Sanhi ng Sirang Skin Barrier, Paano Magdagdag ng Ceramide, at Paghilom

Kapag mahigpit ang pakiramdam ng mukha kahit paghuhugas lang ang ginawa mo, o biglang kumikirot ang produktong dati mong ginagamit nang walang problema, senyales ito na may mali sa skin barrier mo. Ang skin barrier ay ang pinakamanipis na proteksyon na nakabalot sa pinakaibabaw na layer ng balat. Kapag naging manipis o nabitak ito, mas madaling lumabas ang moisture at mas madaling makapasok ang mga irritant mula sa labas.

Isa sa pinakamahalagang sangkap na pumupuno sa proteksyon na ito ay ang ceramide. Pag-uusapan natin nang sunod-sunod kung bakit mahalaga ang ceramide, kung paano nasisira ang barrier, at kung paano ito pinupunan muli.

Ano ang Istruktura ng Skin Barrier?

Ang skin barrier ay nasa stratum corneum, ang pinakaibabaw na layer ng balat. Ang stratum corneum ay binubuo ng maraming patong ng patay na skin cells, at sa pagitan ng mga cell na ito ay pinupuno ng lipids o taba.

Karaniwan itong inihahalintulad sa brick at semento. Kung ang skin cells ay parang mga brick, ang lipids na pumupuno sa pagitan nito ay ang semento. Kung brick lang ang meron pero walang semento, tuluy-tuloy na makakapasok ang tubig at hangin sa mga siwang, katulad din kapag kulang sa lipids, tuluy-tuloy na lumalabas ang moisture at nakakapasok ang mga banyagang bagay sa balat.

Kaya naman dalawang trabaho ang ginagawa ng skin barrier nang sabay. Una, hinahawakan nito ang moisture sa loob ng balat para hindi ito lumabas. Pangalawa, hinaharangan nito ang bacteria at allergens na hindi dapat pumasok. Kapag magkasabay na gumagana ang dalawang function na ito, mas moisturized ang balat at hindi ito madaling ma-irritate.

Bakit Nagiging Sensitive Kapag Humina ang Skin Barrier?

Kapag bumaba ang lipids, ang sementong bumubuklod sa barrier, lumalaki ang siwang sa pagitan ng skin cells. Isipin mo na lang ang isang bakod na nabubulok ang semento sa pagitan ng mga bato. Kapag may siwang, tuluy-tuloy na pumapasok ang ulan at hangin, katulad din sa balat na kulang sa lipids, hindi na nito mahawakan ang moisture at diretsong tinatanggap ang mga irritant mula sa labas.

Ang bilis ng paglabas ng moisture sa balat ay tinatawag na transepidermal water loss. Kapag malusog ang barrier, mabagal ang paglabas na ito, pero kapag nasira ang barrier, mas mabilis ito kaya mas madali itong matuyo. Ang balat na tuyo ay nagiging magaspang ang texture at mas kitang-kita ang mga fine lines.

Kasabay nito, mas madaling pumasok ang mga irritant at microorganism sa mga siwang, kaya mas sensitive ang tugon ng immune cells sa balat. Kaya naman ang balat na may sirang barrier ay madalas na kumikirot o namumula sa mga produktong dati normal lang gamitin. Sa madaling salita, kapag manipis na ang barrier, bumababa rin ang threshold para ma-irritate ang balat.

Ano ang Papel ng Ceramide sa Barrier?

Ang ceramide ay ang pinakamaraming lipid na pumupuno sa pagitan ng skin cells. Kasama ang cholesterol at fatty acids, sunod-sunod itong nagpapatong para bumuo ng maraming manipis na layer.

Ang layer na ito ay parang maraming piraso ng plastic wrap na magkakapatong. Kung isang piraso lang, madaling mabutas ito, pero kapag magkakapatong ang ilan, mas mahirap na itong matagos ng irritation. Kapag balanse ang pagkakapatong ng ceramide, cholesterol, at fatty acids, nabubuo ang isang matibay na proteksyon na hinahawakan ang moisture sa loob at hinaharangan ang irritation sa labas.

Kadalasan, bumababa nang natural ang antas ng ceramide sa balat habang tumatanda o kapag may partikular na skin condition. Habang kumukulang ang sangkap na ito, manipis din ang layer, at ang manipis na layer, tulad ng nabanggit na paghahalintulad sa brick at semento, mas madaling magkaroon ng siwang. Kaya naman itinuturing ng mga dermatologist na ang ceramide ang pangunahing sangkap para maibalik ang barrier.

Mga Gawi na Nagpapahina sa Skin Barrier

Hindi biglaan nasisira ang barrier. Unti-unti itong nagiging manipis dahil sa maliliit na ugaling ginagawa araw-araw na patuloy na nag-aalis ng lipids. Kabilang sa mga pangunahing sanhi ang mga sumusunod.

• Mainit na tubig sa mahabang paghuhugas o pagligo: Tinutunaw at hinuhugasan ng mainit na tubig ang lipids sa pagitan ng skin cells. Katulad ito ng pagtanggal ng mantsa gamit ang mainit na tubig, kaya kasabay na natatanggal ang lipids ng balat.
• Double cleansing gamit ang malakas na cleanser: Hindi lang ang sebo ang tinatanggal ng malakas na cleansing ingredients kundi kasabay na hinuhugasan din ang lipids na bumubuo sa barrier. Habang mas madalas at mas malakas ang paghuhugas, wala nang pagkakataong mapunan muli ang lipids bago ito matanggal ulit.
• Sobrang paggamit ng exfoliating products: Ang mga acid o scrub particles ay pilit na nag-aalis ng skin cells kasama na ang lipids sa pagitan nito. Habang manipis ang stratum corneum, manipis din ang barrier.
• Palaging exposed sa UV rays: Nag-o-oxidize ng lipids ang UV rays kaya hindi na ito magampanan ang trabaho nito. Katulad ito ng langis na naging rancid na dahil sa katagalan, may ganitong pagbabago rin ang lipids ng balat.
• Matagal na pananatili sa tuyong environment: Kapag mababa ang humidity, mas malaki ang pagkakaiba ng moisture level ng balat at ng hangin sa paligid, kaya mas mabilis na nahihila ang moisture palabas. Mas dumadami ang trabahong kailangang harapin ng barrier.

Paano Gumagana sa Balat ang Ipinapahid na Ceramide?

Kapag inilagay mo sa balat ang ceramide na nasa produkto, hinahanap nito ang mga siwang sa pagitan ng stratum corneum mula sa ibabaw ng balat. Dahil halos kapareho ito ng orihinal na estruktura ng lipids sa balat, natural itong nagkakasya sa mga bahaging nasira.

Madaling intindihin kung ihahalintulad ito sa puzzle piece. Kapag inilagay mo ang katulad na hugis ng puzzle piece sa nawawalang bahagi, muling nabubuo ang larawan, gayundin ang ceramide, naka-settle ito sa mga siwang na iniwan ng nawalang lipids at ibinabalik ang continuity ng layer.

Pero mahirap bumuo ng kumpletong barrier kung ceramide lang mag-isa. Dahil kailangan ng orihinal na barrier ang cholesterol at fatty acids na kasabay na nagpapatong, mas stable ang muling pagbuo ng layer kapag kasama sa produkto ang tatlong lipids na ito. Bukod dito, mas madaling ma-absorb ang ceramide kapag medyo malembab ang balat, kaya inirerekomenda na ilagay ito kaagad pagkatapos maghilamos, habang may natitirang tubig sa balat.

Mga Sangkap na Mainam Isabay sa Ceramide

Mahirap punan ang barrier gamit lang ang ceramide. Kaya naman malaking tulong ang pagsasama ng ibang sangkap para sa pagpapabuti ng recovery.

• Cholesterol at fatty acids: Ito ang dalawang natitirang lipid na bumubuo sa barrier kasama ng ceramide. Mas malapit sa orihinal na estruktura ng barrier kapag magkakasama ang tatlo, kaya mas stable ito kumpara kung ceramide lang mag-isa.
• Niacinamide: Kilala itong tumutulong para makagawa ang balat ng sarili nitong lipids. Kung ang ceramide ay pagpuno mula sa labas, ang niacinamide naman ay pagpapatibay sa kakayahan ng balat na gumawa nito sa loob.
• Panthenol: Kilala itong tumutulong sa pagbabalik ng nasirang skin tissue. May calming effect din ito habang gumagaling ang balat, kaya nakakatulong ito para mabawasan ang irritation.
• Moisturizing ingredients tulad ng glycerin at hyaluronic acid: Ang trabaho nito ay hilahin at hawakan ang moisture. Kung ang ceramide ay ang pader na binubuo, ang mga sangkap na ito naman ang tubig na nilalagay sa loob ng padeng iyon.

Pagkakasunod at Pangangalaga para sa Paghilom ng Barrier

Kung manipis na ang barrier mo, mas mainam munang bawasan ang irritation kaysa magdagdag ng bagong produkto. Ang unang hakbang sa recovery ay ang pagbibigay ng panahon para muling mapunan ng lipids ang layer.

Maghugas nang maikli gamit ang lukewarm na tubig, at gumamit ng isang gentle cleanser lang sa halip na malakas na cleanser. Mainam munang ihinto ang double cleansing at madalas na exfoliation hanggang gumaling ang balat. Kung tuluy-tuloy pa ring naghuhugas kahit hindi pa nakabalik ang lipids, mas mabagal ang recovery.

Pagkatapos, gumamit nang sagana ng moisturizer na may ceramide para mapunan ang manipis na layer. Sa yugtong ito, mainam munang itigil ang mga exfoliating products na may acid o mga malakas na sangkap tulad ng retinol hanggang bahagyang gumaling ang barrier. At dapat patuloy na gamitin ang sunscreen, dahil kapag patuloy na nag-o-oxidize ng lipids ang UV rays, muling mapapapapayat ang barrier na kakapunan mo lang.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).