ໄຂມັນຂ້າງແອວ (Love Handle) ທີ່ຫຼຸດຍາກ: ຫຼັກການ ແລະ ຂອບເຂດຂອງການເຮັດເຢັນ ແລະ ການສັກລະລາຍໄຂມັນ

ບໍລິເວນຂ້າງແອວທີ່ຈັບເປັນກ້ອນໆ ຫຼືທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າ Love Handle ນັ້ນ ເຖິງຈະຄຸມອາຫານແທ້ໆ ກໍມັກເປັນບໍລິເວນສຸດທ້າຍທີ່ຫຼຸດຍາກທີ່ສຸດ. ຫຼາຍຄົນມັກເລົ່າວ່ານ້ຳໜັກລົງແລ້ວ ແຕ່ຂ້າງແອວຍັງເທົ່າເດີມ ນັ້ນກໍຍ້ອນເຫດຜົນນີ້.

ບໍລິເວນນີ້ບໍ່ແມ່ນວ່າມີໄຂມັນຫຼາຍກວ່າບ່ອນອື່ນ ແຕ່ເປັນເພາະລັກສະນະຂອງເຊລໄຂມັນເອງແຕກຕ່າງຈາກບໍລິເວນອື່ນ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຫຼຸດຍາກ. ດ້ວຍເຫດນີ້ ໄລຍະຫຼັງມາ ຈຶ່ງມີການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂໄຂມັນສະເພາະບໍລິເວນຄວບຄູ່ໄປກັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກທັງໂຕ. ວິທີທີ່ຮູ້ຈັກກັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການທຳລາຍເຊລໄຂມັນດ້ວຍຄວາມເຢັນຈາກພາຍນອກຜິວໜັງ ແລະ ການສັກເພື່ອລະລາຍເຍື່ອຫຸ້ມເຊລໄຂມັນໂດຍກົງ. ມາເບິ່ງເທື່ອລະຢ່າງວ່າແຕ່ລະວິທີເຮັດວຽກແນວໃດ ແລະ ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງໄດ້ຜົນ.

ເປັນຫຍັງໄຂມັນຂ້າງແອວຈຶ່ງຫຼຸດຍາກກວ່າບ່ອນອື່ນ

ຢູ່ໜ້າຜິວຂອງເຊລໄຂມັນ ມີຕົວຮັບສັນຍານໃຫ້ສະຫຼາຍໄຂມັນຢູ່ 2 ຊະນິດ. ໜຶ່ງແມ່ນຕົວຮັບເບຕາ (beta receptor) ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ໄຂມັນສະຫຼາຍ ອີກໜຶ່ງແມ່ນຕົວຮັບອານຟາ (alpha receptor) ທີ່ກົງກັນຂ້າມຄື ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການສະຫຼາຍໄຂມັນ. ອັດຕາສ່ວນຂອງຕົວຮັບທັງສອງນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍ.

ບໍລິເວນທີ່ຫຼຸດຍາກຢ່າງຂ້າງແອວ ຫຼືທ້ອງນ້ອຍ ຖືກຮູ້ຈັກກັນວ່າມີອັດຕາສ່ວນຂອງຕົວຮັບອານຟາທີ່ຢັບຢັ້ງການສະຫຼາຍໄຂມັນຢູ່ໃນສັດສ່ວນທີ່ສູງກວ່າ. ເຖິງແມ່ນຮ່າງກາຍຈະສົ່ງສັນຍານວ່າຕ້ອງການພະລັງງານຈາກການອອກກຳລັງກາຍ ບໍລິເວນນີ້ກໍຍັງຕອບສະໜອງຕໍ່ສັນຍານນັ້ນຊ້າກວ່າບ່ອນອື່ນ. ຄືກັນກັບວິທະຍຸແຕ່ລະເຄື່ອງ ເຖິງຈະຮັບຟັງລາຍການດຽວກັນ ແຕ່ຄວາມໄວໃນການຮັບສັນຍານກໍບໍ່ຄືກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ ຈຳນວນເຊລໄຂມັນຫຼັງຈາກເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແລ້ວ ຈະບໍ່ເພີ່ມ ຫຼືຫຼຸດລົງຫຼາຍ ແຕ່ຂະໜາດຂອງແຕ່ລະເຊລເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ ຫຼືນ້ອຍລົງ. ດັ່ງນັ້ນ ເຖິງຈະຫຼຸດຂະໜາດເຊລດ້ວຍການຄຸມອາຫານທັງໂຕ ບໍລິເວນທີ່ມີເຊລໄຂມັນລວມກັນຫຼາຍແຕ່ເດີມ ກໍຍັງອາດເບິ່ງບໍ່ຄ່ອຍປ່ຽນແປງເທົ່າໃດ. ນີ້ຄືເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງຕ້ອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂໄຂມັນສະເພາະບໍລິເວນ.

ຫຼັກການຫຼຸດເຊລໄຂມັນດ້ວຍຄວາມເຢັນເປັນແນວໃດ

ເຊລໄຂມັນມີລັກສະນະທີ່ເລີ່ມແຂງໂຕຢູ່ອຸນຫະພູມທີ່ຕ່ຳກວ່າຈຸດແຂງໂຕຂອງນ້ຳ ແລະ ເຊລໄຂມັນຍັງທົນຄວາມເຢັນໄດ້ໜ້ອຍກວ່າເຊລຜິວໜັງ ຫຼືກ້າມຊີ້ນ. ວິທີການໃຊ້ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ ຄືການສະຫຼາຍໄຂມັນດ້ວຍຄວາມເຢັນ (cryolipolysis).

ເມື່ອຕິດແຜ່ນເຢັນສະເພາະໃສ່ໜ້າຜິວໜັງ ຊັ້ນໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃຕ້ນັ້ນຈະຖືກສຳຜັດອຸນຫະພູມຕ່ຳແບບສະເພາະເຈາະຈົງ. ໄຂມັນທີ່ຢູ່ພາຍໃນເຊລຈະຄ່ອຍໆແຂງໂຕເປັນຜະລຶກ ຈົນເຮັດໃຫ້ໂຕເຊລເອງເກີດຄວາມເສຍຫາຍ. ລອງນຶກເຖິງເນີຍທີ່ແຊ່ໃນນ້ຳກ້ອນເປັນເວລາດົນ ຈົນແຂງເປັນກ້ອນ ກໍຈະເຂົ້າໃຈໄດ້ງ່າຍ.

ເຊລໄຂມັນທີ່ຖືກທຳຮ້າຍແບບນີ້ ຈະບໍ່ຫາຍໄປທັນທີ. ແຕ່ຈະເຂົ້າສູ່ຂະບວນການທີ່ເຊລກຽມຕົວຕາຍເອງ ຫຼືທີ່ເອີ້ນວ່າ apoptosis. ຄືກັນກັບຂະບວນການທຳຄວາມສະອາດຕາມທຳມະຊາດ ທີ່ຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆກຳຈັດເຊລເກົ່າ ຫຼືເຊລທີ່ເສຍຫາຍອອກຢ່າງງຽບໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ ໃນໄລຍະ 2-3 ອາທິດ ໄປຈົນເຖິງຫຼາຍເດືອນ ເຊລພູມຄຸ້ມກັນຈະຄ່ອຍໆເກັບກູ້ເຊລໄຂມັນທີ່ຕາຍແລ້ວອອກ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ປະລິມານໄຂມັນຫຼຸດລົງ.

ຍານສັກລະລາຍໄຂມັນເຮັດວຽກຕ່າງອອກໄປແນວໃດ

ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ມັກຖືກເອົາໄປປຽບທຽບກັບການເຮັດເຢັນ ຄືການສັກລະລາຍໄຂມັນ (deoxycholic acid injection). ສານທີ່ໃຊ້ໃນວິທີນີ້ຄື deoxycholic acid ເຊິ່ງແມ່ນສານປະເພດນ້ຳດີຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ໃນການຍ່ອຍໄຂມັນຢູ່ແລ້ວ.

Deoxycholic acid ເຮັດວຽກຄ້າຍນ້ຳຢາລ້າງຈານ. ຄືກັນກັບນ້ຳຢາລ້າງຈານທີ່ຊ່ວຍລະລາຍຄາບມັນເທິງຖ້ວຍຈານ ໃຫ້ຫຼຸດອອກໄດ້ງ່າຍ ສານນີ້ຈະໄປລະລາຍເຍື່ອຫຸ້ມຂອງເຊລໄຂມັນໂດຍກົງ. ດ້ວຍເຫດນີ້ ແທນທີ່ຈະຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ເຊລຕາຍແບບການເຮັດເຢັນ ວິທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຍື່ອຫຸ້ມເຊລແຕກແລະເຊລໄຂມັນລະເບີດຢ່າງໄວ ຕັ້ງແຕ່ຫຼັງສັກເລີຍ.

ເນື່ອງຈາກເຊລແຕກພ້ອມກັນຈຳນວນຫຼາຍ ບໍລິເວນນັ້ນຈຶ່ງມີການອັກເສບ ແລະ ໜ້າໆບວມຕິດຕາມມາເປັນທຳມະດາ. ສານນີ້ຖືກອະນຸມັດຄັ້ງທຳອິດຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາ ສຳລັບໃຊ້ຫຼຸດໄຂມັນໃຕ້ຄາງ ແລະ ຖືກຮູ້ຈັກກັນວ່າ ໃນບໍລິເວນອື່ນເຊັ່ນຂ້າງແອວ ຈະໃຊ້ຫຼັກການດຽວກັນນຳໄປປັບໃຊ້. ຍ້ອນຄວາມໜາຂອງຊັ້ນໄຂມັນ ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເສັ້ນເລືອດແຕ່ລະບໍລິເວນແຕກຕ່າງກັນ ຈຶ່ງຄວນກວດສອບກ່ອນວ່າຜູ້ເຮັດມີປະສົບການກັບບໍລິເວນນັ້ນຫຼາຍພຽງໃດ.

ເປັນຫຍັງການຟື້ນຕົວຂອງສອງວິທີຈຶ່ງແຕກຕ່າງກັນ

Apoptosis ແລະ ການແຕກຂອງເຍື່ອຫຸ້ມເຊລ ແມ່ນມີຄວາມໄວທີ່ຮ່າງກາຍຮັບມືແຕກຕ່າງກັນ. ດ້ວຍເຫດນີ້ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສອງ-ສາມມື້ຫຼັງເຮັດ ຈຶ່ງແຕກຕ່າງກັນນຳ.

ວິທີເຮັດເຢັນ ເນື່ອງຈາກເປັນຂະບວນການທີ່ເຊລຄ່ອຍໆກຽມຕົວຕາຍ ໃນຊ່ວງທຳອິດຈຶ່ງມັກມີອາການເຈັບຊາ ຫຼືເປັນເຫນັບ ແລະ ອາການບວມມີໜ້ອຍກວ່າ. ໃນຂະນະທີ່ການສັກລະລາຍໄຂມັນ ເນື່ອງຈາກເຍື່ອຫຸ້ມເຊລແຕກທັນທີ ຈຶ່ງເກີດການອັກເສບໄວກວ່າ ບໍລິເວນທີ່ເຮັດອາດແຂງ ຫຼືບວມໄດ້ຫຼາຍມື້ ຫຼືອາດຍາວເຖິງຫຼາຍອາທິດ.

ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງຜິດປົກກະຕິ ແຕ່ເປັນຜົນທຳມະດາທີ່ເກີດຈາກວິທີການເຊລໄຂມັນຫາຍໄປແຕກຕ່າງກັນຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ ຖ້າອາການບວມ ຫຼືແຂງເປັນຫຼາຍ ຫຼືເປັນຢູ່ດົນ ຄວນກັບໄປກວດກັບບ່ອນທີ່ເຮັດຄືນອີກຄັ້ງ ເພື່ອຄວາມປອດໄພ.

ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ ຈຶ່ງຈະເຫັນຜົນ

ທັງສອງວິທີ ຫຼັງເຮັດແລ້ວຂ້າງແອວຈະບໍ່ບາງລົງທັນທີ. ຍ້ອນຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການເກັບກູ້ເຊລໄຂມັນທີ່ຕາຍແລ້ວອອກໄປແທ້ໆ.

ໜ້າທີ່ນີ້ຖືກຮັບຜິດຊອບໂດຍ macrophage ເຊິ່ງເປັນເຊລພູມຄຸ້ມກັນທີ່ກິນສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ສິ່ງແປກປອມ. Macrophage ຈະຄ່ອຍໆກິນ ແລະ ຍ່ອຍເສດຂອງເຊລໄຂມັນທີ່ຕາຍແລ້ວທີລະໜ້ອຍ ແລ້ວສົ່ງອອກນອກຮ່າງກາຍ ຊຶ່ງຂະບວນການນີ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດ ໄປຈົນເຖິງຫຼາຍເດືອນ. ດ້ວຍເຫດນີ້ ການປ່ຽນແປງຂອງປະລິມານໄຂມັນຈຶ່ງບໍ່ເກີດຂຶ້ນທັນທີ ແຕ່ຈະຄ່ອຍໆເຫັນຜົນຕາມເວລາ.

ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້ ຈຶ່ງບໍ່ຄວນຟ້າວຕັດສິນຜົນຫຼັງເຮັດໄວເກີນໄປ. ຫຼາຍຄົນມັກສັບສົນລະຫວ່າງອາການບວມຫຼັງເຮັດ ກັບປະລິມານໄຂມັນທີ່ຫຼຸດລົງຕົວຈິງ ໂດຍປົກກະຕິ ການປ່ຽນແປງທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ຫຼັງອາການບວມຫາຍໄປແລ້ວ ຈຶ່ງເປັນຜົນຂອງໄຂມັນທີ່ຫຼຸດລົງຕົວຈິງ.

ຂອບເຂດຂອງການແກ້ໄຂໄຂມັນສະເພາະບໍລິເວນ

ການແກ້ໄຂໄຂມັນສະເພາະບໍລິເວນມີປະໂຫຍດແທ້ ແຕ່ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ແກ້ໄດ້ທຸກຢ່າງ. ມີຂໍ້ຈຳກັດບາງຢ່າງທີ່ຄວນຮູ້ໄວ້ກ່ອນຕັດສິນໃຈເຮັດ.

• ບໍ່ໄດ້ທົດແທນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ: ວິທີນີ້ເປັນວິທີທີ່ເນັ້ນຫຼຸດເຊລໄຂມັນສະເພາະບໍລິເວນ ຊຶ່ງແຍກອອກຈາກຜົນຕໍ່ນ້ຳໜັກທັງໂຕ ຫຼືສຸຂະພາບເມຕາໂບລິກ. ຖ້າບໍ່ຄຸມອາຫານ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຄວບຄູ່ໄປນຳ ໄຂມັນບໍລິເວນອື່ນກໍຍັງຄົງຢູ່ຄືເກົ່າ.
• ໄດ້ຜົນສະເພາະຊັ້ນໄຂມັນໃຕ້ຜິວໜັງ: ຂອບເຂດທີ່ແຜ່ນເຢັນ ຫຼືເຂັມສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ ແມ່ນສະເພາະໄຂມັນໃຕ້ຜິວໜັງເທົ່ານັ້ນ. ໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃນຊ່ອງທ້ອງ ຫຼືໄຂມັນໃນ (visceral fat) ຈະບໍ່ຫຼຸດລົງດ້ວຍວິທີນີ້ ຍ້ອນຕຳແໜ່ງທີ່ເຂົ້າເຖິງແຕກຕ່າງກັນ.
• ຜົນລັບແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ: ຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ຜົນລັບຈະແຕກຕ່າງກັນ ຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າແຕ່ເດີມມີເຊລໄຂມັນລວມກັນຢູ່ບໍລິເວນນັ້ນຫຼາຍພຽງໃດ ແລະ ຄວາມຢືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງເປັນແນວໃດ. ເຖິງຈະເຮັດວິທີດຽວກັນ ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕ່າງກັນ ຜົນລັບກໍອອກມາຕ່າງກັນນຳ.
• ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍດຶງຜິວໜັງທີ່ຢ້ອຍ: ຫຼັກການແມ່ນຫຼຸດປະລິມານເຊລໄຂມັນ ບໍ່ແມ່ນຫຼັກການເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງກະຊັບຂຶ້ນ. ຖ້າຄວາມຢືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງເສຍໄປຫຼາຍແລ້ວ ເມື່ອໄຂມັນຫຼຸດລົງ ຜິວໜັງອາດເບິ່ງໜ້ອຍລົງ ຫຼືຫຼົມກວ່າເກົ່າໄດ້.

ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການດູແລຫຼັງເຮັດ

ພື້ນຖານຂອງການດູແລ ຄືການບໍ່ລົບກວນຂະບວນການທີ່ຮ່າງກາຍກຳລັງເກັບກູ້ເຊລໄຂມັນອອກ.

• ໃນສອງ-ສາມມື້ຫຼັງເຮັດ ແນະນຳໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການນວດແຮງ ຫຼືກົດທັບບໍລິເວນນັ້ນ ຍ້ອນຖ້າໄປກະຕຸ້ນເຊລໄຂມັນທີ່ຖືກທຳຮ້າຍ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອຮອບຂ້າງກ່ອນຈະຕັ້ງໂຕໄດ້ ອາດເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວຊ້າລົງ.
• ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໄດ້ ຍ້ອນ macrophage ຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳໃນຂະບວນການເກັບກູ້ເສດໄຂມັນ ແລະ ສົ່ງສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
• ອາການບວມ ແລະ ຮອຍຊ້ຳໃນບໍລິເວນທີ່ເຮັດ ໂດຍທົ່ວໄປຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປເອງຕາມເວລາ ແຕ່ຄວາມໄວໃນການຟື້ນຕົວແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.
• ຜົນລັບຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຈຶ່ງຈະເຫັນຊັດເຈນ ໃນລະຫວ່າງນັ້ນ ຖ້າຄຸມອາຫານ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຄວບຄູ່ໄປນຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູບຮ່າງໂດຍລວມປ່ຽນແປງເຫັນຊັດຂຶ້ນ.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).