FCR ပီလင်း အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ အသားနုသူတွေလည်း အဆင်ပြေသလား?

အသားအေးလည်း ရှင်းပေးမယ်၊ ဆီဓာတ်လည်း ထိန်းပေးမယ်ဆိုတဲ့ ပီလင်းကို အလှပြင်ဆိုင် ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအထူးကု ဆေးခန်းတွေမှာ ရှာကြည့်ရင် FCR ပီလင်း ဆိုတဲ့ နာမည်ကို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရပါတယ်။ သန္တာမှ ရရှိတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းကို သုံးထားတဲ့အတွက် သန္တာပီလင်း လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ရင်းနှီးတဲ့ AHA, BHA (သစ်သီးမှ ရရှိတဲ့ ရေနဲ့ ရောနှောနိုင်တဲ့ အက်ဆစ်နဲ့ ဆီနဲ့ ကောင်းစွာ ရောနိုင်တဲ့ ဆီဆွဲအက်ဆစ်၊ အသားအေးကြားက ကပ်ငြိနေတာကို ဖျော်ချပစ်တဲ့ ဓာတုပီလင်း ပါဝင်ပစ္စည်း) နဲ့ လှုံ့ဆော်ပုံ အစအဆုံး ကွာခြားပါတယ်။

အက်ဆစ်ဓာတ်နဲ့ အသားအေးကို ဖျော်ချမယ့်အစား ချောင်းပုံသေးလေး ပုံသဏ္ဌာန် ရွှဲစေးလေးတွေကို ခရင်မ်ထဲ ရောပြီး အရေပြားထဲ ပွတ်သွင်းတဲ့ နည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နည်းလမ်းက အသားအေးနဲ့ ဆီဓာတ် နှစ်မျိုးလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် ရှင်းပေးဖို့ ဘယ်လို အထောက်အကူ ဖြစ်သလဲဆိုတာ အခြေခံသဘောတရားကို တစ်ခုချင်း ဖြေရှင်းပေးပါ့မယ်။

သန္တာကရတဲ့ ချွန်ထက်သော ပုံဆောင်ခဲ

FCR ပီလင်းရဲ့ အဓိက ပါဝင်ပစ္စည်းက သန္တာ ဒါမှမဟုတ် ပင်လယ်ရေထဲက သတ္တဝါတွေမှ ရရှိတဲ့ ကယ်လ်စီယမ် ကာဗိုနိတ် ရွှဲစေးလေးတွေပါ။ မှန်ဘီလူးနဲ့ ကြည့်ရင် အစွန်းချွန်နေတဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ အပ်ပုံသဏ္ဌာန် ဖြစ်ပါတယ်။

မိုက်ခရိုနီးဒလင်း (အရေပြားထဲကို အနုစိပ် အပ်လေးတွေနဲ့ ထိုးလှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ နည်းလမ်း) နဲ့ အခြေခံသဘောတရား ဆင်တူပေမဲ့၊ လက်နဲ့ တစ်ချောင်းချင်း ထိုးမယ့်အစား ရွှဲစေးတွေ ရောထားတဲ့ ခရင်မ်ကို လက်နဲ့ ပွတ်ပြီး အသားအေးလွှာထဲကို တွန်းသွင်းတဲ့ ပုံစံဖြစ်တာ ကွာခြားပါတယ်။ ရွှဲစေးတွေ အသားအေးလွှာထဲ ရောက်သွားပြီဆိုရင် အဲဒီနေ့ချင်းမှာပဲ ကျန်ခရင်မ်ကို ဆေးချပစ်ပြီး၊ အဲဒီနောက်မှာ အရေပြားထဲ စိုက်နေတဲ့ ရွှဲစေးတွေက ရက်အနည်းငယ်ကြာ အလွန်ပျော့ပျောင်းတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုကို ဆက်လုပ်ပေးနေတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံ ဖြစ်ပါတယ်။

အပ်လို့ ကြားရင် ကြောက်စိတ်ဦးဆုံး ဝင်လာနိုင်ပေမဲ့၊ တကယ်တမ်းတော့ မျက်စိနဲ့ တောင် မမြင်ရလောက်အောင် သေးငယ်တဲ့ အမှုန်လေးတွေကို လက်ဖျားနဲ့ ပွတ်သွင်းတာလောက်သာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကုသမှုကိုယ်တိုင်က ခရင်မ်ကို အရေပြားပေါ် ပွတ်ပြီး ရွှဲစေးတွေကို တွန်းသွင်းကာ အဲဒီနေ့ချင်းမှာပဲ ကျန်ခရင်မ်ကို ဆေးချပစ်တဲ့ ပုံစံမို့ နာကျင်မှု သိပ်မခံစားရပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ပွတ်နေချိန်မှာ အရေပြား ကြမ်းတမ်းသလို ခံစားရတာ ဒါမှမဟုတ် အနည်းငယ် ယားယံသလို ခံစားရတာတော့ ကျန်နိုင်ပါတယ်။

ဓာတုပီလင်းနဲ့ ဘာကွာသလဲ?

ဓာတုပီလင်းက အက်ဆစ်ဓာတ်က အသားအေးဆဲလ်တွေကြားက ကပ်ထားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းကို ဖျော်ချပြီး ကျွတ်ကျစေတဲ့ ပုံစံ ဖြစ်ပါတယ်။ အာနိသင်တော့ သေချာပေမဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ်က အရေပြားနဲ့ ထိတွေ့တဲ့ ခဏချင်းမှာ ပူလောင်ခံစားရတာ ဒါမှမဟုတ် နီရဲတာ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ အက်ဆစ်ဓာတ်က အရေပြားရဲ့ pH ဟန်ချက်ကို ခဏချင်း ပြောင်းလဲပစ်လို့ပါ။

FCR ပီလင်းက ဓာတုတုံ့ပြန်မှု မဟုတ်ဘဲ ရွှဲစေးရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုနဲ့ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အက်ဆစ်ဓာတ်ပေးတဲ့ ပူလောင်မှုမျိုး သိပ်မရှိသလောက်ဖြစ်ပြီး၊ အရေပြား pH လည်း ရုတ်တရက် မပြောင်းလဲပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ရွှဲစေးကို ပွတ်သွင်းနေချိန်မှာ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီနောက် ရက်အနည်းငယ်အထိ ယားယံသလို ဒါမှမဟုတ် ဆွဲငင်နေသလို ခံစားရတာတော့ ကျန်နိုင်ပါတယ်။ လှုံ့ဆော်မှု အမျိုးအစားက ကွာသွားတယ်ဆိုတာပါပဲ၊ လှုံ့ဆော်မှု လုံးဝ မရှိဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။

ဒါ့အပြင် ဓာတုပီလင်းက အက်ဆစ်ဓာတ်ရဲ့ အားနဲ့ အရေပြားပေါ် ထားရှိချိန်ကို တိကျစွာ ချိန်ညှိရပါတယ်။ နည်းနည်းလေးပဲ ကြာသွားလည်း လှုံ့ဆော်မှု ကြီးလာနိုင်လို့ပါ။ ဒါပေမဲ့ FCR ပီလင်းက ရွှဲစေးတွေ တဖြည်းဖြည်း၊ တည်ငြိမ်တဲ့ အားနဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့ ပုံစံမို့ လှုံ့ဆော်မှုက တစ်ကြိမ်တည်း မကျရောက်ဘဲ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ခွဲပြီး ရောက်ရှိပါတယ်။ လှုံ့ဆော်မှု ညင်သာစွာ ပျံ့နှံ့သွားတယ်ဆိုတာက အက်ဆစ်ပီလင်းနဲ့ အကွာဆုံး အချက်ပါပဲ။

အသေဆဲလ်နဲ့ အဆီကို ဘယ်လို အတူ ရှင်းလင်းသလဲ?

အမြှေးပေါက် ပိတ်သွားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကြည့်ရင် အသားအေးနဲ့ ဆီဓာတ်က သီးခြားစီ မရွေ့လျားပါဘူး။ အသက်ကြီးတဲ့ အသားအေးဆဲလ်တွေ အချိန်မှန် မကျွတ်ဘဲ စုပုံလာရင်၊ အဲဒီကြားထဲ ဆီဓာတ် ရောပြီး တစ်ခဲနက် ဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ ဒီလို တစ်ခဲနက် ဖြစ်နေတဲ့ အစိုင်အခဲက အမြှေးပေါက် ဝမှာ ပိတ်ဆို့ရင် ဘလက်ဟက် ဒါမှမဟုတ် ဝက်ခြံလေးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

အနုစိပ်ချောင်း ရွှဲစေးတွေက အသားအေးလွှာထဲ စိုက်နေတဲ့အတိုင်း မျက်နှာပြင် အသားအေးကို အဆက်မပြတ် လှုံ့ဆော်ပြီး ကျွတ်ထွက်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ မျက်နှာပြင် အသားအေး ရှင်းသွားရင် အောက်ခြေက ပိတ်နေတဲ့ အမြှေးပေါက် ဝကလည်း အတူတကွ ပွင့်သွားတာပါပဲ။ တစ်ကြိမ်တည်း ပွတ်ပြီး ပြီးသွားတဲ့ scrub နဲ့ မတူဘဲ ရွှဲစေးတွေက အရေပြားထဲ ရောက်ရှိပြီး ရက်အနည်းငယ် လှုံ့ဆော်မှု ဆက်ပေးနေတာမို့၊ အသားအေးနဲ့ အဲဒီထဲ ရောထွေးနေတဲ့ ဆီဓာတ်တွေ အတူတူ ပါထွက်လာမယ့် အာနိသင်ကို မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်တိုက် ပွတ်နေတဲ့ scrub နဲ့ ကွာခြားတယ်ဆိုတာလည်း သတိပြုသင့်ပါတယ်။ scrub က လက်နဲ့ တွန်းထားတဲ့ အား အတိုင်းအတာလောက်ပဲ အလုပ်လုပ်ပြီး ပြီးသွားပေမဲ့၊ FCR ပီလင်းက ရွှဲစေးတွေ အရေပြားထဲ စိုက်နေတဲ့ ကာလအတွင်း အားမထည့်ရသေးလည်း လှုံ့ဆော်မှု ဆက်ရှိနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အားကြီးကြီး မပွတ်ရသေးလည်း ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ရှင်းလင်းတဲ့ အာနိသင် စုပုံလာတဲ့ ပုံစံလို့ နားလည်ထားရင် ရပါတယ်။

ကုသပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်း အသားအရေ ဘယ်လိုပြောင်းလဲသလဲ?

FCR ပီလင်းက ကုသမှု လုပ်တဲ့နေ့ချင်းမှာပဲ ကျန်ခရင်မ်ကို ဆေးချပြီး ပြီးသွားပေမဲ့၊ အသားအေးလွှာထဲ စိုက်နေတဲ့ အနုစိပ် ရွှဲစေးတွေကတော့ အတိုင်းအတာအတိုင်း ကျန်ရစ်ပြီး ရက်အနည်းငယ် ကုန်ဆုံးစေပါတယ်။ ဒီကာလအတွင်း ရွှဲစေးရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှု ဆက်ရှိနေတဲ့အတွက် အရေပြားက ကိုယ့်ဟာကိုယ် ပြန်ကောင်းအောင် တုံ့ပြန်မှုကို အနည်းငယ် ဖွင့်ပေးပါတယ်။ အနာအနည်းငယ် ဖြစ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီနေရာကို ပြန်ကောင်းအောင် တုံ့ပြန်တာ သဘာဝအတိုင်း လိုက်လာသလိုမျိုး အခြေခံသဘောတရားပါပဲ။

ဒီတုံ့ပြန်မှု ဆက်ဖြစ်နေတဲ့ ကာလအတွင်း အရေပြားဆဲလ်တွေ အသစ်ထပြီး မျက်နှာပြင်ကို တက်လာတဲ့ turnover (အသားအေး ဖြစ်ပေါ်ပြီး ကျွတ်ထွက်တဲ့ လည်ပတ်မှု) နှုန်းက အနည်းငယ် မြန်လာတယ်လို့ ရှင်းပြကြပါတယ်။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း အသားအေးတွေ ရွှဲစေးတွေနဲ့ အတူတကွ သဘာဝကျကျ ပေါ့လျော့ပြီး ကျွတ်ထွက်သွားကာ၊ အောက်ခြေက ရှင်းလင်းသွားတဲ့ အရေပြားက ပေါ်လာလို့ ပိုပြီး ချောမွေ့သွားတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီကာလအတွင်း အရေပြားက အနည်းငယ် ကြမ်းတမ်းသလို ဒါမှမဟုတ် ဆန်စေ့လေးတွေလို ဖုန်ကနဲ ခံစားရနိုင်ပေမဲ့၊ လက်နဲ့ ဆွဲဖြုတ်တာ ဒါမှမဟုတ် scrub နဲ့ တွန်းချတာကို မလုပ်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ရွှဲစေးတွေက သူ့နှုန်းအတိုင်း အသားအေးနဲ့ အတူတကွ သဘာဝကျကျ ကျွတ်ထွက်မှ လှုံ့ဆော်မှုက ညီညာစွာ ရောက်ရှိမှာမို့ပါ။ အတင်း တွန်းချရင် အရေပြားမှာ အနုစိပ် အနာလေးတွေ ကျန်ရစ်နိုင်ပါတယ်။

အသားနုသူတွေလည်း အဆင်ပြေပါ့မလား?

FCR ပီလင်းကို အရေပြား ထိခိုက်လွယ်သူ ဒါမှမဟုတ် အရေပြား ခြောက်သွေ့သူတွေမှာပါ အတော်လေး စမ်းသပ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းက အားကောင်းတဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ် အရေပြားထဲ မစိမ့်ဝင်လို့ပါ။ ဓာတုပီလင်းလို dermis ဘက်အထိ လှုံ့ဆော်မှု ရောက်ရှိတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံ မဟုတ်ဘဲ၊ မျက်နှာပြင်မှာပဲ ရှိနေတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုမို့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး နည်းတဲ့ ဘက်ပါ။

ဒါပေမဲ့ လှုံ့ဆော်မှု လုံးဝ မရှိတဲ့ ကုသမှု တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ရွှဲစေးကို ပွတ်သွင်းနေချိန်မှာ ဆွဲငင်နေသလို ဒါမှမဟုတ် ယားယံနေသလို ခံစားရတာက လူတိုင်း မတူညီပါဘူး၊ အရေပြား အကာအကွယ်လွှာ (skin barrier) အများကြီး ပျက်စီးနေပြီဆိုရင် ဒီလှုံ့ဆော်မှုကိုတောင် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လက်ရှိ အရေပြားအခြေအနေကို ကြည့်ပြီး လှုံ့ဆော်မှု အား၊ ကုသချိန်ကို ညှိပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ် လိုအပ်ပါတယ်။

ဥပမာ အရေပြား နီရဲနေရင် ဒါမှမဟုတ် အသားအေး ကျွတ်ထွက်နေတဲ့ အခြေအနေဆိုရင် ရွှဲစေးပွတ်သွင်းတဲ့ အချိန်ကို တိုတိုပဲ ယူတာ ဒါမှမဟုတ် နောက်တစ်ကြိမ်ကို ရွှေ့တာ ပိုပြီး လုံခြုံပါတယ်။ အကာအကွယ်လွှာ အားနည်းနေတဲ့ အခြေအနေမှာ သေးငယ်တဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုကိုတောင် ပုံမှန်ထက် ပိုကြီးမားစွာ ခံစားရနိုင်လို့ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ အသားအေး ထူထဲပြီး လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်ခံနိုင်တဲ့ အရေပြားဆိုရင် ကုသချိန်ကို နည်းနည်း ပိုရှည်ရှည် ယူတတ်ပါတယ်။

FCR ပီလင်းနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အသားအရေ

FCR ပီလင်းက အောက်ပါ အခြေအနေတွေမှာ အထူးသဖြင့် အထောက်အကူ ဖြစ်တယ်လို့ ညွှန်ကြားထားပါတယ်။

• Keratosis pilaris (ကြက်သားအရေပြား): ဆံပင်အိတ် ဝမှာ အသားအေးတွေ စုပုံပြီး ကြက်သားလို ဖုန်ကနဲ ဖြစ်နေတဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပြီး၊ အနုစိပ်ချောင်းတွေက အဲဒီ အသားအေးကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းနဲ့ ရှင်းပေးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်ပါတယ်။
• ဆီဓာတ် များပြီး အသားအေး ထူထဲသော အရေပြား: မျက်နှာပြင် အသားအေး မကျွတ်ဘဲ ဆီဓာတ်နဲ့ ရောပြီး တစ်ခဲနက် ဖြစ်လွယ်တဲ့ အရေပြားလောက်၊ အဆက်မပြတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုက အသားအေးကို ကျွတ်ထွက်စေဖို့ ပိုအကျိုးရှိပါတယ်။
• အားကောင်းတဲ့ အက်ဆစ်ပီလင်းကို လှုံ့ဆော်မှု ပိုခံစားရတဲ့ ဝက်ခြံအရေပြား: အနာစွဲနေတဲ့ ဝက်ခြံရှိရင် အက်ဆစ်ဓာတ်က ပြောင်းပြန် လှုံ့ဆော်မှု ပိုကြီးစေနိုင်ပေမဲ့၊ FCR က ဓာတုတုံ့ပြန်မှု မရှိလို့ နှိုင်းယှဉ်ရင် အဆင်ပြေစွာ အတူတကွ လုပ်နိုင်ပါတယ်။
• နှာခေါင်းနဲ့ ပါးဝန်းကျင် ဘလက်ဟက်၊ ဝိုက်ဟက်: အမြှေးပေါက် ဝမှာ အသားအေးနဲ့ ဆီဓာတ် အတူတကွ ပိတ်ဆို့ပြီး ဖြစ်တဲ့ ပြဿနာမို့၊ အသားအေးနဲ့ ဆီဓာတ်ကို တစ်ပြိုင်နက် ရှင်းပေးတဲ့ နည်းလမ်းက အကြောင်းရင်းနဲ့ ပိုနီးစပ်ပါတယ်။

ကုသပြီးနောက် ပြုစုနည်း

ပီလင်း ပြီးသွားပြီးနောက်မှာလည်း အရေပြားက ဆက်လက် ပြန်ကောင်းလာနေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေကို ဂရုစိုက်ရင် အာနိသင်ကို ကြာရှည်စွာ ဆက်ထားနိုင်ပါတယ်။

• နေရောင်ခြည် ကာကွယ်မှုကို ပုံမှန်ထက် ပိုပြီး သေချာစွာ: ရှင်းလင်းသွားတဲ့ အသားအေးလွှာက ပါးလွှာသွားတဲ့ အခြေအနေမို့ နေရောင်ခြည်ကို ပိုပြီး ထိခိုက်လွယ်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်လို့ပါ။
• ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှု လုံလောက်စွာ: ပြန်ကောင်းနေတဲ့ အရေပြားက ရေဓာတ် မြန်မြန် ပျောက်ကွယ်တတ်တဲ့အတွက်၊ အကာအကွယ်လွှာ ပြန်လည် ခိုင်မာသည်အထိ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုကို ဂရုစိုက်ရပါမယ်။
• ပွတ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အားကြီးကြီး မျက်နှာသစ်ခြင်း မပြုရန်: အသစ်တက်လာတဲ့ မျက်နှာပြင်က အားနည်းနေသေးလို့၊ အားကြီးတဲ့ ပွတ်တိုက်မှုက ပြန်လည် လှုံ့ဆော်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• နောက်တစ်ကြိမ် ပီလင်းအထိ 2 ပတ်မှ 4 ပတ် ကြားထားပါ: အရေပြား turnover လည်ပတ်မှုနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်မှသာ အလွယ်တကူ အာနိသင် စုပုံလာနိုင်တာမို့၊ အလွန်ခဏခဏ ခံယူမယ်ဆိုရင် ပြောင်းပြန် လှုံ့ဆော်မှု စုပုံလာနိုင်ပါတယ်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).