ပေါင်နှင့် တင်ပါးပေါ်ရှိ Cellulite အထောင်ထောင်အနှိမ့်နိမ့်ပုံစံကို ကိုယ်လေးချိန်ကျသွားလည်း ဘာကြောင့်မပျောက်ဘဲ ဘယ်လိုပြင်ဆင်နိုင်မလဲ?

ပေါင်နောက်ဘက် (သို့) တင်ပါးကို စမ်းကြည့်ရင်း အနှိမ့်နိမ့်ပုံစံဖြင့် ချုံ့ဝင်နေသော အသားပြားကို တွေ့ပြီး အံ့သြသွားသူများ ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကိုယ်လေးချိန်ကျအောင် ကြိုးစားခဲ့သော်လည်း ဒီအထောင်ထောင်အနှိမ့်နိမ့် မျက်နှာပြင်က မပြောင်းလဲဘဲ ကျန်နေတတ်လို့ စိတ်ပျက်စရာဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဒီလက္ခဏာကိုပဲ Cellulite လို့ခေါ်ပါသည်။

Cellulite သည် အဆီများလွန်းလို့ ဖြစ်ရသော ရိုးရိုးအဆီပြဿနာ မဟုတ်ပါ။ အရေပြားအောက်ရှိ fibrous tissue ဖွဲ့စည်းပုံကြောင့် ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်တဲ့အတွက် ကိုယ်လေးချိန်နှင့် မသက်ဆိုင်ဘဲ ပိန်သောသူများတွင်ပင် ပေါ်နိုင်ပါသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဘာကြောင့် ဒီဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်လာသလဲ၊ ကိုယ်လေးချိန်ကျသွားလည်း ဘာကြောင့် အဆင်သင့်မပျောက်ဘဲ ကျန်နေသလဲဆိုတာကို တစ်ခုချင်းစီ ရှင်းပြပေးသွားပါမယ်။

Cellulite ဆိုတာ တိကျစွာ ဘာလက္ခဏာလဲ?

Cellulite ဆိုသည်မှာ ပေါင်၊ တင်ပါး၊ ဗိုက် စသည့်နေရာများ၏ အရေပြားမျက်နှာပြင်က လိမ္မော်သီးအခွံ (သို့) mattress မျက်နှာပြင်လို အထောင်ထောင်အနှိမ့်နိမ့် ဖြစ်နေသော လက္ခဏာကို ခေါ်ပါသည်။ တချို့နေရာက အတွင်းသို့ ချုံ့ဝင်နေပြီး ဘေးမှာက အနည်းငယ် ပေါင်းကလေးထောင်တက်နေတတ်ပါသည်။

ဒီအနိမ့်အမြင့်ကွဲပြားမှုဟာ အရေပြားမျက်နှာပြင်ရဲ့ ပြဿနာမဟုတ်ဘဲ အောက်ခြေအလွှာမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက အပြင်ဘက်ကို ထင်ဟပ်ပေါ်လာတဲ့ ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် massage ပေးတာ (သို့) cream ဖြင့် မျက်နှာပြင်ကိုပဲ ပွတ်တိုက်တာနဲ့ လွယ်လွယ်ကူကူ ပျောက်သွားတာ မဟုတ်ပါ။

Fibrous septae တွေက အဆီကို ဘယ်လိုဖိထားတာလဲ?

အရေပြားနှင့် ကြွက်သားကြားမှာ အဆီအလွှာရှိပြီး အဲဒီအဆီအလွှာအတွင်းမှာ fibrous septae လို့ခေါ်တဲ့ collagen ကြိုးတွေ ဒေါင်လိုက်စောက်ရိုက်နေပါသည်။ Collagen က အရေပြားနှင့် တစ်ရှူးတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ တိုင်လိုပရိုတိန်းဖြစ်ပြီး၊ ဒီ collagen ကြိုးတွေက အဆီအလွှာအတွင်း အရေပြားနှင့် ကြွက်သားကို ပိုက်ကွန်လိုချည်နှောင်ဆွဲထားပါသည်။

ပြဿနာက ဒီကြိုးတွေဟာ အဆီထက် အများကြီး ပျော့ပြေမှုနည်းတာပါ။ ကြိုးရှိတဲ့နေရာက အရေပြားကို အောက်ဘက်ကို တင်းကျပ်စွာ ဆွဲထားပြီး၊ ကြိုးနှင့်ကြိုးကြားမှာရှိတဲ့ အဆီကတော့ ခွင့်ပြုအားပိုကြီးလို့ အပေါ်ဘက်ကို ပေါင်းကလေးထောင်ပြီး ပေါ်လွှာထွက်လာပါသည်။ တီးကုလားကာကို စဉ်းစားကြည့်ရင် နားလည်ရလွယ်ပါလိမ့်မယ်။ ချည်ဖြင့် ချုပ်ထားတဲ့နေရာက ဖိချုံ့ပြီး ချောင်ကျနေပြီး၊ အလယ်က အဝတ်အထည်ပါတဲ့ အပိုင်းက ပေါင်းကလေးထောင်ပေါ်လာတာနှင့် တူညီတဲ့ သဘောတရားပါ။

နောက်ဆုံးတော့ ဆွဲခံရတဲ့နေရာက ချုံ့ဝင်နေသလို ပေါ်ပြီး၊ မဆွဲခံရတဲ့နေရာက ပေါင်းကလေးထောင်ထွက်နေသလို ပေါ်လို့ မျက်နှာပြင်က အထောင်ထောင်အနှိမ့်နိမ့် ဖြစ်လာတာပါ။

ရိုးရိုးဝနေတာနှင့် ဘယ်လိုကွာခြားသလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်အဆီများလေလေ Cellulite ပိုထင်ရှားလေဆိုတာ မှန်ပေမယ့် နှစ်ခုစလုံးက တူညီတဲ့ပြဿနာ မဟုတ်ပါ။ ပိန်သောသူများတွင်ပင် Cellulite ဟာ များစွာတွေ့ရတတ်ပြီး ကိုယ်လေးချိန်ကျသွားလည်း မပျောက်တတ်တဲ့ အခြေအနေများစွာဟာ ဒါကို သက်သေပြနေပါသည်။

• အမျိုးသမီးများတွင် အမျိုးသားများထက် Cellulite အများကြီးပိုပြီး တွေ့ရတတ်ပါသည်။ အမျိုးသမီးများ၏ fibrous septae တွေဟာ အရေပြားနှင့် ဒေါင်လိုက်တည့်တည့် စီစဉ်ထားလို့ ဆွဲအားက တစ်ဖက်တည်း စုစည်းနေတဲ့အတွက်ဖြစ်ပြီး၊ အမျိုးသားများမှာတော့ septae တွေက ထောင့်ဖြတ်ပိုက်ကွန်ဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်လို့ ဆွဲအားက ဘက်စုံကွဲထွက်သွားလို့ ဖြစ်ပါသည်။
• အရေပြားပါးလေလေ Cellulite ပိုထင်ရှားလေပါသည်။ အရေပြားထူထောင်မှုနည်းရင် အောက်က အဆီအလွှာမှာဖြစ်နေတဲ့ အထောင်ထောင်အနှိမ့်နိမ့်ကို ဖုံးကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အားနည်းလို့ အတွင်းဖွဲ့စည်းပုံက အပြင်ဘက်ထိ ထင်ဟပ်ပေါ်လာတာပါ။
• အသက်ကြီးလာလေလေ Cellulite ပိုထင်ရှားလေ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ အရေပြားထဲက collagen ဟာ အချိန်ကြာလာတာနှင့်အမျှ လျော့နည်းလာပြီး အရေပြားပါးသွားကာ တင်းရင်းမှုကျဆင်းလာတာကြောင့် အတွင်းအနိမ့်အမြင့်ကို ဖုံးအုပ်ပေးနေတဲ့ ခုခံအားကတော့ အားနည်းသွားလို့ ဖြစ်ပါသည်။

ဒါကြောင့် အဆီပမာဏထက် septae ဖွဲ့စည်းပုံ၊ အရေပြားထူထောင်မှုနှင့် တင်းရင်းမှုတို့က Cellulite ထင်ရှားမှုအဆင့်ကို ပိုပြီး ဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့ အချက်များဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် ချိန်ခွင်ပေါ်က ကိန်းဂဏန်း လျှော့ချရုံသာ အာရုံစိုက်တာထက် အရေပြားနှင့် အောက်က တစ်ရှူးအခြေအနေကို အတူ ကြည့်ရှုတဲ့ ချဉ်းကပ်နည်းက ပိုအသုံးဝင်နိုင်ပါသည်။

ကိုယ်လေးချိန်ကျသွားလည်း ဘာကြောင့် အတိုင်းကျန်နေသလဲ?

အစားအသောက်ထိန်းချုပ်တာက အဆီဆဲလ်တစ်ခုချင်းစီရဲ့ အရွယ်အစားကို လျှော့ချပေးပါသည်။ ဒါပေမယ့် အဆီအလွှာထဲမှာ ဒေါင်လိုက်စောက်ရိုက်နေတဲ့ fibrous septae ကြိုးဖွဲ့စည်းပုံကိုယ်တိုင်ကတော့ ကိုယ်လေးချိန်ကျသွားလို့ အတူ ပျောက်မသွားပါ။ ဆွဲအားရဲ့ မူလအကြောင်းရင်းက အတိုင်းကျန်နေတာမို့ အထောင်ထောင်အနှိမ့်နိမ့်ပုံစံလည်း ဆက်ကျန်နေတာပါ။

တကယ်တော့ ကိုယ်လေးချိန် သိသိသာသာကျသွားရင် အရေပြားနှင့် အဆီပမာဏ အတူတကွ လျော့ကျပြီး အရေပြား ချောင်လျှော့ကာ ပါးသွားတတ်တဲ့ အခြေအနေများ ရှိပါသည်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် အတွင်းက ဆွဲထားတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံဟာ ပိုပြီးတောင် ထင်ရှားစွာ ပေါ်လွင်နေနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်လေးချိန်ချတာက Cellulite ဖြေရှင်းနည်း ဖြစ်ဖို့ ခက်ခဲရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ဒီမှာပါပဲ။

Hormone နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကလည်း သက်ရောက်မှုရှိသလား?

အမျိုးသမီး hormone ဖြစ်တဲ့ estrogen ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာ အဆီပိုစုပုံလဲဆိုတာနှင့် fibrous septae ကို ဖွဲ့စည်းနေတဲ့ collagen ဘယ်လောက်ပျော့ပြေလဲဆိုတာမှာပါ သက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ အစီရင်ခံစာများရှိပါသည်။ အမျိုးသမီးများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် (သို့) ရာသီပြတ်ချိန်ကာလလို hormone အပြောင်းအလဲကြီးမားတဲ့ ကာလများမှာ Cellulite ကို ပိုပြီးထင်ရှားစွာ ခံစားရတတ်တာလည်း ဒီနောက်ခံနှင့် ဆက်စပ်နေတယ်လို့ သိရပါသည်။

ထို့အပြင် သွေးကြောနှင့် lymph စီးဆင်းမှု ချောမွေ့မှုမရှိရင် တစ်ရှူးထဲမှာ ရေဓာတ်နှင့် အညစ်အကြေးများ တဖြည်းဖြည်း စုပုံလာလို့ အဆီအလွှာက ရောင်ရမ်းသလို ပေါင်းလာနိုင်ပါသည်။ ဒီလို တစ်ရှူးရောင်လာရင် septae ဆွဲထားတဲ့နေရာနှင့် အဆီပေါင်းနေတဲ့နေရာရဲ့ အမြင့်အနိမ့်ကွာခြားမှုက ပိုကြီးလာလို့ တူညီတဲ့ septae ဖွဲ့စည်းပုံပင်ဖြစ်ငြားလည်း မျက်နှာပြင်က ပိုပြီးအထောင်ထောင်အနှိမ့်နိမ့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ကုသမှုဖြင့် septae ကို တိုက်ရိုက်ကိုင်တွယ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

Cellulite ရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ဆွဲထားတဲ့ fibrous septae ဖြစ်ကြောင်း သိရှိလာတာနှင့်အမျှ ကုသမှုနည်းလမ်းများလည်း ဒီကြိုးဖွဲ့စည်းပုံကို တိုက်ရိုက်ပစ်မှတ်ထားတဲ့ ဘက်ကို တိုးတက်လာခဲ့ပါသည်။

• Subcision လို့ခေါ်တဲ့ procedure ဟာ အနုအပ်ကို အရေပြားအောက်ကို ထိုးထည့်ပြီး ဆွဲထားတဲ့ fibrous septae ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြတ်ပေးပါသည်။ ဆွဲထားတဲ့ကြိုးကိုယ်တိုင်ကို ဖြတ်ချလိုက်တာမို့ အဲဒီနေရာက နောက်ထပ် အောက်ကို ဖိမခံရတော့ဘဲ သဘာဝကျစွာ ပြန်ဖြေးထွန်းသွားတယ်ဆိုတဲ့ သဘောတရားပါ။
• Collagenase enzyme ကိုအသုံးပြုတဲ့ injection ကုသမှုကတော့ septae ကိုဖွဲ့စည်းနေတဲ့ collagen ပရိုတိန်းကို ဓာတုနည်းဖြင့် ဖြိုခွဲပေးတဲ့ enzyme ကို 3 ပတ်တစ်ကြိမ် ကြားဖြတ်ခြားနားစွာ အများဆုံး 3 ကြိမ်အထိ ထိုးသွင်းတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ Collagen လို့ခေါ်တဲ့ ခိုင်ခံ့တဲ့ကြိုးကို ကတ်ကြေးဖြင့် ဖြတ်သလို အားနည်းအောင်လုပ်ပေးလို့ နောက်ဆုံးထိုးပြီးနောက် အများဆုံး 6 လအထိ ဆွဲအားတဖြည်းဖြည်း လျော့ကျသွားတဲ့ သဘောတရားနှင့် အလုပ်လုပ်တယ်လို့ အစီရင်ခံစာများရှိပါသည်။
• RF (radiofrequency) (သို့) HIFU (high-intensity focused ultrasound) လိုစက်ကိရိယာများက အရေပြားအတွင်းသို့ အပူ (သို့) တုန်ခါမှု energy ကိုပို့ပေးပြီး အရေပြားကိုယ်တိုင်ရဲ့ collagen ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ Septae ဖွဲ့စည်းပုံကိုယ်တိုင်ကိုတော့ ဖျောက်ပစ်နိုင်တာ မဟုတ်ပေမယ့် အရေပြားထူထောင်ခိုင်ခံ့လာရင် အတွင်းက အထောင်ထောင်အနှိမ့်နိမ့်ဟာ မျက်နှာပြင်မှာ ပိုနည်းစွာ ပေါ်လွင်နေတယ်ဆိုတဲ့ သဘောတရားနှင့် ချဉ်းကပ်ပါသည်။
• Massage (သို့) roller ကုသမှုက အဲဒီနေရာရဲ့ သွေးနှင့် lymph စီးဆင်းမှုကို 1 ရက်မှ 2 ရက်ခန့် ယာယီအားပေးလှုံ့ဆော်ပေးပြီး တစ်ရှူးထဲမှာ စုပုံနေတဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။ ရောင်ရမ်းမှု ကျသွားရင် မျက်နှာပြင်က ချောမွေ့သွားသလို ပေါ်နိုင်ပေမယ့် ဆွဲထားတဲ့ septae ဖွဲ့စည်းပုံကိုယ်တိုင်ကို ပြောင်းလဲပေးတဲ့ နည်းလမ်းတော့ မဟုတ်လို့ 2 ရက်မှ 3 ရက်အတွင်း မူလအတိုင်း ပြန်ဖြစ်လာတတ်တဲ့ အခြေအနေများစွာ ရှိပါသည်။

နေထိုင်မှုဘဝ စီမံခန့်ခွဲမှုက ဘယ်အထိ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သလဲ?

စဉ်ဆက်မပြတ် strength training လေ့ကျင့်ခန်းက အရေပြားအောက်ရှိ ကြွက်သားပမာဏကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး တစ်ရှူးကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့အားကို ပိုပေးတဲ့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်တယ်လို့ အစီရင်ခံစာများရှိပါသည်။ ကြွက်သားတွေ ခိုင်ခံ့လာရင် အဲဒီအပေါ်က ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ အဆီနှင့် အရေပြားလည်း အတူ ထောက်ပံ့ခံရလို့ မျက်နှာပြင်က ပိုပြီးချောမွေ့နေသလို ခံစားရနိုင်ပါသည်။

သို့သော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်း (သို့) အစားအသောက်ထိန်းချုပ်ခြင်းသာလျှင် fibrous septae ဖွဲ့စည်းပုံကိုယ်တိုင်ကို ပြောင်းလဲဖို့ ခက်ခဲပါသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကို အထောက်အကူပြုတဲ့ နေထိုင်မှုအလေ့အထနှင့် strength training တို့က Cellulite ထင်ရှားမှုအဆင့်ကို လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်ပေမယ့် ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းကို အခြေခံကျကျ ဖယ်ရှားပေးတဲ့ နည်းလမ်း မဟုတ်ကြောင်း နားလည်ပြီး ချဉ်းကပ်တာက လက်တွေ့ကျပါသည်။

ရေအလုံအလောက်သောက်ပြီး 30 မိနစ်ကျော် အနေအထားတစ်ခုတည်းနှင့် ထိုင်နေတဲ့အချိန်ကို လျှော့ချတာလည်း သွေးလည်ပတ်မှုကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ဘက်ကို လုပ်ဆောင်ပေးတယ်လို့ အစီရင်ခံစာများရှိပါသည်။ ခြေထောက်ကို 1 နာရီကျော် ချိတ်ပြီးထိုင်ခြင်း (သို့) ကျပ်တည်းတဲ့ အဝတ်အစားကို 8 နာရီကျော်ဝတ်ခြင်းက သွေးနှင့် lymph စီးဆင်းရာလမ်းကြောင်းကို ဖိချုံ့ပြီး ရပ်တန့်စေလွယ်ပြီး ဒီလိုရပ်တန့်မှုက အဆီအလွှာရဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုကြီးထွားစေကာ Cellulite ကို ပိုပြီးထင်ရှားလာစေနိုင်လို့ ဖြစ်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတော့ နေထိုင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဟာ Cellulite ကို လုံးဝဖျောက်ပစ်တာထက် septae ဆွဲအားအပေါ်မှာ ရောင်ရမ်းမှုဆိုတဲ့ အချက်ထပ်မပေါင်းအောင် ထိန်းညှိပေးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍနှင့် ပိုနီးစပ်ပါသည်။

References

Korean Dermatological Association, Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), American Academy of Dermatology (AAD), and U.S. Food and Drug Administration (FDA).