏခဏ ဖယ်ရှားတာလည်း အသေးစား ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်စေပြီး အရောင်ဓာတ် တုံ့ပြန်မှုကို လှုံ့ဆော်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မဲကွက်ဆိုတာ နေရောင်ခြည်တစ်ခုတည်း မဟုတ်ဘဲ အပူနဲ့ ပွတ်တိုက်မှုလို နေ့စဉ်ကြုံရတတ်တဲ့ ထိခိုက်မှုတွေကလည်း သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အလွန်ထိလွယ်ရှလွယ် အခြေအနေတစ်ခုလို့ မြင်နိုင်ပါတယ်။

တချို့လူတွေက ၆ လ၊ တချို့လူတွေက ၂ နှစ်အကြာမှာ ဘာကြောင့် ပြန်ပေါ်လာတာလဲ?

လေဆာတစ်မျိုးတည်း ကုသမှုခံယူသော်လည်း ပြန်ဖြစ်ဖို့ ကြာချိန်ကတော့ လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး မတူပါဘူး။ အကြီးဆုံး အကြောင်းရင်းက မယ်လနိုဆိုက်ဆဲလ်ကိုယ်တိုင် ဘယ်လောက်ထိလွယ်ရှလွယ် တုံ့ပြန်လဲဆိုတာ လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ကွာခြားလို့ပါ။ မူလအရေအသားရောင် အနက်ရင့်သူ သို့မဟုတ် နေရောင်ထိရင် အလွယ်တကူမည်းသွားတတ်သူများလောက် မယ်လနိုဆိုက်ဆဲလ်က ထိခိုက်မှုကို ပိုပြင်းထန်စွာ တုံ့ပြန်တတ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေရောင်ခြည် ပမာဏတူတူထိရင်တောင် အရောင်ဓာတ်က ပိုမြန်ပြီး ပိုမည်းစွာ ပေါ်လာပါတယ်။

နေ့စဉ်လူနေမှုပုံစံ ကွာခြားမှုကလည်း ကြီးမားပါတယ်။ နေကာဆေးကို နေ့စဉ် သတိထားသုံးသူနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံပဲ သုတ်တဲ့သူဟာ ထိခိုက်မှု စုပုံလာတဲ့ အရှိန်ကိုယ်တိုင် ကွာခြားပါတယ်။ ရေအနည်းငယ်စီ ပေါက်နေတဲ့ လှေတစ်စင်းမှာ ရေကို ဘယ်လောက်ခဏခဏ ခပ်ထုတ်လဲဆိုတာအလိုက် လှေနစ်ချိန် ကွာခြားသလိုပါပဲ။ ပြုစုထိန်းသိမ်းမှုကို ဆက်တိုက်လုပ်ရင် အဲဒီအချိန်၊ ဆိုလိုတာက အရောင်ဓာတ် သတိထားမိလောက်အောင် ပြန်ပေါ်လာတဲ့ အချိန်ကို ဆက်လက် နောက်ကျအောင် ဆွဲထားနိုင်ပါတယ်။

ရာသီဥတုကလည်း အချက်တစ်ခုပါ။ နေရောင်ခြည်ပြင်းတဲ့ နွေရာသီကို ဖြတ်သန်းလာတဲ့အခါ ပြန်ဖြစ်နှုန်း မြန်လာပြီး ဆောင်းရာသီမှာ ပြန်နှေးသွားတာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် မဲကွက် ပြန်ဖြစ်တာဟာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ အချိန်ဇယားအတိုင်း လာတာမဟုတ်ဘဲ၊ အဲဒီလူရဲ့ အသားအရေသဘာဝနဲ့ နေ့စဉ်လူနေမှုပုံစံ ပေါင်းစပ်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရလဒ်လို့ မြင်တာက ပိုတိကျပါတယ်။

မဲကွက် ပြုစုထိန်းသိမ်းမှုကို ဘာကြောင့် တစ်သက်လုံး ဆက်လုပ်ရမှာလဲ?

မဲကွက်ကို တစ်ကြိမ်တည်းနဲ့ လုံးဝ ဖယ်ရှားနိုင်တဲ့ ကုသမှုက လက်ရှိမှာ မရှိသေးဘူးလို့ မြင်တာက လက်တွေ့ကျပါတယ်။ အထက်မှာ ရှင်းပြခဲ့တဲ့ ထိခိုက်မှုအချက်တွေက အသက်ရှင်နေသရွေ့ ထပ်ခါထပ်ခါ ကြုံရတတ်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် အသားအရေအထူးကုဆေးခန်းတွေမှာ "ကုသမှု" ဆိုတာထက် "ပြုစုထိန်းသိမ်းမှု" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ပိုသုံးလေ့ရှိပါတယ်။ အဓိက ပြုစုထိန်းသိမ်းမှု ချဉ်းကပ်ပုံတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပါ။

• နေရောင်ခြည် ကာကွယ်ခြင်း: မဲကွက်ကို နှိုးဆွပေးတဲ့ အထွေထွေတွေ့ရဆုံး ထိခိုက်မှုက နေရောင်ခြည်ဖြစ်လို့၊ မနက်တိုင်း နေကာဆေး သုတ်ပြီး ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်သုတ်တဲ့ အလေ့အထက ပြန်ဖြစ်တာကို နှေးအောင် ကူညီပေးဖို့ အခြေခံအကျဆုံး အချက်ဖြစ်ပါတယ်။
• အသားဖြူဓာတ်ကို ဆက်တိုက်သုံးခြင်း: hydroquinone, tranexamic acid လို ဒြပ်ပစ္စည်းများက မယ်လနင်ထုတ်လုပ်ပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းအလုပ်လုပ်ပုံကို ဖြည်းချောစေတယ်လို့ သိရလို့၊ အရောင်ဓာတ် ပြန်စုနှုန်းကို နှေးအောင် ကူညီပေးပါတယ်။
• အပူနဲ့ ပွတ်တိုက်မှု လျှော့ချခြင်း: ပူပြင်းတဲ့ အခိုးနှင့်ကုသမှု သို့မဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ပွတ်တိုက်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကလည်း အထက်မှာ ရှင်းပြခဲ့တဲ့ သွေးကြောလှုံ့ဆော်မှု လမ်းကြောင်းကို လျှော့ထိခိုက်စေပြီး အရောင်ဓာတ် တုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
• ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှုဖြင့် အကာအရံလွှာကို ကာကွယ်ခြင်း: အသားအရေအကာအရံ ပါးလာရင် ထိခိုက်မှုသေးသေးလေးနဲ့တောင် ရောင်ရမ်းလွယ်ပြီး၊ အဲဒီရောင်ရမ်းမှုက အရောင်ဓာတ်ကို ထပ်ဆင့် လှုံ့ဆော်နိုင်တာကြောင့်၊ နူးညံ့တဲ့ မျက်နှာသစ်ခြင်းနဲ့ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် ပြုစုခြင်းဖြင့် အကာအရံလွှာကို ကာကွယ်ခြင်းကလည်း ပြန်ဖြစ်တာကို နှေးအောင် ကူညီပေးပါတယ်။
• ပုံမှန် အခြေအနေ စောင့်ကြည့်ခြင်း: ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲချိန် သို့မဟုတ် ရာသီပြောင်းချိန်တွေမှာ အရောင်ဓာတ် ပြောင်းလဲမှုကို ကြိုတင်စစ်ဆေးရင်၊ ပိုမည်းလာခင် ပြုစုထိန်းသိမ်းမှု အားနည်းအားကောင်းကို ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။

ဥပမာ ပြောရရင် အထူးပြုစုမှု မရှိဘဲနေရင် ၃ လကနေ ၆ လအတွင်း အရောင်ဓာတ် သတိထားမိလောက်အောင် ပြန်ပေါ်လာတတ်တဲ့ အသားအရေကတောင်၊ အထက်ကဖော်ပြထားတဲ့ ချဉ်းကပ်ပုံလေးမျိုးကို ဆက်တိုက်လုပ်ရင် အဲဒီကြားကာလက ၆ လတစ်ကြိမ်၊ ထို့ထက်ပိုပြီး ၁ နှစ်ကနေ ၂ နှစ်တစ်ကြိမ်အထိ ကြာရှည်လာတတ်ပါတယ်။ လုံးဝ ပျောက်ကွယ်သွားတယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်မဟုတ်ဘဲ ပြန်မည်းလာတဲ့ အလျင်ကို နှေးအောင်လုပ်တယ်ဆိုတဲ့ သဘောနဲ့ နားလည်ရင်၊ မငြီးငွေ့ဘဲ ပြုစုထိန်းသိမ်းမှုကို ဆက်လုပ်ဖို့ ပိုလွယ်ကူသွားပါလိမ့်မယ်။

References

Korean Dermatological Association, Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), American Academy of Dermatology (AAD), and U.S. Food and Drug Administration (FDA).