ເລເຊີ LaseMD Thulium ຜົນຕໍ່ຝ້າ ແລະ ຈຸດດ່າງ ແລະ ໄລຍະຟື້ນຕົວ
ໂດຍ Dr. Kim3 ນາທີໃນການອ່ານ

ຄົນທີ່ກັງວົນເລື່ອງຝ້າ ຫຼືກະ ພໍໄປຫາຂໍ້ມູນເລເຊີ ກໍ່ມັກຈະໄດ້ຍິນຊື່ LaseMD ຢູ່ເລື້ອຍໆ. ຄຳອະທິບາຍທີ່ວ່າໂຕນຜິວ ແລະກະ ດີຂຶ້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ເປັນສະເກັດ ຫຼືບໍ່ບວມດົນຄືເລເຊີແບບລອກຜິວ ຟັງແລ້ວໜ້າສົນໃຈ ແຕ່ຄົນທີ່ຮູ້ແທ້ໆວ່າມັນເຮັດວຽກດ້ວຍຫຼັກການແນວໃດ ນັ້ນມີໜ້ອຍ.
LaseMD ແມ່ນເຄື່ອງ fractional ແບບບໍ່ລອກຜິວ ທີ່ຍິງເລເຊີ thulium fiber ຄວາມຍາວຄື້ນ 1927nm ອອກເປັນຈຸດນ້ອຍໆຖີ່ໆ. ຍ້ອນເປັນການກະຕຸ້ນໂດຍເລັງໃສ່ຄວາມຊຸ່ມຢູ່ຊັ້ນຜິວກຳພ້າຕື້ນໆ ໄລຍະພັກຟື້ນຈຶ່ງສັ້ນ ແລະໃຊ້ໄດ້ກວ້າງຕັ້ງແຕ່ຝ້າ, ກະ, ຮູຂຸມຂົນ ໄປຈົນເຖິງໂຕນຜິວທີ່ໝອງຄ້ຳ. ໄລຍະຫຼັງນີ້ຍັງມີ LaseMD Ultra ທີ່ວ່າຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນແອມພູນໃຫ້ຜິວຂາວ ດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນທັນທີຫຼັງຫັດຖະການ ເຊິ່ງພາກນີ້ກໍ່ໄດ້ລວບລວມຈາກເນື້ອຫາທີ່ຢືນຢັນດ້ວຍງານວິໄຈຈິງເຊັ່ນກັນ.

ຫຼັກການເຮັດວຽກຂອງເລເຊີ Thulium 1927nm
LaseMD ແມ່ນເລເຊີ thulium fiber ຄວາມຍາວຄື້ນ 1927nm ທີ່ຜະລິດໂດຍບໍລິສັດ Lutronic ຂອງສະຫະລັດ. ຄື້ນ 1927nm ເປັນຄວາມຍາວຄື້ນທີ່ຖືກນ້ຳດູດຊຶມໄດ້ດີ ຈຶ່ງເລັງໃສ່ຄວາມຊຸ່ມໃນຜິວ ແລ້ວສ້າງຄວາມເສຍຫາຍທາງຄວາມຮ້ອນເລັກນ້ອຍ. ຍ້ອນເປັນແບບ fractional ທີ່ແບ່ງຍິງເລເຊີເປັນຈຸດນ້ອຍໆຖີ່ໆ ມັນຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ທຳລາຍຜິວທັງໝົດ ແຕ່ສ້າງພຽງຈຸດເສຍຫາຍນ້ອຍໆເທົ່ານັ້ນ.
ຈຸດສຳຄັນຢູ່ທີ່ວ່າມັນເປັນແບບບໍ່ລອກຜິວ. ເລເຊີແບບລອກຜິວເຊັ່ນ CO2 ຫຼື Erbium YAG ຈະລອກຊັ້ນຜິວກຳພ້າອອກ ແຕ່ LaseMD ຍັງຮັກສາໂຄງສ້າງຜິວກຳພ້າໄວ້ ແລະກະຕຸ້ນພຽງແຕ່ຄວາມເລິກຕື້ນໆ. ດ້ວຍເຫດນີ້ ຫຼັງຫັດຖະການຈຶ່ງບໍ່ເປັນສະເກັດ ເຫຼືອພຽງຮອຍແດງ ແລະຂີ້ໄຄເລັກນ້ອຍ ແລະມັກຈະຟື້ນຕົວພາຍໃນສອງສາມມື້.
ຍ້ອນລັກສະນະທີ່ລົງເລິກພຽງຕື້ນໆ ມັນຈຶ່ງເໝາະກັບບັນຫາທີ່ຢູ່ໃກ້ຜິວກຳພ້າ ເຊັ່ນຝ້າ, ກະ, ຮູຂຸມຂົນ ແລະໂຕນຜິວທີ່ໝອງຄ້ຳ ຫຼາຍກວ່າຮອຍແຜເປັນເລິກ. ສ່ວນບັນຫາທີ່ຢູ່ເລິກໃນຊັ້ນໜັງແທ້ ເຊັ່ນຮອຍແຜເປັນສິວ ຫຼືຮ່ອງຫ່ຽວເລິກ ມັກຈະໃຊ້ຮ່ວມກັບເຄື່ອງອື່ນ.

ຝ້າ ແລະ ຈຸດດ່າງຈາງລົງປານໃດ?
ຜົນຕໍ່ຝ້າໄດ້ຮັບການຢືນຢັນຈາກງານວິໄຈທາງຄລີນິກຫຼາຍສະບັບ. ໃນງານວິໄຈຕົ້ນໆທີ່ສຶກສາຄົນ 14 ຄົນ ຫຼັງເຮັດຫັດຖະການ 3 ຫາ 4 ຄັ້ງ ຫ່າງກັນ 4 ອາທິດ ຄະແນນຄວາມຮຸນແຮງຂອງຝ້າຫຼຸດລົງ 51% ຕອນຄົບ 1 ເດືອນ. ຕອນ 3 ເດືອນ ແລະ 6 ເດືອນ ລະດັບການຫຼຸດຫຍໍ້ລົງມາຢູ່ 33% ແລະ 34% ແຕ່ຜົນກໍ່ຍັງຄົງຢູ່.
ໃນງານວິໄຈຍ້ອນຫຼັງທີ່ຕິດຕາມຄົນ 100 ຄົນ ລາຍງານວ່າ ພຽງເຮັດຫັດຖະການ 2 ຄັ້ງ ຫ່າງກັນ 1 ເດືອນ ຄະແນນຝ້າກໍ່ຫຼຸດລົງ 43% ຫຼັງຄັ້ງທຳອິດ ແລະຫຼຸດເຖິງ 71% ຫຼັງຄັ້ງທີສອງ. ທັງສອງງານວິໄຈລະບຸວ່າ ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນຮອຍແຜເປັນ ຫຼືການເກີດເມັດສີຮຸນແຮງ.
ເມັດສີສີນ້ຳຕານທີ່ຢູ່ຊັ້ນຜິວກຳພ້າ ເຊັ່ນຈຸດດ່າງ ຫຼືຈຸດດ່າງຈາກແດດ ກໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຈາງລົງດ້ວຍຫຼັກການຄ້າຍກັນ. ໃນງານວິໄຈທີ່ສຶກສາຄົນ 40 ຄົນ ຫຼັງເຮັດຫັດຖະການ 2 ຄັ້ງ ຕອນຄົບ 1 ເດືອນ ມີຄົນຕອບວ່າສະພາບເມັດສີໂດຍລວມດີຂຶ້ນເຖິງ 82% ແລະເມື່ອເບິ່ງສະເພາະຈຸດດ່າງ ຫຼືກະ ຢູ່ທີ່ 68%. ແຕ່ພໍຮອດເດືອນທີ 3 ອັດຕານີ້ຫຼຸດລົງເປັນ 69% ແລະ 51% ຕາມລຳດັບ ສະນັ້ນອາດຕ້ອງເຮັດຫັດຖະການເພີ່ມເພື່ອຮັກສາຜົນ.

ຜົນຕໍ່ຮູຂຸມຂົນ ເນື້ອຜິວ ແລະ ໂທນຜິວ
ໃນງານວິໄຈທີ່ຕິດຕາມຜິວຄົນອາຊີ 27 ຄົນ ໂດຍເຮັດຫັດຖະການ 3 ຄັ້ງ ຫ່າງກັນ 1 ເດືອນ ຮູຂຸມຂົນດີຂຶ້ນຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດຫຼັງຫັດຖະການຄັ້ງທີສອງ. ຄ່າດັດຊະນີເມລານິນໃນຜິວກໍ່ຫຼຸດລົງຢ່າງມີໄນຍະຕັ້ງແຕ່ຫັດຖະການຄັ້ງທຳອິດ ແລະຕັ້ງແຕ່ຄັ້ງທີສອງເປັນຕົ້ນໄປ ຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຜິວກໍ່ດີຂຶ້ນຄຽງຄູ່ກັນ.
ຮ່ອງຫ່ຽວກໍ່ເຊັ່ນກັນ ເມື່ອວັດແທກດ້ວຍເຄື່ອງຖ່າຍພາບຄວາມລະອຽດສູງ ພົບການປ່ຽນແປງທີ່ມີໄນຍະທາງສະຖິຕິ. ແຕ່ປະລິມານຄວາມຊຸ່ມ ຫຼືຄ່າດັດຊະນີຮອຍແດງ ບໍ່ໄດ້ຕ່າງກັນຊັດເຈນ ເຊິ່ງອາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າ LaseMD ໂນ້ມໄປທາງການຟື້ນຟູຜິວກຳພ້າ ແລະປັບເມັດສີ ຫຼາຍກວ່າການເຕີມຄວາມຊຸ່ມ.
ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 44% ຕອບເອງວ່າຜິວກະຈ່າງໃສ ແລະສະຫວ່າງຂຶ້ນ. ຄວາມເຈັບຢູ່ລະດັບ 3 ຄະແນນໂດຍສະເລ່ຍ ຈາກ 10 ຄະແນນ ຖືວ່າຄ່ອນຂ້າງເບົາ ແລະບໍ່ພົບຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນການເກີດເມັດສີ.
ຜົນເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການປັບປຸງຮູຂຸມຂົນ ຫຼືຜິວສຳຜັດ ບໍ່ຄວນຄິດແຍກອອກຈາກການລົບເມັດສີ ແຕ່ມັນຕາມມາພ້ອມກັນໃນຂະບວນການທີ່ຜິວກຳພ້າທັງໝົດຟື້ນຟູຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ. ດ້ວຍເຫດນີ້ LaseMD ຈຶ່ງໂນ້ມໄປທາງເປົ້າໝາຍທີ່ຈະຍົກລະດັບສະພາບໜ້າທັງໜ້າ ຫຼາຍກວ່າຫັດຖະການທີ່ເລັງໃສ່ເມັດສີພຽງຈຸດດຽວ.

ຢືນຢັນການດູດຊືມແອມພູນ LaseMD Ultra ແລ້ວບໍ?
LaseMD Ultra ແມ່ນການເພີ່ມຫົວພິເສດເຂົ້າກັບເຄື່ອງພື້ນຖານ ເພື່ອຖິ້ມຊ່ອງທາງນ້ອຍໆໄວ້ຕາມບ່ອນທີ່ເລເຊີຜ່ານໄປ. ແນວຄິດຫຼັກຄືວ່າ ແອມພູນ ຫຼືສ່ວນປະສົມໃຫ້ຜິວຂາວ ທີ່ທາຕໍ່ທັນທີ ຈະຊຶມເຂົ້າຜິວໄດ້ດີຂຶ້ນຜ່ານຊ່ອງທາງເຫຼົ່ານີ້ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ການນຳສົ່ງຢາໂດຍໃຊ້ເລເຊີຊ່ວຍ (laser-assisted drug delivery).
ຕົວຈິງມີງານວິໄຈກັບຄົນ 10 ຄົນ ທີ່ທາ tranexamic acid ທັນທີຫຼັງຫັດຖະການເລເຊີ ແລ້ວທາເພີ່ມມື້ລະສອງເທື່ອຕໍ່ໄປອີກໜຶ່ງອາທິດ. ຄະແນນຝ້າເລີ່ມຫຼຸດຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ 30 ແລະຫຼຸດຫຼາຍທີ່ສຸດຕອນມື້ທີ 90 ໂດຍຜົນຂອງໄລຍະນີ້ມີໄນຍະທາງສະຖິຕິ. ຄະແນນຄຸນນະພາບຊີວິດກໍ່ດີຂຶ້ນຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ 30 ເຊັ່ນກັນ.
ແຕ່ງານວິໄຈນີ້ເປັນຜົນຂອງການໃຊ້ເລເຊີ ແລະການທາສ່ວນປະສົມຮ່ວມກັນ ບໍ່ໄດ້ວັດປະລິມານການດູດຊຶມແອມພູນໂດຍກົງ. ສະນັ້ນຈຶ່ງຍັງເລີເກີນໄປທີ່ຈະຟັນທັມເປັນຕົວເລກວ່າດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນຫຼາຍປານໃດ ແລະການເຂົ້າໃຈວ່າ ໄດ້ຜົນດີກວ່າຕອນບໍ່ທາສ່ວນປະສົມ ນັ້ນປອດໄພກວ່າ.
ຫຼັງເຮັດໃຊ້ເວລາຟື້ນຕົວຈັກມື້?
ກ່ອນຫັດຖະການ ຈະທາຄີມຢາຊາປະມານ 30 ນາທີ ເພື່ອຫຼຸດຄວາມເຈັບ. ຫຼັງຍິງເລເຊີແລ້ວ ໜ້າຈະແດງເລັກນ້ອຍ ແລະບວມໜ້ອຍໜຶ່ງ ສ່ວນອາການແສບຮ້ອນມັກຈະຫາຍພາຍໃນ 1 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຍ້ອນບໍ່ເປັນສະເກັດ ຄົນສ່ວນຫຼາຍຈຶ່ງແຕ່ງໜ້າບາງໆເພື່ອປົກຮອຍແດງໄດ້ຕັ້ງແຕ່ມື້ຮຸ່ງຂຶ້ນ.
ການຟື້ນຕົວເຕັມທີ່ໂດຍທົ່ວໄປໃຊ້ເວລາ 1 ຫາ 3 ມື້ ແລະໃນໄລຍະນີ້ຕ້ອງໃຊ້ຄີມກັນແດດ ແລະບຳລຸງຄວາມຊຸ່ມແບບອ່ອນໂຍນ. ຕາຕະລາງລຸ່ມນີ້ແມ່ນການປຽບທຽບກັບເລເຊີ fractional ແບບລອກຜິວ.
| ລາຍການ | LaseMD Ultra | fractional ແບບລອກຜິວ |
|---|---|---|
| ຄວາມຍາວຄື້ນ | 1927nm | 10600nm ຫຼື 2940nm |
| ຮູບແບບ | ບໍ່ລອກຜິວ | ລອກຜິວ |
| ໄລຍະພັກຟື້ນ | 1-3 ມື້ | 5-10 ມື້ |
| ລະດັບຄວາມເຈັບ | ປະມານ 3 ຈາກ 10 | ປະມານ 5-7 ຈາກ 10 |
| ຢາຊາ | ຢາຊາແບບທາ | ຢາຊາສະເພາະບ່ອນ ຫຼືທັງໂຕ |
| ຄວາມສ່ຽງເກີດເມັດສີ | ຕ່ຳ | ປານກາງຫາສູງ |
ເລເຊີແບບລອກຜິວ ຍ້ອນລອກຊັ້ນຜິວກຳພ້າອອກ ຈຶ່ງໄດ້ຜົນການປັບປຸງຫຼາຍໃນຄັ້ງດຽວ ແຕ່ໄລຍະຟື້ນຕົວກໍ່ດົນ ແລະຄວາມສ່ຽງເກີດເມັດສີກໍ່ສູງຕາມ. ໃນທາງກັບກັນ LaseMD ຕ້ອງເຮັດຫຼາຍຄັ້ງແບ່ງເປັນຕອນໆ ແຕ່ລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນໜ້ອຍ ຈຶ່ງເໝາະກັບຄົນທີ່ຕ້ອງອອກໜ້າອອກຕາເລື້ອຍໆ.
ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງແຕ່ລະຄັ້ງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນ 2 ອາທິດ ຫາ 1 ເດືອນ ແລ້ວປັບເວລາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມສະພາບຜິວ. ຖ້າຫາກໂຕນແດດມາໃໝ່ໆ ຫຼືເກາະປ້ອງກັນຜິວກຳລັງອ່ອນແອ ຄວນເລື່ອນຫັດຖະການອອກໄປ ແລ້ວປ່ອຍໃຫ້ຜິວສະຫງົບກ່ອນຈຶ່ງເຮັດ ຈຶ່ງຈະປອດໄພ.

ຕ່າງຈາກເລເຊີ Pico ແລະ RF ແນວໃດ?
ເລເຊີ pico ໃຊ້ວິທີທຳລາຍອະນຸພາກເມັດສີດ້ວຍຄື້ນກະແທກແສງ-ສຽງ ຈຶ່ງໄດ້ຜົນດີກັບຈຸດດ່າງເຂັ້ມໆທີ່ຢູ່ສະເພາະບ່ອນ ຫຼືຮອຍສັກ. ໃນທາງກັບກັນ LaseMD ກະຕຸ້ນຜິວກຳພ້າທັງໝົດແບບຕື້ນໆ ຈຶ່ງໂນ້ມໄປທາງການເຮັດໃຫ້ໂຕນ ແລະຜິວສຳຜັດຂອງທັງໜ້າສະໝ່ຳສະເໝີ ຫຼາຍກວ່າການແກ້ຈຸດດ່າງເທື່ອລະຈຸດ.
microneedling ຄື້ນວິທະຍຸ (RF) ກະຕຸ້ນຄໍລາເຈນຢູ່ຊັ້ນໜັງແທ້ທີ່ເລິກກວ່າ ຈຶ່ງໃຊ້ກັບຄວາມຢືດຢຸ່ນ ຫຼືຮອຍແຜເປັນເປັນຫຼັກ ແຕ່ໄລຍະພັກຟື້ນດົນກວ່າ ແລະເຈັບກວ່າ LaseMD. ດ້ວຍເຫດນີ້ ໃນຄລີນິກຈິງ ຈຶ່ງມັກໃຊ້ LaseMD ສະຫຼັບກັບເລເຊີ pico ຫຼືຫັດຖະການອື່ນ ຫຼາຍກວ່າຈະໃຊ້ LaseMD ຢ່າງດຽວ.
ຖ້າຢາກເຫັນຜົນ ໂດຍທົ່ວໄປຕ້ອງເຮັດ 3 ຫາ 5 ຄັ້ງ ຫ່າງກັນ 1 ເດືອນ ແລະຍາກທີ່ຈະຄາດຫວັງການປ່ຽນແປງແບບພິກໜ້າມືເປັນຫຼັງມືພຽງຄັ້ງດຽວ. ການຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນຕາມວ່າ ບັນຫາຂອງເຮົາເປັນຈຸດດ່າງສະເພາະບ່ອນ ຫຼືເປັນໂຕນຂອງທັງໜ້າ ຄືເກນທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງ.
ນອກຈາກ LaseMD ແລ້ວ ຍັງມີເຄື່ອງ fractional ແບບບໍ່ລອກຜິວ ຄວາມຍາວຄື້ນໃກ້ຄຽງກັນ ອອກມາຫຼາຍຍີ່ຫໍ້. ແຕ່ງານວິໄຈທີ່ສະສົມມາເຖິງຕອນນີ້ ສ່ວນຫຼາຍເປັນເລື່ອງຄວາມຍາວຄື້ນ 1927nm ໂດຍກົງ ສະນັ້ນຄວນກວດເບິ່ງກ່ອນວ່າໃຊ້ຫຼັກການດຽວກັນຫຼືບໍ່ ຫຼາຍກວ່າຈະສົນໃຈວ່າເປັນເຄື່ອງຍີ່ຫໍ້ໃດ.
ບົດຄວາມນີ້ເປັນປະໂຫຍດບໍ?
ກ່ຽວກັບບົດຄວາມນີ້
ຂຽນໂດຍແພດຄວາມງາມຜູ້ປະຕິບັດວຽກຈິງ ແລະ ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປ ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນຄຳແນະນຳທາງການແພດສະເພາະບຸກຄົນ.
ອ່ານຕໍ່

ເລເຊີ CO2 fractional ປັບປຸງຮອຍແປ້ວ ຕ້ອງເຮັດຈັກຄັ້ງ?
ເລເຊີຄາບອນໄດອອກໄຊ໌ແບບເຟຣັກຊັນນອລບໍ່ໄດ້ຍິງທົ່ວທັງໜ້າຜິວໜັງ ແຕ່ສ້າງຮູນ້ອຍໆເປັນຈຸດໆຄືກັບການແຕ້ມຈຸດເທົ່ານັ້ນ. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍແບບເຂົ້າໃຈງ່າຍວ່າເປັນຫຍັງຮູເຫຼົ່ານັ້ນຈຶ່ງກະຕຸ້ນໃຫ້ຄໍລລາເຈນສ້າງໃໝ່ຈົນຕື່ມຮອຍແປ້ວ ແລະ ຮູຂຸມຂົນໄດ້, ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຟື້ນຕົວດົນປານໃດ, ແລະ ຕ້ອງເຮັດຈັກຄັ້ງຈຶ່ງຈະເຫັນຜົນ.
ໂດຍ Dr. Kim

ຜິວມີບັນຫາຍາມປ່ຽນລະດູ ສາເຫດ ແລະ ວິທີດູແລ, ລ້າງໜ້າ ແລະ ບຳລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
ໃນຊ່ວງປ່ຽນລະດູ ອຸນຫະພູມ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນອາກາດປ່ຽນແປງໄວພາຍໃນເວລາສັ້ນໆ ເຮັດໃຫ້ຊັ້ນປົກປ້ອງຜິວ ແລະ ຕ່ອມໄຂມັນປັ່ນປ່ວນໄປພ້ອມກັນ. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງບັນຫາຜິວຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນຫຼາຍໃນຊ່ວງນີ້ ພ້ອມທັງຫຼັກການເຕີມເຕັມຊັ້ນປົກປ້ອງຜິວ ແລະ ລຳດັບການບຳລຸງທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງ.
ໂດຍ Dr. Kim

Vbeam ເລເຊີເສັ້ນເລືອດຝອຍ ຜົນຕໍ່ຄວາມແດງ ແລະ ເວລາພັກຟື້ນ
Vbeam ແມ່ນເລເຊີເສັ້ນເລືອດທີ່ໃຊ້ຄື້ນແສງພິເສດ ຕອບໂຕ້ສະເພາະກັບເຮໂມໂກລບິນໃນເລືອດ ເພື່ອຈີ້ເສັ້ນເລືອດຝອຍທີ່ຂະຫຍາຍໂຕໂດຍບໍ່ທຳຮ້າຍຜິວອ້ອມຂ້າງ. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍງ່າຍໆ ຕັ້ງແຕ່ວ່າເປັນຫຍັງຄື້ນແສງນີ້ຈຶ່ງເລືອກແຕ່ເສັ້ນເລືອດ ໄປຮອດປະຕິກິລິຍາຈ້ຳມ່ວງ, ໄລຍະຟື້ນຕົວ ແລະຈຳນວນຄັ້ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
ໂດຍ Dr. Lee