Целлюлит массажының әсері қанша уақытқа жетеді?

Санды немесе бөксе терісін басқанда шығатын дөңес-ойыс бедерді целлюлит деп атайды. Оны көбіне артық салмақтан пайда болады деп ойлайды, бірақ ол арық адамдарда да кездеседі. Себебі мұның басты факторы майдың мөлшері емес, майды ұстап тұратын дәнекер тіннің құрылымы.

Массаждан кейін сол жердің тегістеліп қалғанын көптеген адам байқайды. Дегенмен бұл өзгеріс құрылымның өзі өзгергенінің нәтижесі ме, әлде ісіну мен қан айналымының уақытша жақсаруының нәтижесі ме, соны ажырата білу маңызды. Себебі бұл екеуінің әсер ету ұзақтығы мүлдем басқа.

Целлюлит неге пайда болады?

Тері астындағы май қабаты жіңішке талшықты жолақтармен бірнеше бөлікке бөлінген. Бұл жолақтар дәнекер тін перделері деп аталады, олар жоғарғы жағымен дермаға, төменгі жағымен фасцияға бекінген және майды бөлек-бөлек ұстап тұрады. Бөлікті көрпе сияқты, май бір жаққа жиналмай, орнында тұрады.

Мәселе мынада: май бөлігі ұлғайғанда немесе перде серпімділігін жоғалтқанда, осы құрылым бедерленіп көрінеді. Май бөлігі кеңейгісі келеді, бірақ перде оны төменнен ұстап тұрады, сондықтан ұсталған жер батып, қасындағы жер дөңестеніп шығады. Матрац ішіндегі серіппелер матаны жер-жерден тартып тұрғанда беті бедерленіп кететініне ұқсас жайт.

Целлюлиттің әйелдерде әлдеқайда жиі кездесетінінің себебі де осы құрылымда. Әйелдерде перделер теріге дерлік тік бағытта орналасады, сондықтан май жоғары қарай дөңестеніп шығуға бейім, ал ерлерде перделер тор тәрізді айқасып жатады, сондықтан майды қысатын күш бірнеше бағытқа бөлінеді. Орналасу бағытының өзгеруі сыртқы көріністі айтарлықтай өзгертеді.

Мұнымен қатар әйел жыныс гормоны эстроген де әсер етеді деп есептеледі. Эстроген тері астында майдың жиналуына көмектесумен қатар, перделерді құрайтын талшықты тінді салыстырмалы түрде жұмсартатын бейімі бар деп хабарланады. Сондықтан жүктілік немесе етеккір циклі сияқты гормон деңгейі күрт өзгеретін кезеңдерде бедердің көбірек байқалатыны осымен түсіндіріледі.

Массаж целлюлитке қандай әсер етеді?

Массаж, әсіресе роллер немесе аспаппен жасалатын механикалық массаж, теріні және оның астындағы тінді қайта-қайта басып, тітіркендіреді. Бұл тітіркену тоқтап қалған лимфа сұйықтығы мен қанның ағымын уақытша жеделдетеді. Тін аралығында жиналған сұйықтық шығып, ісіну азаяды. Әрі қан ағымы артқан жерде тері температурасы да сәл көтеріліп, беті бұрынғыдан тартылыңқы көрінеді.

Ісіну азайғанда тері бетінің тегіс көрінуі бірден байқалады. Ісінген тін басылғанда, перденің тартып тұрған бедері салыстырмалы түрде аз көрінеді. Дегенмен бұл өзгеріс перденің ұзындығын немесе қалыңдығын өзгертпейді, ол көбіне айналасындағы тіннің көлемінің уақытша азаюына жақын. Себеп болатын құрылым сол қалпында қалады, тек оның үстіндегі көлем ғана уақытша кемиді.

Кейбір зерттеулерде механикалық массаждан кейін ультрадыбыспен тексергенде сан аймағындағы тері асты май қабатының жұқарғаны және айналымының кішірейгені байқалғаны хабарланады. Фасцияны бірге басатын әдіс май бөлігінің перденен сәл босап шығуымен түсіндіріледі, бұл дөңестікті азайтады деп түсіндіріледі. Ал тек массаждан ғана тұратын, 12 апта жүргізілген рандомизацияланған салыстырмалы зерттеуде бақылау тобымен салыстырғанда сан айналымында статистикалық маңызды айырмашылық табылмаған. Яғни әсердің көлемі мен ұзақтығы зерттеу сайын өзгеше, сондықтан тек массаждың нәтижесін біржола бекітіп айту қиын. Аспап түрі, басу күші, жасалу саны әр зерттеуде әртүрлі болғандықтан, зерттеулер арасындағы айырмашылық осыдан туындайды деп есептеледі.

Массаж бен рәсімнің әсер ұзақтығындағы айырмашылық

Массаж жасайтын өзгерістердің көбі сұйықтық пен қан айналымына қатысты болғандықтан, олардың әсер ету ұзақтығы қысқа. Массаждан кейінгі бірнеше сағаттан бір күнге дейін бет тегіс көрінеді, содан кейін тінге қайта сұйықтық жиналған сайын біртіндеп бұрынғы қалпына оралады. Перденің орны мен серпімділігі өзгермегендіктен, бедерді тудыратын негізгі құрылым өзгеріссіз қалады.

Ал перденің өзін физикалық түрде кесу немесе босату мақсатты ем әдістері мүлдем басқа әңгіме. Мысалы, жіңішке инемен перделерді кесетін субцизия немесе дыбыс энергиясымен перде тінін тітіркендіретін ем бедерді тартып тұрған құрылымның өзін өзгертуге бағытталған. Түбірлік себепке әсер ететіндіктен, нәтиже 6–12 ай немесе одан ұзақ сақталады деп жиі хабарланады.

Осы айырмашылықты қарасақ, массаж қан айналымына көмектесетін күтім, ал ем әдісі құрылымды өзгертетін тәсіл. Бірі екіншісін алмастырады деуден гөрі, қалаған нәтиже уақытша жақсарту ма, әлде құрылымдық жақсарту ма, соған қарай таңдау жасалады.

Қатар жасағанда көмектесетін күтім

Бедердің түп-тамырын өзгерте алмаса да, төмендегі тәсілдер қан айналымы мен тері жағдайын қолдауға көмектеседі деп ұсынылады.

• Тұрақты күш жаттығулары: сан немесе бөксе бұлшықеттері бекем болғанда, оның үстіндегі тері мен май қабаты тартылыңқы тұрып, бедер аз байқалады. Бұлшықеттің өзі май қабатын астынан ұстап тұратын тірек рөлін атқарады.
• Тұрақты сұйықтық қабылдау және натрийді бақылау: денедегі сұйықтық тепе-теңдігі тұрақталғанда, тін аралығында жиналатын артық сұйықтық азаяды. Ісіну азайған сайын перденің тартатын бедері де салыстырмалы түрде аз байқалады.
• retinol бар ылғалдандырғыш қолдану: retinol теріде коллаген түзілуін ынталандырады деп белгілі құрам. Тері қалыңдығы мен серпімділігі артқанда, астыдағы бедер бетке аз көрінетін әсер күтуге болады.
• caffeine бар кремді уақытша қолдану: caffeine тері бетіне жақын сұйықтықты уақытша шығарып, тінді тартылыңқы етеді деп белгілі құрам. Дегенмен бұл әсер де массаж сияқты қысқа мерзімді, бір-екі күнде қайта бұрынғы қалпына оралуы жиі байқалады.

Қатты әрі ұзақ бассақ болады ма?

Күшті массаж аспабын күн сайын ұзақ уақыт қолдану терісі мен ұсақ қан тамырларына зиян тигізуі мүмкін. Қайта-қайта қатты басылған жерде көгеру пайда болуы немесе капиллярлар әлсіреуі мүмкін болғандықтан, аспапты қолдану уақыты мен күшін орташа деңгейде сақтау ұсынылады.

Сондай-ақ массаждың әсері бірнеше күнде сейілсе, бұл әдістің өзінің қате екенін білдірмейді. Себебі массаж негізінен қан айналымы мен ісінуге бағытталған, перде деп аталатын құрылымның өзіне емес. Күтетін әсер ұзақтығын құрылымды өзгертетін ем әдістерімен бірдей деңгейде салыстырса, көңіл қалу оңай.

Салмақ күрт өзгеретін кезеңдерде целлюлит көбірек байқалуы мүмкін. Май бөлігінің көлемі кенет ұлғайса немесе кішірейсе, перденің тінді тартып тұру күш тепе-теңдігі де бұзылады. Салмақты біртіндеп, тұрақты қарқынмен басқару бедердің кенеттен күшеюін азайтуға көмектеседі деп ұсынылады.

Жас ұлғайған сайын бедердің айқындала түсуі де жиі кездеседі. Тері ішіндегі коллаген біртіндеп азайып, перденің серпімділігі де төмендеген сайын, май бөлігін ұстап тұратын күш пен итеретін күштің тепе-теңдігі жастық шақтағыдан оңай бұзылады. Сондықтан жас ұлғайған сайын күтімді толығымен тоқтатудан гөрі, тұрақты жаттығу мен ылғалдандыру арқылы перде мен терінің серпімділігін мүмкіндігінше ұзақ сақтау пайдалы болады деп ұсынылады.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).