លាងមុខដោយទឹកសុទ្ធ ប្រសិទ្ធភាព ការប្រុងប្រយ័ត្ន និងវិធីតាមប្រភេទស្បែក

មនុស្សជាច្រើនគិតថា អារម្មណ៍តានតឹងលើមុខបន្ទាប់ពីលាងមុខ គឺជាសញ្ញាថាការផ្តល់សំណើមកំពុងធ្វើការបានល្អ។ តាមពិត អារម្មណ៍តានតឹងនោះទំនងជាសញ្ញាបង្ហាញថាស្បែកបានបាត់បង់សំណើមទៅវិញទេ។ ខណៈពេលដែលលាងមុខដោយសាប៊ូលាងមុខថ្ងៃមួយពីរដង ជញ្ជាំងស្បែកអាចនឹងកាន់តែស្តើងបន្តិចម្តងៗដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដោយសារហេតុនេះ ថ្មីៗនេះ វិធីលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធតែម្នាក់ ដោយមិនប្រើសាប៊ូលាងមុខសោះ បានទទួលការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើនឡើង។ ព្រោះការលាងមុខដោយមិនបំផ្លាញស្រទាប់ខ្លាញ់ និងស្រទាប់សំណើមស្តើងៗដែលគ្របលើផ្ទៃស្បែក គឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមនៃការផ្តល់សំណើមផងដែរ។ ទោះទិញផលិតផលថែស្បែកល្អប៉ុនណាក៏ដោយ ប្រសិនបើជញ្ជាំងស្បែកខូចខាតតាំងពីដំណាក់កាលលាងមុខរួចទៅហើយ វានឹងពិបាកមានអារម្មណ៍ថាឃើញលទ្ធផលពិតប្រាកដ។

តើលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធជាអ្វី?

លាងមុខដោយទឹកសុទ្ធ តាមឈ្មោះរបស់វា គឺជាវិធីលាងមុខតាមរយៈទឹកក្តៅល្មមតែម្នាក់ ដោយមិនប្រើសាប៊ូលាងមុខ ឬសាប៊ូធម្មតាទេ។ ជាទូទៅ ពេលព្រឹក គេគ្រាន់តែលាងជាតិខ្លាញ់ និងញើសដែលចេញកំឡុងពេលគេងស្រាលៗដោយទឹក រីឯពេលល្ងាច បន្ទាប់ពីលុបគ្រឿងសម្អាងចេញរួច គេប្រើទឹកលាងសំណល់ផលិតផលលាងមុខដែលនៅសល់ចេញ។

ការហៅថាលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធ មិនមានន័យថាត្រូវប្រើតែទឹកជានិច្ចនោះទេ។ ពេលល្ងាចដែលត្រូវលុបគ្រឿងសម្អាងក្រាស់ ឬឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ក៏នៅតែត្រូវការផលិតផលលាងមុខដាច់ដោយឡែក ហើយបន្ទាប់មកទើបប្រើវិធីលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធនៅដំណាក់កាលបន្ទាប់ ដែលជាការផ្សំគ្នារវាងវិធីទាំងពីរ ជារឿងធម្មតាទូទៅ។ ចំណុចសំខាន់គឺនៅត្រង់ការកាត់បន្ថយចំនួនដងលាង និងកម្លាំងសំអាត ដើម្បីរក្សាទុកស្រទាប់ការពារធម្មជាតិរបស់ស្បែកឲ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

លាងមុខដោយទឹកសុទ្ធមិនមែនជាវិធីថ្មីទេ។ តាំងពីយូរណាស់មកហើយ គ្លីនិកជំងឺស្បែកបានប្រើគោលការណ៍ស្រដៀងគ្នានេះ ក្នុងការណែនាំវិធីលាងមុខស្រាលៗ សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជញ្ជាំងស្បែកខូចខាតខ្លាំង ដូចជាជំងឺស្បែកអតូពិក ឬការរលាកស្បែកដោយការប៉ះទាក់ទង។ ថ្មីៗនេះ គោលការណ៍នេះគ្រាន់តែត្រូវបានពង្រីកចូលទៅក្នុងការថែស្បែកទូទៅ ហើយកាន់តែទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ម្តងទៀត។

តើជញ្ជាំងស្បែក និងស្រទាប់ខ្លាញ់ស្បែកមានតួនាទីអ្វី?

ស្រទាប់ក្រៅបំផុតរបស់ស្បែក ដែលហៅថាស្រទាប់កោសិកាស្បែកងាប់ ត្រូវបានប្រៀបធៀបញឹកញាប់ទៅនឹងរចនាសម្ព័ន្ធឥដ្ឋ និងស៊ីម៉ង់ត៍។ ប្រសិនបើកោសិកាស្បែកជាឥដ្ឋ នោះជាតិខ្លាញ់ដែលបំពេញចន្លោះនោះដើរតួជាស៊ីម៉ង់ត៍ ដែលរារាំងសំណើមកុំឲ្យលេចធ្លាយចេញ។ ជាតិខ្លាញ់នេះកើតឡើងចេញពីជាតិខ្លាញ់ក្រពេញ ជាមួយសារធាតុសេរាមីដដែលមាននៅចន្លោះកោសិកាស្បែក ដែលបង្កើតឡើងជាមួយគ្នា។

លើផ្ទៃស្បែក នៅមានស្រទាប់ស្តើងមួយទៀត ដែលជាការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងញើស និងជាតិខ្លាញ់ ត្រូវបានហៅថាស្រទាប់ខ្លាញ់ធម្មជាតិ។ ស្រទាប់ខ្លាញ់ធម្មជាតិនេះ ធ្វើតួនាទីទាំងការពាររំញោចពីខាងក្រៅ ព្រមទាំងបន្ថយល្បឿននៃការហួតសំណើម ដូចជាគម្របការពារមួយ។ នៅពេលគម្របនេះកាន់តែស្តើង សំណើមក្នុងស្បែកនឹងហួតចេញទៅក្នុងខ្យល់លឿនកាន់តែច្រើន។

ក្នុងកោសិកាស្បែកខ្លួនឯង ក៏មានសារធាតុដូចជាអាមីណូអាស៊ីត សារធាតុអ៊ូរេ និងអាស៊ីតឡាក់ទិកផងដែរ ដែលហៅជារួមថាកត្តាផ្តល់សំណើមធម្មជាតិ។ កត្តាផ្តល់សំណើមធម្មជាតិនេះ ធ្វើតួនាទីចាប់ទុកសំណើមដូចមួយបន្ទះស្រូបទឹក ដូច្នេះនៅពេលសារធាតុនេះលាងចេញ សមត្ថភាពស្រូបទឹករបស់ស្រទាប់កោសិកាស្បែកខ្លួនឯង ក៏ធ្លាក់ចុះជាមួយផងដែរ។

ហេតុអ្វីសាប៊ូលាងមុខធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត?

កម្លាំងសំអាតរបស់ផលិតផលលាងមុខភាគច្រើនកើតចេញពីសារធាតុសកម្មលើផ្ទៃទឹក។ សារធាតុនេះមានលក្ខណៈពិសេស ចាប់ជាតិខ្លាញ់ និងទឹកក្នុងពេលតែមួយ ធ្វើឲ្យធូលី និងកាកសំណល់លើស្បែកលាងចេញជាមួយទឹកបាន។ បញ្ហាគឺថា សារធាតុនេះមិនបានជ្រើសរើសដកតែកាកសំណល់ចេញនោះទេ។

ជាតិខ្លាញ់ និងសេរាមីដដែលធ្លាប់ការពារស្បែក ក៏ត្រូវលាងចេញជាមួយផងដែរ ធ្វើឲ្យរចនាសម្ព័ន្ធស៊ីម៉ង់ត៍របស់ស្រទាប់កោសិកាស្បែកកើតមានចន្លោះប្រហោង។ បាតុភូតដែលសំណើមហួតលឿនតាមចន្លោះនេះ ត្រូវបានហៅថាការបាត់បង់សំណើមតាមស្បែក ហើយអារម្មណ៍តានតឹងលើមុខភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលាងមុខ គឺជាសញ្ញាបង្ហាញថាបាតុភូតនេះកំពុងចាប់ផ្តើម។ ផលិតផលលាងមុខដែលមានកម្លាំងសំអាតខ្លាំង និងចំនួនដងលាងញឹកញាប់ កាន់តែធ្វើឲ្យចន្លោះប្រហោងនេះបើកញឹកញាប់ជាងមុន។

គ្លីនិកជំងឺស្បែកខ្លះ ក៏វាស់ស្ទង់ការបាត់បង់សំណើមតាមស្បែកនេះដោយប្រើឧបករណ៍ដោយផ្ទាល់ផងដែរ។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប្រើផលិតផលដែលមានកម្លាំងសំអាតខ្លាំង តួលេខនេះច្រើនតែកើនឡើងភ្លាមៗមួយរយៈពេលខ្លី ដែលមានន័យថា សំណើមកំពុងហួតចេញលឿនតាមចន្លោះប្រហោងដែលកើតឡើងលើជញ្ជាំងស្បែក។ ជាទូទៅ ត្រូវការពេលប៉ុន្មានថ្ងៃទើបចន្លោះនេះឡើងបិទដោយខ្លួនឯង។

តើលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធជួយដល់សំណើមទេ?

ទឹកខ្លួនឯងគ្មានសារធាតុសំអាតដូចជាសារធាតុសកម្មលើផ្ទៃទឹកទេ ដូច្នេះវាមិនបានទាញយកជាតិខ្លាញ់ និងសេរាមីដចេញដោយបង្ខំនោះទេ។ ជំនួសមកវិញ មានតែញើស ឬធូលីស្រាលៗដែលរលាយបានល្អនឹងទឹកប៉ុណ្ណោះដែលលាងចេញ ខណៈស្រទាប់ខ្លាញ់ដែលគ្របលើស្បែក នៅតែសល់ភាគច្រើន។

ដូច្នេះហើយ ក្រោយពីលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធ អ្នកជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថា អារម្មណ៍តានតឹងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលាងមុខថយចុះជាងមុន។ ដោយសារចន្លោះប្រហោងរវាងកោសិកាស្បែកមិនសូវបើកធំ ល្បឿននៃការហួតសំណើមក៏យឺតជាងធម្មតាដោយធម្មជាតិ។ ជាពិសេស នៅពេលអាកាសធាតុកាន់តែស្ងួត ឬស្បែកមានភាពរសើបជាមុនហើយដោយសារការលាងមុខញឹកញាប់ ការកាត់បន្ថយកម្លាំងសំអាតតែម្នាក់ក៏អាចជួយឲ្យស្បែកមានពេលវេលារកឡើងវិញនូវសមត្ថភាពរក្សាទុកសំណើមដោយខ្លួនឯង។

នៅពេលជញ្ជាំងស្បែកឡើងវិញបានហើយ ផលិតផលផ្តល់សំណើមដែលអ្នកលាបនៅជំហានបន្ទាប់ ក៏បង្ហាញឥទ្ធិពលកាន់តែច្បាស់ផងដែរ។ ព្រោះនៅពេលចន្លោះប្រហោងរវាងកោសិកាស្បែកតូចចង្អៀត សំណើម និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងផលិតផលផ្តល់សំណើម អាចស្នាក់នៅក្នុងស្បែកបានយូរជាងមុន។ ផ្ទុយមកវិញ ប្រសិនបើជញ្ជាំងស្បែកកើតមានចន្លោះប្រហោងច្រើន ទោះលាបផលិតផលផ្តល់សំណើមល្អប៉ុនណា ក៏វានឹងហួតចេញលឿនតាមនោះដែរ។

ស្បែកដែលសម និងមិនសមនឹងការលាងដោយទឹកសុទ្ធ

ការលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធមិនមែនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាចំពោះមនុស្សគ្រប់រូបនោះទេ។ អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតដោយធម្មជាតិ ឬអ្នកដែលជញ្ជាំងស្បែកកាន់តែស្តើងដោយសារការលាងមុខញឹកញាប់ និងការថែស្រទាប់កោសិកាស្បែកជាប់ៗគ្នា ជាទូទៅច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថា ការតានតឹង និងការរំញោចថយចុះយ៉ាងច្បាស់ គ្រាន់តែពីការកាត់បន្ថយកម្លាំងសំអាតតែម្នាក់។

ផ្ទុយទៅវិញ ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ចេញច្រើន ឬងាយកើតមុន គឺជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុង។ នៅពេលជាតិខ្លាញ់ស្នាក់នៅក្នុងរន្ធរោមយូរ រន្ធរោមងាយស្ទះ ហើយកើតការរលាកបានងាយ ដូច្នេះស្បែកប្រភេទនេះត្រូវការកម្លាំងសំអាតកម្រិតណាមួយវិញផងដែរ។ ថ្ងៃដែលលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ឬគ្រឿងសម្អាងក្រាស់ ការប្រើតែទឹកក៏មិនអាចលាងជាតិខ្លាញ់ចេញអស់ដែរ ដូច្នេះការប្រើផលិតផលលាងមុខដាច់ដោយឡែកជាមួយគ្នា មានសុវត្ថិភាពជាង។

ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណដែលបញ្ចេញញើសច្រើន ឬថ្ងៃដែលធូលីខ្យល់ (PM2.5) ខ្លាំង ក៏ការលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធតែម្នាក់ អាចមិនគ្រប់គ្រាន់ដែរ។ ក្នុងករណីនេះ វិធីជាក់ស្តែងគឺ ជ្រើសយកលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធតែម្តងក្នុងចំណោមព្រឹក ឬល្ងាចមួយ ហើយម្តងទៀតប្រើផលិតផលលាងមុខស្រាល ដែលជាការធ្វើសម្របសម្រួលគ្នា។

វិធីលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធឱ្យត្រឹមត្រូវ

ប្រសិនបើសាកល្បងលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធ ការរក្សាចំណុចមូលដ្ឋានប៉ុន្មានចំណុចនេះ នឹងជួយឲ្យអារម្មណ៍ថាទទួលបានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្បាស់។

• សីតុណ្ហភាពទឹកឲ្យក្តៅល្មម៖ ទឹកក្តៅខ្លាំង មានកម្លាំងរំលាយជាតិខ្លាញ់ក្នុងស្រទាប់ខ្លាញ់ធម្មជាតិខ្លាំង ដូច្នេះទោះមិនប្រើផលិតផលលាងមុខសោះ ក៏ជញ្ជាំងស្បែកអាចខូចខាតបានដែរ ប្រសិនបើប្រើទឹកក្តៅពេក។
• កុំដុសខាត់ ត្រូវលាងស្រាលៗដូចអោប៖ ការដុសខាត់ខ្លាំងដោយដៃ បន្ថែមការរំញោចផ្នែករាងកាយទៅលើស្រទាប់កោសិកាស្បែក ធ្វើឲ្យជញ្ជាំងស្បែកកាន់តែខ្សោយចុះ ដូច្នេះគួរប្រើវិធីស្រោចទឹកលើមុខស្រាលៗជាជាងការដុសខាត់។
• លាបផលិតផលផ្តល់សំណើមក្នុងរយៈពេល 3 នាទីក្រោយលាងមុខ៖ សំណើមលើផ្ទៃស្បែកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធ នឹងហួតចេញតាមពេលវេលា ដូច្នេះត្រូវលាបផលិតផលផ្តល់សំណើមមុនពេលទឹកលើមុខស្ងួតទាំងស្រុង ដើម្បីចាប់ទុកសំណើមនោះ។
• ពេលល្ងាចប្រើផលិតផលលាងមុខផងដែរ៖ កាកសំណល់ដែលកកកុញពេញមួយថ្ងៃ និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ពិបាកលុបចេញអស់ដោយប្រើតែទឹក ដូច្នេះការបញ្ចប់ការលាងមុខពេលល្ងាចដោយផលិតផលលាងមុខស្រាល ហើយប្រើលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធតែពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះ ក៏ជាជម្រើសជាក់ស្តែងផងដែរ។

ដែនកំណត់ដែលត្រូវដឹងមុនលាងដោយទឹកសុទ្ធ

ការលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធមិនមែនជាវិធីមួយសមស្របនឹងគ្រប់គ្នាទេ។ ប្រសិនបើសាកល្បងប៉ុន្មានថ្ងៃ ហើយស្បែកកាន់តែមានប្រេង ឬកន្ទួលកើនឡើងវិញ គឺទំនងជាមកពីស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ចេញច្រើន ដូច្នេះមិនចាំបាច់បន្តវិធីនេះដោយបង្ខំនោះទេ។

ហើយការលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធ មិនមានន័យថាអាចលើសកម្មភាពផ្តល់សំណើមបានទេ។ ការកាត់បន្ថយកម្លាំងសំអាត និងការបំពេញសំណើម គឺជាដំណើរការពីរផ្សេងគ្នា ដូច្នេះក្រោយលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធ ការបន្តជំហានផ្តល់សំណើម ដូចជាទឹកតូនឺ ឬក្រែម ជាការសមស្របជាង។ ថ្ងៃដែលធូលីខ្យល់ច្រើន ឬលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្រាស់ ក៏ការលាងតែទឹកមិនអាចលាងអស់គ្រប់គ្រាន់ដែរ ដូច្នេះការកែសម្រួលវិធីលាងមុខទៅតាមស្ថានភាពស្បែក និងគ្រឿងសម្អាងក្នុងថ្ងៃនោះៗ គឺជាវិធីជាក់ស្តែងបំផុត។

ជាងសំខាន់បំផុត ជាជាងរំពឹងលទ្ធផលធំក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ ការសង្កេតឲ្យបានយ៉ាងតិចមួយ ឬពីរសប្តាហ៍ គឺជាការសមស្របជាង។ ព្រោះទាំងការស្តារជញ្ជាំងស្រទាប់កោសិកាស្បែក និងបញ្ហាកកកុញជាតិខ្លាញ់រហូតកើតកន្ទួល សុទ្ធតែត្រូវការពេលវេលាកម្រិតណាមួយ។ ការសង្កេតស្ថានភាពស្បែកក្នុងអំឡុងពេលនោះ ដើម្បីស្វែងរកភាពញឹកញាប់ដែលសមស្របនឹងខ្លួនឯង គឺជាវិធីប្រើប្រាស់ការលាងមុខដោយទឹកសុទ្ធឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).