ကုသမှုပြီးနောက် ရောင်ခြင်း၊ အညိုအမည်းကွက်နှင့် downtime ဘယ်နှရက်ကြာသလဲ?

ကုသမှုဘွတ်ကင်ယူချိန်တွင် စိုးရိမ်ဆုံးအရာတစ်ခုမှာ downtime ဖြစ်ပါသည်။ အရေးကြီးချိန်ချိန် သို့မဟုတ် အလုပ်သွားရမည့်အချိန် ရှေ့ရှုနေပါက၊ ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးစိမ့်ခြင်း ရက်ဘယ်လောက်ကြာမလဲ၊ မိတ်ကပ်ဖြင့် ဖုံးကွယ်နိုင်မလား ဆိုတာကို ဦးစွာ စိုးရိမ်မိတတ်ပါသည်။ သို့သော် downtime သည် ကုသမှုအမျိုးအစားအလိုက် လုံးဝကွာခြားသောကြောင့် တစ်ခုတည်းနှင့် ရှင်းပြရန် ခက်ခဲပါသည်။ ထို့ကြောင့် downtime နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကာလနှင့်ပတ်သက်၍ လူနာများ တိုင်ပင်စဉ် အများဆုံးမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများကို စုစည်းပြီး၊ downtime ဆိုသည်မှာ တိကျစွာ ဘာကိုဆိုလိုသည်မှ ကုသမှုအလိုက်ကွာခြားချက်၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု မြန်စေသည့်နည်းလမ်းအထိ အစဉ်လိုက် ရှင်းပြထားပါသည်။ ကြိုတင်သိပြီး အချိန်ဇယားစီစဉ်ထားပါက စိတ်ပူမှု သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားပါလိမ့်မည်။

Downtime ဆိုတာ ဘာလဲ?

Downtime ဆိုသည်မှာ ကုသပြီးနောက် အရေပြားသည် သိသိသာသာ ရဲနီခြင်း၊ ရောင်ခြင်း၊ သွေးစိမ့်ခြင်း သို့မဟုတ် အခွံပါးထခြင်းစသည့် ပုံမှန်မဟုတ်သော အသွင်အပြင်မှ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်အထိ ကြာမြင့်ချိန်ကို ဆိုလိုပါသည်။ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုနှင့် အနည်းငယ် ကွာခြားပြီး၊ အဓိကအားဖြင့် ပြင်ပမှ မြင်ရသော အသွင်အပြင်သည် ပုံမှန်နှင့် ဆင်တူလာသည်အထိ ကြာသည့်အချိန်ကို ပြောလေ့ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ချမ်းသာနေသော်လည်း ပြင်ပအသွင်အပြင် ထူးဆန်းနေသေးသည့်ကာလရှိပါက ၎င်းသည်လည်း downtime တွင် ပါဝင်ပါသည်။

Downtime လုံးဝမရှိသော ကုသမှုလည်းရှိပြီး၊ ရက်အနည်းငယ်မှ တစ်ပတ်နှစ်ပတ်အထိ ကြာသော ကုသမှုလည်းရှိပါသည်။ ကုသမှုတူသော်လည်း အရေပြားအခြေအနေနှင့် ရရှိသော အားကိုယ်ပေါ်မူတည်၍ downtime ကြာချိန် ကွာခြားနိုင်သောကြောင့်၊ ပျမ်းမျှအပိုင်းအခြားအဖြစ် နားလည်ပြီး တစ်ဦးချင်းခြားနားချက်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းက လက်တွေ့ကျပါသည်။

ကုသမှုအလိုက် downtime ဘယ်လောက်ကွာသလဲ?

Downtime ကြာချိန်ကို အရေပြားသို့ ပေးအပ်သော လှုံ့ဆော်မှု၏ နက်ရှိုင်းမှုနှင့် ကျယ်ပြန့်မှုက ဆုံးဖြတ်ပါသည်။ ဘိုတော့စ်ကဲ့သို့ ပမာဏနည်းနည်းကို အပေါ်ယံထိုးသောကုသမှုမျိုးသည် အများအားဖြင့် downtime မရှိသလောက် သို့မဟုတ် သွေးစိမ့်မှုအနည်းငယ်ဖြင့်သာ ပြီးဆုံးလေ့ရှိပါသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် ချည်ဖိုင်ကုသမှုကဲ့သို့ အရေပြားအတွင်းသို့ ချည်ထည့်ပြီး တစ်ရှူးကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွဲတင်ပေးသောကုသမှု၊ သို့မဟုတ် အနက်ရှိုင်းအထိ အပူပေးပို့သော လေဆာသည် တစ်ရှူးရရှိသော လှုံ့ဆော်မှု ပိုကြီးသောကြောင့် ရောင်ခြင်းနှင့် သွေးစိမ့်ခြင်း ပိုကြာတတ်ပါသည်။

• ဘိုတော့စ်၊ ပေါ့ပါးသော skin booster: downtime မရှိသလောက် သို့မဟုတ် တစ်ရက်နှစ်ရက်ခန့်သာ ဖြစ်ပါသည်။
• ဖီလာ၊ လေဆာတိုနင်း: ရက်အနည်းငယ်ခန့် ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရဲနီခြင်း ကျန်ရှိနိုင်ပါသည်။
• ချည်ဖိုင်၊ အနက်ရှိုင်းလေဆာကုသမှု: 1 ပတ်မှ 2 ပတ်ခန့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ချိန် လိုအပ်လေ့ရှိပါသည်။

ထို့ကြောင့် ကုသမှုရွေးချယ်ချိန်တွင် အကျိုးသက်ရောက်မှုသာမက downtime ကိုပါ တွဲစဉ်းစားပြီး အချိန်ဇယားစီစဉ်ခြင်းက လက်တွေ့ကျပါသည်။

ကုသပြီးနောက် နီရဲတာ ဘယ်နှရက်ထိ ပုံမှန်လဲ?

လေဆာ သို့မဟုတ် radiofrequency ကုသပြီးချက်ချင်း အရေပြားရဲနီလာခြင်းသည် အပူလှုံ့ဆော်မှုအပေါ် ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် နာရီအနည်းငယ်မှ တစ်ရက်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားပြီး၊ ထိခိုက်လွယ်သော အရေပြားပင်လျှင် နှစ်ရက်ကျော်လေ့ မရှိပါ။ ရဲနီခြင်းနှင့်အတူ အနည်းငယ် ထိတွေ့နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အပူခံစားရခြင်း ပါလာနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည်လည်း ထိုအချိန်အတွင်းပင် ပြေလျော့သွားလေ့ရှိပါသည်။

သို့သော် ရဲနီခြင်းသည် သုံးရက်ကျော်ကြာနေပါက သို့မဟုတ် တဖြည်းဖြည်း နက်လာပြီး၊ အပူခံစားရခြင်းနှင့် နာကျင်မှုပါ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာပါက ၎င်းသည် ရိုးရိုးလှုံ့ဆော်မှုမဟုတ်တော့ဘဲ အရောင်အရမ်း သို့မဟုတ် အခြားတုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်သောကြောင့် စစ်ဆေးစရာ လိုအပ်ပါသည်။ ပုံမှန်အပိုင်းအခြားနှင့် စစ်ဆေးစရာလိုအပ်သော အပိုင်းအခြားကို ပိုင်းခြားသော စံမှာ အချိန်နှင့် ပြောင်းလဲမှု ဦးတည်ရာဖြစ်ပါသည်။

အညိုအမည်းကွက် ကြာတတ်သူတွေရဲ့ လက္ခဏာ

သွေးစိမ့်ခြင်းသည် ဆေးထိုးအပ်သည် သွေးကြောကို ထိမိကာ အရေပြားအတွင်း သွေးစုပုံလာခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး၊ သွေးကြောသိပ်သည်းမှု၊ အရေပြားအထူ၊ သွေးပါးလွယ်မှု အတိုင်းအတာအလိုက် ဖြစ်ပေါ်ကြိမ်နှုန်းနှင့် ကြာမြင့်ချိန် ကွာခြားပါသည်။ ပုံမှန် aspirin၊ omega-3 သို့မဟုတ် သွေးလှည့်ပတ်မှုဆေး သောက်သုံးနေပါက လှုံ့ဆော်မှုတူသော်လည်း သွေးစိမ့်ပို၍ လွယ်ကူပြီး ကြာရှည်တတ်ပါသည်။

• သွေးကြောကပြေ ထူထပ်သောနေရာများ: မျက်စိအနီး သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းပတ်ပတ်လည်ကဲ့သို့ သွေးစိမ့်လွယ်သော နေရာများရှိပါသည်။
• သွေးပါးစေသောဆေး၊ အရက်: သွေးစိမ့်ပို၍လွယ်ကူပြီး အရောင်ပျောက်ရန်လည်း အချိန်ပိုကြာတတ်ပါသည်။
• သွေးစိမ့်လွယ်သောကိုယ်ခန္ဓာဖြစ်ပါက: ကုသမှုမတိုင်မီ ကြိုတင်ပြောထားပါက ဆေးထိုးအပ်ရွေးချယ်မှု သို့မဟုတ် နည်းလမ်းချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။

သွေးစိမ့်ခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် 1 ပတ်မှ 2 ပတ်အတွင်း အရောင်ပျောက်ကာ သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကွယ်သွားတတ်သောကြောင့် အရောင်ကျန်နေသော်လည်း စိတ်မပူပါနှင့်။

မိတ်ကပ်ကို ဘယ်အချိန်ကစပြီး လိမ်းလို့ရသလဲ?

ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အခွံပါးမရှိသော ပေါ့ပါးသော ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရဲနီခြင်းသာဖြစ်ပါက၊ ကုသသည့်နေ့ညနေပိုင်းကတည်းက ပေါ့ပေါ့ပါးပါး မိတ်ကပ်တင်နိုင်ကြောင်း များပါသည်။ သို့သော် ကုသနေရာတွင် အနည်းငယ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အခွံပါး ရှိပါက ထိုနေရာကျက်သွားသည်အထိ မိတ်ကပ်ရှောင်ခြင်းက ပိုးဝင်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရာတွင် ပိုမိုလုံခြုံပါသည်။ လေဆာကုသပြီးချက်ချင်းကဲ့သို့ အရေပြားအကာအကွယ်အလွှာ ယာယီအားနည်းနေသောအခါ လှုံ့ဆော်မှုနည်းသော ထုတ်ကုန်များကို သုံးသင့်ပါသည်။

မသေချာပါက ကုသသည့်နေရာတွင် မိတ်ကပ်မည်သည့်အချိန်မှ တင်နိုင်မည်ကို တိုက်ရိုက်မေးမြန်းခြင်းက အတိကျဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ကုသမှုအလိုက်၊ အရေပြားအခြေအနေအလိုက် သင့်လျော်သောအချိန် ကွာခြားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

နာလန်ထူမြန်စေတဲ့ နည်းလမ်းများ

ကုသပြီးချက်ချင်း ရေခဲအတို့ အတောတို ပြုလုပ်ပေးခြင်းသည် ရောင်ခြင်းနှင့် သွေးစိမ့်ခြင်း လျော့နည်းရန် ကူညီပေးပါသည်။ လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ရေသောက်ခြင်းသည်လည်း အရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု အရှိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် နေရောင်ထိတွေ့မှု သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်မှုများသော အလှကုန်ပစ္စည်းများ၊ အလွန်အကျွံ နှိပ်နယ်ပေးမှုတို့သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို နှေးကွေးစေနိုင်သောကြောင့် downtime ကာလအတွင်း ရှောင်ကြဉ်ရန် ကောင်းပါသည်။

• ရေခဲအတို့: ကုသပြီးချက်ချင်း အတောတို ပြုလုပ်ပါက ရောင်ခြင်းနှင့် သွေးစိမ့်ခြင်း လျော့နည်းရန် ကူညီပေးပါသည်။
• နေရောင်ကာကွယ်ခြင်း: ပြန်လည်ကောင်းမွန်နေသော အရေပြားသည် လှုံ့ဆော်မှုကို ပိုအာရုံခံတတ်သောကြောင့် UV ထိန်းသိမ်းမှု အထူးအရေးကြီးပါသည်။
• လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ရေသောက်ခြင်း: အရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် လိုအပ်သော အခြေခံအခြေအနေများကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု အတင်းပြီးအောင် မလုပ်ဘဲ၊ လှုံ့ဆော်မှုလျှော့ချကာ အခြေခံပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုအခြေအနေများ ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ sauna ကို ဘယ်အချိန်ကစပြီး လုပ်လို့ရသလဲ?

ပြင်းထန်သော အားကစား သို့မဟုတ် ဆောနာသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို သိသိသာသာ တိုးစေပြီး ရောင်ခြင်းနှင့် သွေးစိမ့်ခြင်းကို ပို၍ကြီးထွားစေနိုင်သောကြောင့်၊ ကုသမှုအမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ရက်အနည်းငယ်မှ တစ်ပတ်ခန့် ရှောင်ကြဉ်ရန် ပုံမှန်အကြံပြုလေ့ရှိပါသည်။ ပေါ့ပါးသွားလာခြင်းသည် အများအားဖြင့် ပြဿနာမရှိသော်လည်း၊ ချွေးများများထွက်သော အားကစားကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု အတန်အသင့်ဖြစ်ပြီးမှသာ ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းက ပိုမိုလုံခြုံပါသည်။

ကုသနေရာနှင့် အားကိုယ်အလိုက် ပြန်စနိုင်ချိန် ကွာခြားသောကြောင့်၊ ပုံမှန်အားကစားလုပ်လေ့ရှိပါက ဘယ်အချိန်ကတည်းက ပြန်စနိုင်မည်ကို ကုသပြီးနောက် ညွှန်ကြားချက်များတွင် စစ်ဆေးကြည့်ရန် ကောင်းပါသည်။

ရောင်နေသလို ဆက်မြင်ရတာ ဘာကြောင့်လဲ?

မျက်စိဖြင့် မြင်ရသော ရဲနီခြင်းနှင့် သွေးစိမ့်ခြင်း ပြေလျော့ပြီးနောက်ပင်၊ တစ်ရှူးအတွင်းက အနည်းငယ်ရောင်ခြင်းသည် ပို၍ကြာရှည်စွာ ကျန်ရှိနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဖီလာ သို့မဟုတ် အနက်ရှိုင်းအလွှာကို လှုံ့ဆော်သော ကုသမှုမျိုးသည် တစ်ရှူးအပြည့်အဝ နေရာကျသည်အထိ ရက်သတ္တပတ်များစွာ ထပ်ကြာနိုင်သောကြောင့်၊ ပြင်ပကြည့်လျှင် ကောင်းနေပုံရသော်လည်း အမှန်တကယ် နောက်ဆုံးရလဒ်မှာ ပို၍နောက်ကျမှသာ ပေါ်လာပါသည်။ ဤကွာခြားချက်ကို မသိပါက ကျန်နေသေးသော ရောင်ခြင်းကို ပျက်ဆီးမှုအဖြစ် နားလည်မှားလွယ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ကုသပြီးနောက် အကဲဖြတ်မှုကို downtime ပြီးချက်ချင်းထက်၊ တစ်ရှူးအပြည့်အဝ နေရာကျသည်အထိ စောင့်ပြီးမှ ပြုလုပ်ခြင်းက ပို၍တိကျပါသည်။

ကုသမှုမတိုင်ခင် ကြိုပြင်ဆင်ရမည့်အရာများ

Downtime သည် ကုသပြီးနောက် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုလောက် ကုသမှုမတိုင်မီ ပြင်ဆင်မှုကပါ ကွာခြားမှုဖြစ်စေပါသည်။ ကုသမှုမတိုင်မီ ရက်အနည်းငယ်ကတည်းက aspirin, omega-3, အရက်ကဲ့သို့ သွေးပါးစေသောအရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါက သွေးစိမ့်ခြင်းနှင့် ရောင်ခြင်း သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားပါသည်။ အရေပြားအခြေအနေ ကောင်းမွန်နေချိန်တွင် ကုသခံယူခြင်းကလည်း အရေးကြီးသောကြောင့်၊ အရောင်အရမ်း၊ ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နေရောင်ထိတွေ့မှု ပြင်းထန်စွာ ခံရပြီးစီးပါက ပြေလျော့သည်အထိ အချိန်ဇယားကို ရွှေ့ဆိုင်းထားခြင်းက ပိုမိုလုံခြုံပါသည်။

• ကုသမတိုင်မီ ရက်အနည်းငယ်ကတည်းက သွေးပါးစေသောဆေးနှင့် အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အရေပြားတွင် အရောင်အရမ်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရှိပါက ပြေလျော့ပြီးမှ ကုသသုံးပါ။
• အရေးကြီးအစီအစဉ်ရှိပါက downtime ကြာရှည်သော ကုသမှုဖြစ်လေ့လေ၊ အချိန်ပိုပေး၍ ချိန်းဆိုထားလေလေ ကောင်းပါသည်။

ဤသို့ ပြင်ဆင်မှုသေးသေးလေးများဖြင့်ပင် downtime ကြာမြင့်ချိန်နှင့် အဆင်မပြေမှုကို များစွာ ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။

Downtime အတွင်း ရှောင်ရမည့် အပြုအမူများ

Downtime ကာလအတွင်း ကုသနေရာကို အားပြင်းစွာ ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ အခွံလွှာချွတ်သောထုတ်ကုန်၊ အက်ဆစ်ပြင်းပြင်းပါဝင်သည့်အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်နေသော အရေပြားသည် အကာအကွယ်အလွှာ အားနည်းနေသောကြောင့် ပုံမှန်အချိန်တွင် ပြဿနာမရှိသော ထုတ်ကုန်ပင် လှုံ့ဆော်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ရေပူဖြင့် ကြာကြာမျက်နှာသစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆောနာကဲ့သို့ အပူပေးခြင်းသည်လည်း ရောင်ခြင်းကို ကြီးထွားစေလွယ်သောကြောင့် ရွှေ့ဆိုင်းထားရန် ကောင်းပါသည်။

အခွံပါး သို့မဟုတ် အရေခွံချွတ်မှု ဖြစ်ပေါ်ပါက လက်ဖြင့် ဆွဲချွတ်မည့်အစား သဘာဝအတိုင်း ကျွတ်ကျသည်အထိ ထားခြင်းသည် အမာရွတ်ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ လှုံ့ဆော်မှုငယ်ငယ်တစ်ခုပင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ချိန် တစ်ခုလုံးကို ဆွဲဆန့်စေနိုင်သောကြောင့်၊ Downtime အတွင်း ပုံမှန်ထက် သတိထားစွာ အရေပြားကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ရလဒ်အားဖြင့် ပို၍မြန်ဆန်သော ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုသို့ ရောက်ရှိစေပါသည်။

References

Korean Dermatological Association, American Society for Dermatologic Surgery (ASDS), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS)။